Dott.ssa Angelica D'Avolio - Biologa Nutrizionista

07/08/2025

Carissimi pazienti, la vostra nutrizionista si concede una piccola pausa per ricaricare le energie. Lo studio di Ischitella riaprirà il 29 agosto mentre a Termoli il 2 settembre. In questo arco temporale non sarò reperibile più di tanto su WhatsApp. Vi chiedo quindi di contattarmi tramite mail o per le urgenze ci sentiamo telefonicamente quando mi è possibile. Confido nella vostra comprensione! Per le prenotazioni dei prossimi appuntamenti sto organizzando il calendario di settembre. Le prime due date sono già tutte al completo... Ci riaggiorniamo

Vi abbraccio tutti

La vostra nutrizionista del ❤️

15/03/2025

"Le persone accanto a me non riuscivano a capire il mio mondo perchè esso era prima di tutto incomprensibile a me"

Molte delle persone intorno a noi guardano senza però riuscire a vedere. Quello che per la maggior parte può sembrare un capriccio di vanità nasconde invece un dramma esistenziale, comprensibile solo da chi lo vive in prima persona.
Farsi aiutare è il primo atto di coraggio. In questo cammino non sei mai sola/o!

La vostra nutrizionista del ❤️

03/02/2025

SPECIAL BREAKFAST

La colazione che vi propongo oggi è semplice e veloce! Anche questa presenta tutti macronutrienti. Vi basterà inoltre cambiare tipologia di frutta per avere sempre variazioni di gusto e colore!

La vostra Nutrizionista ❤

30/01/2025

Buon giorno!!!!!🫶🫶🫶

27/01/2025

SPECIAL BREAKFAST!

Oggi partiamo con i suggerimenti per colazioni sane e ben bilanciate. La prima proposta è una fetta di pane nero o comunque realizzato con farine poco processate, un uovo (in camicia o strapazzato) e avocado. Per un pieno di grassi, proteine e carboidrati.
Di sicuro non avrete fame dopo un'ora!
Abbinateci ad esempio un estratto di frutta/verdura o una spremuta di arance o melograno

La vostra nutrizionista ❤

23/01/2025

Il cibo è tutto... nutrimento, consolazione, gratifica, premio, sfogo.
Impariamo ad ascoltare il nostro corpo: è fame fisiologica o è fame emotiva?
Riflettiamo!

La vostra Nutrizionista ❤

20/01/2025

Iniziare la giornata con la giusta colazione presenta numerosi vantaggi, tra questi:
☕ contribuisce al mantenimento di un peso corporeo adeguato (evitando così di piluccare, affamati, a destra e manca nell'arco della mattinata);
☕ permette di regolare in maniera ottimale i livelli di glicemia, pressione arteriosa e anche colesterolo e trigliceridi nel sangue;
☕migliora la performance cognitiva, mantenendo più a lungo la concentrazione e il focus mentale.
Per questo motivo ho deciso di iniziare una nuova rubrica per darvi nuovi spunti per preparare ogni giorno colazioni sane e ben bilanciate.
Ogni lunedì mattina vi proporrò abbinamenti diversi!
Stay tuned!!!!

a lunedì prossimo!!!

La vostra Nutrizionista ❤

16/01/2025

Che tipo di giorno speri che sia?
Uno qualunque o il giorno n°1?
è sempre il giorno giusto per partire!
Inizia il tuo percorso... verso la migliore versione di te
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

La vostra Nutrizionista ❤

13/01/2025

RICETTA PORRIDGE ALLA FRUTTA!

Iniziamo questa settimana con una ricetta per fare una bella colazione saziante! Per molti il porridge è sinonimo di comfort food, per altri ancora qualcosa di sconosciuto! non vi resta che provare! Ecco la ricetta!

Ingredienti:
1/3 di bicchiere di avena
1 bicchiere di latte vegetale o vaccino
un pizzico di sale
frutta a scelta, per guarnire
un cucchiaio di semi misti

Procedimento:
Versare in un pentolino l'avena e il latte, sia esso vegetale o vaccino, e portarlo a bollore mescolando di tanto in tanto. Una volta raggiunta la consistenza desiderata (più o meno 7-8 minuti se usate i fiocchi interi, o 2-3 minuti con i fiocchi tritati) il porridge sarà pronto per essere guarnito con frutta a prezzi e un cucchiaio di semi misti o granella di frutta secca.

Questa colazione risulta ben bilanciata in quanto presenta tutte le classi di macronutrienti e moltissimi micronutrienti grazie alla frutta e semi oleosi.

Buona colazione!

09/01/2025

Buon giorno!❤

06/01/2025

[I Magi ci insegnano ad] alzare lo sguardo verso la stella e a seguire i grandi desideri del nostro cuore. Ci insegnano a non accontentarci di una vita mediocre, del "piccolo cabotaggio", ma a lasciarci sempre affascinare da ciò che è buono, vero, bello…
(Papa Francesco)

Buona Epifania a tutti voi

La vostra Nutrizionista ❤

03/01/2025

JANUARY!

Diamo il benvenuto a 𝐆𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨.
La pianta del primo mese dell'anno è la 𝐁𝐎𝐑𝐒𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐏𝐀𝐒𝐓𝐎𝐑𝐄 che ha proprietà depurative e drenanti, contenuta nel nostro DEPURVIN insieme ad altri fitoestratti.

Scoprilo di più qui 👉 https://bit.ly/3D7nX4G