
24/09/2025
I principi basilari del sono sei:
1. Respirazione, sempre controllata.
2. Baricentro, il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
3. Precisione, ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerlo.
4. Concentrazione, la mente supervisiona ogni esercizio e ogni singola parte del corpo.
5. Controllo: i movimenti sono calibrati.
6. Fluidità: l’insieme dei principi precedenti in un fluire armonico
Nel Pilates Matwork si utilizza come mezzo principale il corpo con le sue evoluzioni di movimenti da eseguire su un tappetino. Per ottenere forza fisica, coordinazione, una postura corretta, tonicità e flessibilità.
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