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Dott.ssa Manuela Di Costanzo Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Manuela Di Costanzo Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista
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09/05/2026

🔸 𝐋𝐄 𝐁𝐔𝐆𝐈𝐄 𝐂𝐇𝐄 𝐍𝐎𝐍 𝐓𝐈 𝐅𝐀𝐍𝐍𝐎 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐑𝐄

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05/05/2026

“𝐀 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐮”

🔸 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐫𝐢𝐩𝐢𝐞𝐧𝐢 🍌🥜🍫

Super golosi
Super sazianti
Super veloci

📌👩🏽‍🍳 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀 𝐋𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀

▪️Taglia a rondelle la banana
▪️Farcisci con del b***o di arachidi al 100%
▪️Aggiungi del cioccolato fondente (il mio è all’85% di cacao amaro)
▪️Decora con qualche granella (io ho aggiunto quella di mandorle)
▪️Fai riposare in frigo

Tu questa mattina hai fatto colazione?
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***odiarachidi

04/05/2026

🔸 𝐕𝐄𝐑𝐈𝐓À 𝐒𝐂𝐎𝐌𝐎𝐃𝐄 𝐒𝐔𝐋𝐋𝐄 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄

Mi raccomando non perderti l’ultimo punto 💪

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29/04/2026

Quando tuo padre si presenta a casa tua con i prodotti dell’orto 😍

🔸 Verza
🔸 Fave
🔸 Piselli
🔸 Insalate

Adoro i prodotti a km0 sopratutto se posso condividerli con il cucciolo di casa

Sapevi che i prodotti a km0 sono ricchissimi di vitamine e di sali minerali?

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24/04/2026

🔸 𝟒 𝐓𝐑𝐔𝐂𝐂𝐇𝐈 𝐂𝐇𝐄 𝐓𝐈 𝐀𝐈𝐔𝐓𝐀𝐍𝐎 𝐀 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐑𝐄

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22/04/2026

“𝐀 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐮”

🔸 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 - 𝐏𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞

Ho preparato questa golosissima colazione ieri sera, prima di andare a dormire, così questa mattina ho dovuto solo gustarla 😍

📌 Salva e replica la mia ricetta

👩🏽‍🍳 per una dose

▪️Una porzione di fiocchi di avena
▪️ Latte parz. scremato 50ml
▪️Un cucchiaio di semi di chia
▪️ Un cucchiaio di cacao amaro

Per il TOPPING
▪️ Un cucchiaino di marmellata di mandarini cinesi
▪️Cremina al cacao amaro: un cucchiaino con un po’ di latte e qualche goccia di dolcificante

🔸Unisci e mescola tutti gli ingredienti
🔸 Lascia riposare tutta la notte in frigo
🔸 Al mattino prepara il topping e siediti a gustare la tua colazione

Tu questa mattina hai fatto colazione?
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20/04/2026

🔸𝐓𝐑𝐄 𝐄𝐑𝐑𝐎𝐑𝐈 𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐀𝐁𝐎𝐓𝐀𝐍𝐎 𝐋𝐀 𝐓𝐔𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀

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14/04/2026

🔸 𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐎 𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐄 🎁

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐎𝐂𝐎𝐋𝐋𝐎 ➡️ 𝐆𝐎𝐍𝐅𝐈𝐎𝐑𝐄 𝐀𝐃𝐃𝐎𝐌𝐈𝐍𝐀𝐋𝐄

Ti piacerebbe ricevere un protocollo più specifico su come gestire il gonfiore?

Scrivimi “𝐈𝐍𝐅𝐎” nei commenti per riceverlo

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10/04/2026

“𝐀 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐮”

Iniziare la giornata con una colazione ANTI GONFIORE e che ti farà rimanere sazia fino a pranzo 💪

Ah ovviamente, una colazione super golosa e veloce da preparare 😉

🔸 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐏𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐨 𝐚𝐦𝐚𝐫𝐨 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨𝐥𝐞

📌 Salva e replica la mia ricetta

👩🏽‍🍳 per una dose (puoi prepararla la sera prima)

▪️Un vasetto di yogurt greco bianco
▪️Un cucchiaio di semi di chia
▪️Qualche doccia di dolcificante o un cucchiaino di miele

Per il topping
▪️Cremina al cacao amaro: un cucchiaino con un po’ di latte e qualche goccia di dolcificante
▪️Una spolverata di granella di nocciole

🔸Unisci e mescola tutti gli ingredienti
🔸 Lascia riposare tutta la notte in frigo
🔸 Al mattino prepara il topping e siediti a gustare la tua colazione

Tu questa mattina hai fatto colazione?
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