Marzia Brunengo Psicologo - Psicoterapeuta - Pedagogista Clinico

16/04/2026

Giornata di aggiornamento sul trattamento del trauma nel bambino e giovane adulto attraverso la tecnica dell'EMDR.

14/04/2026

Importante occasione di formazione sulla terapia EMDR applicata all'età evolutiva con esperti a livello internazionale 🤩

New book alert! I am deeply honored to have contributed one of the forewords for the upcoming book Handbook of EMDR for Children and Adolescents by Renée Beer and Carlijn de Roos.
Join us for the book launch! A wonderful opportunity to meet the authors and learn more about this important contribution to our field!!

11/04/2026

La psicoterapia è uno spazio per riconoscere i nostri automatismi e fermarci un attimo prima di poter scegliere se attuarli o meno..

💊 Non solo ansiolitici: come la psicoterapia può insegnarci a gestire l’ansia

Vivere totalmente senza ansia non è possibile, e non sarebbe nemmeno utile. L’ansia è un segnale di allerta naturale: ci avvisa di un potenziale pericolo. Tuttavia, quando questa risposta diventa disfunzionale (perché sproporzionata o costante), smette di proteggerci e inizia a ostacolarci.

Se i farmaci ansiolitici possono offrire un sollievo immediato riducendo l’attivazione fisica (come tachicardia e tensione), la psicoterapia interviene per insegnare una gestione consapevole e duratura nel tempo.

In particolare, la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) utilizza protocolli scientificamente validati che si fondano su strategie mirate:

1️⃣ Psicoeducazione: Comprendere come funziona la risposta di "attacco o fuga" caratteristica dell’ansia permette di normalizzare le sensazioni fisiche, riducendo quella che spesso definiamo "paura della paura".

2️⃣ Ristrutturazione cognitiva: L’ansia si nutre di pensieri catastrofici. Questa tecnica insegna a identificare i pensieri automatici negativi, mettendoli in discussione per disinnescare le distorsioni della realtà.

3️⃣ Tecniche di respirazione e rilassamento: Poiché l’ansia attiva il corpo in modo intenso, queste pratiche inviano un segnale di calma al sistema nervoso, abbassando i livelli di stress.

4️⃣ Esposizione Graduale: L’evitamento è il meccanismo che tiene in vita l'ansia. Attraverso un percorso guidato e progressivo, ci si espone alle situazioni temute per permettere al cervello di sperimentare che il pericolo ipotizzato è, in realtà, gestibile.

5️⃣ Problem Solving: Spesso l’ansia nasce davanti a ostacoli percepiti come insormontabili. Questa strategia aiuta a scomporre le difficoltà in piccoli passi concreti, trasformando la preoccupazione passiva in un’azione orientata alla soluzione.

🧐 In sintesi, l'obiettivo della Terapia Cognitivo-Comportamentale non è cancellare l’ansia, ma fornire gli strumenti necessari per regolare pensieri e comportamenti in modo efficace.

🔗 Per approfondire, leggi l'articolo completo su State of Mind.
👉 Segui il link: https://www.stateofmind.it/2026/02/strategie-gestire-ansia/

27/11/2025

Tratto da "il bambino la talpa la volpe e il cavallo"

26/10/2025

Due giornate di formazione sulla plus dotazione, una tematica importante dedicata a ciò che si vede e ciò che resta nascosto, ma che è importante cercare per poter fare crescere al meglio questi ragazzi 🙏

30/06/2025

🩵😍 vi aspettiamo numerosi

16/05/2025

Ritaglia del tempo nella giornata per dedicarti a te .. interessi, passioni, hobby, sport dove sei presente a te stessa in qualcosa che ami fare❤️ fuori dagli automatismi giornalieri e dalla frenesia che spesso ci assorbe..

14/05/2025

Si conclude oggi un importante formazione che vado ad aggiungere al mio bagaglio. Summit internazionale sulle nuove evidenze e sui trattamenti di elezione per il disturbo ossessivo compulsivo. 🤩

25/03/2025

Non andiamo troppo avanti con la mente proviamo a fermarla e vivere il momento..

21/03/2025

Dopo ogni tempesta c'è un arcobaleno che ci aspetta 🌈🌅💖

Buongiorno🌺

21/03/2025

Anche in questo momento di pausa giornate preziose di aggiornamenti ringraziando Associazione EMDR Italia