Doc Valentina Erta - Fisioterapista

22/08/2025

Lo sai che hai un sesto senso?
✴️ È nascosto dentro di te e Bobo PRO lo rende misurabile.

Non è niente di esoterico o di para-normale, anzi, è un senso che usiamo tutti i giorni. Nonostante ciò, finché non lo perdiamo - magari a causa di un infortunio - o dobbiamo affrontare un recupero, non ci accorgiamo di averlo.

➡️ O meglio, lo diamo per scontato!

In realtà abbiamo tanti più sensi, senza dubbio molti più di 5!

💡 Il SESTO è uno dei più importanti,
si tratta della propriocezione: il senso che ci fa avere percezione del nostro corpo e ci fa muovere senza dover osservare il movimento stesso.

È grazie a questo senso che puoi alzarti, camminare, prendere un bicchiere senza guardare le mani.

Ma in alcuni casi — invecchiamento, infortunio, neurologia — questo senso può indebolirsi. Ed è lì che Bobo PRO interviene.

Con sensori interattivi e pedana digitale, Bobo PRO rende allenabile (e misurabile) questo senso invisibile. Puoi vedere il tuo equilibrio, i tuoi spostamenti, il tuo progressivo miglioramento.

In pratica: usiamo il “sesto senso” come motore di riabilitazione, per restituirti controllo, equilibrio e fiducia nel corpo.

E tu sapevi che i sensi non sono solo 5?

Ti aspetto con Bobo nel mio studio!

– Dott.ssa Valentina Erta
Fisioterapista – Isola delle Femmine
+39 329 433 4379

14/08/2025

Durante un percorso di 𝐫𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞̀ 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞.
Eppure… quanti di voi hanno cercato una scusa per saltare un allenamento? 🙋‍♂️
A volte non è pigrizia: è che gli esercizi sembrano sempre uguali e poco stimolanti.

𝐒𝐞 𝐥’𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚, 𝐞̀ 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐢.
E senza costanza, i progressi rallentano.

Per questo in studio ho introdotto 𝐁𝐥𝐚𝐳𝐞𝐏𝐨𝐝: 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐞 che trasforma ogni esercizio in una sfida.

Ogni luce che si accende è un segnale: devi toccarla, reagire, vincere il tempo.
E a fine seduta, puoi vedere il punteggio, ba***re il tuo record e… volerlo fare di nuovo!

Non solo lavori sul corpo, ma anche sui riflessi, sulla concentrazione e sulla capacità di prendere decisioni rapide.
Il risultato? Più divertimento, più impegno… e progressi più veloci.

Prenota una visita per saperne di più.

BlazePod

08/08/2025

Se sei mai salito su una bici da spinning e hai sentito il pedale che ti “tira” in avanti anche quando smetti di spingere… conosci già la potenza dell’inerzia.

Ecco cosa succede con l’allenamento isoinerziale: il volano accumula energia quando spingi (fase concentrica) e te la restituisce quando freni (fase eccentrica). Il muscolo lavora “al contrario”, costretto a controllare la forza che lo trascina indietro.

In studio utilizzo dispositivi Desmotec come Pulley e Pedana, progettati per adattare il carico in tempo reale allo sforzo del paziente. Il volano non ha pesi fissi: reagisce alla tua forza, garantendo sempre il giusto stimolo e mantenendo il lavoro sicuro e controllato.

Leggi di più su questa tecnologia nel mio articolo:

https://www.valentinaerta.it/allenamento-isoinerziale-eccentrico/

Ti aspetto 💙
– Dott.ssa Valentina Erta
Fisioterapista – Isola delle Femmine
📲+39 329 433 4379

01/08/2025

❄️ Quando qualcosa fa male... 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐠𝐡𝐢𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨. E non è un caso.

Hai mai preso una storta, sbattuto contro qualcosa o sentito un’infiammazione accendersi?
La prima cosa che ti viene in mente è: “Ci metto un po’ di ghiaccio.”
𝐄̀ 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞, 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞, 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐢𝐯𝐨.

Il freddo riduce il dolore, blocca l’infiammazione, e ti fa sentire subito meglio.

Ora immagina di poter ottenere questo effetto in modo preciso, più potente, e proprio dove serve.

🔹 𝐒𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐚 𝐂𝐫𝐲𝐨𝐬𝐨𝐮𝐧𝐝.

Una tecnologia che da anni ho scelto di usare nel mio studio, che unisce il potere analgesico del freddo all’efficacia degli ultrasuoni terapeutici.

Il risultato è un trattamento non invasivo, indolore, e soprattutto mirato, che va a stimolare i tessuti dove serve davvero.

