Ilenia Cibelli Biologa Nutrizionista

14/02/2025

29/07/2023

🏃🏻‍♀️Chi pratica regolarmente attività fisica non necessita di consigli nutrizionali specifici, ma può far riferimento alle indicazioni alimentari che valgono per la popolazione generale✅

Infatti, in caso di allenamenti regolari fino a 1-2 ore al giorno per 3-4 volte a settimana, è sufficiente mangiare un po’ di più in proporzione all’intensità dell’allenamento, senza sbilanciare l’apporto di carboidrati, grassi e proteine, ma rispettando le raccomandazioni generali che valgono per tutti☝🏼

Fonte👉🏼Linee Guida per una sana alimentazione 2018

15/06/2023

Colazione con muffin integrale fatto in casa ☺️

30/05/2023

Ci sarò anche io come testimonial ♥️

Nel corso del convegno è prevista la premiazione delle vincitrici del concorso 'STEM IS a woman' ISERNIA. Promuovere l’interesse delle donne per gli studi delle materie Stem (Science, Technology, Engineering and Mathematics). Con questo obiettivo la sezione di Isernia della Fidapa Bpw (Federa

27/05/2023

Colazione super 😍🤤

23/05/2023

L’importanza della Bioimpedenziometria.
Osserviamo come questi due soggetti con stesso peso, stessa altezza e stesso BMI, abbiano una diversa distribuzione del grasso corporeo e della massa magra tale per cui uno risulta obeso e l’altro no. Questo fa capire che il peso è soltanto un numero e che ciò che conta alla fine è la percentuale di massa magra e massa grassa rapportato al peso e all’altezza. Per questo è fondamentale effettuare una Bioimpedenziometria. Anche se il BMI ci dice che si è in una condizione di normopeso, non significa che sia un normopeso ‘salutare’, in una donna la % di massa grassa deve aggirarsi attorno al 25-28% mentre negli uomini tra il 12 ed il 15%.

19/05/2023

Aggiungo che anche le mense scolastiche dovrebbero fare maggiore attenzione ⚠️

18/05/2023

La promozione sta per terminare, noi abbiamo già iniziato i primi trattamenti :)

15/05/2023

Approfittate di questa promozione in collaborazione con la bravissima massoterapista Raffaella Monaco