✔️ Gonfiori e infiammazioni
✔️ Tendiniti e dolori muscolari
✔️ Post trauma o infortuni
✔️ Edemi o rallentamenti nella circolazione

Con Cryosound portiamo il ghiaccio dove le mani non arrivano.
E grazie agli ultrasuoni, il tuo corpo inizia subito un processo attivo di rigenerazione.

🎯 È perfetto per chi vuole tornare a muoversi, camminare, allenarsi o semplicemente vivere senza quel dolore che ormai sembra normale.

📍 Nel mio studio lo utilizzo in percorsi personalizzati, in fase acuta o cronica, sempre abbinato a tecniche manuali e movimento.

Non esiste una bacchetta magica, ma esistono strumenti potenti se usati nel modo giusto.

💬 Vuoi sapere se fa per te? Scrivimi. Iniziamo da una valutazione, con i tuoi tempi, i tuoi obiettivi, e le tue esigenze.

25/07/2025

💥 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞? 𝐇𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐋𝐚𝐬𝐞𝐫?

Hai già provato pomate, massaggi, antidolorifici…
Ma quel dolore alla schiena, alla spalla o al nervo sciatico è ancora lì?
Oggi il termine laser fa pensare subito all’estetica.

Ma esiste una tecnologia molto specifica, potente e terapeutica: si chiama 𝐊-𝐋𝐚𝐬𝐞𝐫 𝐂𝐮𝐛𝐞, e potrebbe davvero fare la differenza nell’accelerare o meno i processi naturali di guarigione dei tessuti.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚 𝐊-𝐋𝐚𝐬𝐞𝐫 𝐂𝐮𝐛𝐞?

🎯 Stimola i tessuti in profondità.
🎯 Riduce l’infiammazione.
🎯 Accelera la guarigione.
🎯 Senza aghi, senza farmaci, senza dolore.

👉 Lo utilizzo ogni giorno nel mio studio come parte di un percorso personalizzato, soprattutto per dolori cronici, infiammazioni, traumi, fasciti, cervicalgia e lombalgia.

📌 Non si tratta di una “macchina miracolosa”. Si tratta di un approccio integrato, dove la tecnologia è al servizio del tuo corpo e della tua storia clinica.

📖 Se vuoi capire come funziona il trattamento e per quali condizioni può essere utile, ne parlo in questo articolo:
🔗 https://www.valentinaerta.it/k-laser-cube-laserterapia-isola-delle-femmine/

Se ti sei sentito dire troppe volte "devi conviverci", allora forse è il momento di provare qualcosa di diverso.

Ti aspetto 💙
– Dott.ssa Valentina Erta
Fisioterapista – Isola delle Femmine

18/07/2025

“𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚, 𝐥𝐚 𝐓𝐞𝐜𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞?”

Hai sentito questa parola mille volte, ma non sai bene cosa sia?

Ti spiego come funziona, a cosa serve e perché, se usata bene, può cambiare il tuo percorso di recupero.

La Tecar terapia è una tecnologia che utilizza calore interno (profondo, non superficiale) per riattivare i processi naturali di guarigione del corpo.
Non è invasiva, non fa male, e spesso si sente solo una piacevole sensazione di calore localizzato.

🎯 Quando la utilizzo?
La Tecar è particolarmente efficace quando c’è:

🔴 Infiammazione (spalla, schiena, ginocchia, caviglia…)
🟠 Tensione muscolare profonda
🟡 Dolore cronico che non passa con il riposo
🟠 Rigidità articolare o limitazione nei movimenti
🔴 Traumi o post-infortunio per accelerare la guarigione

👩‍⚕️ Ma c’è una cosa che voglio chiarire:
La Tecar non è una bacchetta magica.

Nel mio studio non viene mai usata “da sola”, bensì all’interno di un percorso terapeutico personalizzato: prima riduciamo dolore e infiammazione con la Tecar, poi lavoriamo in profondità con terapia manuale, esercizi e rieducazione.

⚠️Se ti stai chiedendo se la Tecar può fare al caso tuo, la risposta è: dipende.

La valutazione è sempre soggettiva, dal tipo di dolore che hai, da quanto tempo ce l’hai, e soprattutto da qual è la causa reale.
📲 Vuoi capire se può aiutarti? Scrivimi o prenota una valutazione.
Parliamone insieme.

🔜 Scopri di più sulla tecarterapia leggendo l’articolo sul mio sito:
👉🏻www.valentinaerta.it/tecarterapia-isola-delle-femmine/

Doc Valentina Erta
Fisioterapista a Isola delle Femmine
📞329 433 43 79

Tecarterapia specializzata per il recupero post infortuni e preventiva.

11/07/2025

✨ Un piccolo grande traguardo! ✨

Quando un gesto semplice come portare un braccio dietro la schiena torna possibile… vuol dire che dietro c’è costanza, fiducia e impegno.

💬 ha scritto:
"Stamattina nella lezione di Pilates posturale sono riuscita a portare il braccio dietro la schiena sino a toccare con il dorso della mano il fianco destro senza particolare difficoltà. Naturalmente portando bene indietro la spalla sinistra e abbassando la scapola! Tutto merito tuo!"

La verità è che il merito è soprattutto suo, perché i progressi non arrivano da soli: sono frutto di precisione, pazienza e del coraggio di credere che ogni piccolo passo conta.
Io sono qui per guidare, ma sei tu a fare la vera differenza! ❤️
👉 Se anche tu stai aspettando il momento giusto per prenderti cura di te, ricorda:

il momento giusto era ieri, il prossimo momento giusto è adesso.

04/07/2025

☀️ 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞: sì, ma con consapevolezza! ☀️

L’estate è il momento perfetto per muoversi di più, stare all’aria aperta e prendersi cura di sé. Ma è anche la stagione in cui, spesso, si rischia di esagerare o trascurare quei piccoli segnali che il corpo ci manda.

Ecco qualche consiglio per goderti l’estate restando in ascolto del tuo corpo:

✅ 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨: se resti molte ore seduto tutto l’anno, evita di lanciarti in sport intensi senza preparazione.

✅ 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨: anche questi sono alleati del benessere fisico.

✅ Ascolta i segnali del corpo: 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞, 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢, soprattutto in estate, quando il caldo amplifica ogni sensazione.

💬 E se 𝐜’𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐚 𝐝𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐨’ e continui a rimandare, forse è il momento di iniziare ad ascoltarlo. Spesso bastano pochi incontri mirati per tornare a muoverti in libertà.

📍Studio a Isola delle Femmine. Se vuoi parlarne, sono qui.

𝐁𝐮𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞! 🌿

27/06/2025

𝗙𝗮𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗳𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮.

Ogni anno, con l’estate alle porte, scatta la corsa disperata al “rimettersi in forma”. Allenamenti estremi, diete drastiche, rinunce forzate.

Ecco cosa otterrai con questo approccio:

⚠️ Sovraccarico del corpo, aumenti il rischio di infortuni e squilibri ormonali.
⚠️ Mente sotto STRESS, alimenti ansia e frustrazione.
⚠️ Associazione dell’idea di “prenderti cura di te” a qualcosa di doloroso, difficile e spiacevole.

💡 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́ 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗠𝗔𝗜 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝘂𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

Se vuoi iniziare ora, va bene. Ma inizia nel modo giusto:
✔️ con piccoli passi e azioni sostenibili nel tempo;
✔️ senza l’ossessione del risultato immediato;
✔️ scegliendo attività che ti fanno stare bene, giorno dopo giorno.

📌 Il benessere non è solo estetica: è uno stato che si costruisce nel tempo, che può e dovrebbe diventare un piacere.

💬 Se anche tu, ogni anno, ti ricordi del tuo corpo solo con l’arrivo dell’estate, forse è ora di cambiare approccio.

Prenditi cura di te.

doc. Valentina Erta
📍Isola delle Femmine

20/06/2025

🤭Buona Valentina Erta a Tutti!

Questa è stata l’ultima frase di un paziente che ho conosciuto nel mio studio il mese scorso.

Sono rimasta particolarmente colpita dalle parole che ha scritto su una recensione e voglio ringraziarlo condividendole con tutti, ho scelto la sua soprattutto per una frase in particolare con cui sono DECISAMENTE TANTO d’accordo!

(SPOILER: no, non è Buona Valentina Erta, anche se fa sorridere 😂)

Se mi segui, capirai subito qual è la frase di cui parlo, ecco cosa ha scritto:

➰

Amici, ognuno di noi nella propria vita, almeno una volta, meriterebbe di incontrare una "Valentina Erta"! Andiamo sempre troppo di fretta e troppo spesso trascuriamo le cose più importanti per il nostro corpo e il nostro spirito.

Valentina coniuga professionalità come terapeuta ed una energia positiva che va oltre ciò che già dalle prime sedute vi procurerà! Benessere fisico con una coach che oltre il beneficio già evidente dopo le prime 3 sedute, che va molto oltre ciò che immaginavate di poter ricevere.

Non sono suo parente né amico, soltanto un casuale paziente.
Buona Valentina Erta a Tutti!

➰

💚 Secondo te, qual è la frase che per me è DAVVERO importante e di cui ho già parlato spesso? Scrivimelo!

erta

13/06/2025

Ti ricordi di Mario e della "tradizione dei barattoli"?

06/06/2025

Cosa c'entrano i ceci con i tennisti? Guarda il video!