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Lunedì 07:00 - 21:00 Martedì 07:00 - 21:00 Mercoledì 07:00 - 21:00 Giovedì 07:00 - 21:00 Venerdì 07:00 - 21:00 Sabato 07:00 - 15:00

Human Project Torino, Italia 61 (2026)

20/03/2026

Hai mal di schiena e cerchi una cura definitiva?
Ci dispiace, non ce l’abbiamo.
Perché non esiste. Ma esiste qualcosa di meglio: un percorso.

Una revisione su JOSPT del 2021 ha analizzato le terapie disponibili per il mal di schiena acuto e cronico. I risultati indicano che:
❌ nessuna tecnica passiva (massaggi, manipolazioni, elettromedicali) risolve il problema da sola.
✅ L’unico approccio con evidenze forti è attivo, graduale e costruito sulla persona.

Servono tempo e coerenza, serve smettere di cercare “la cosa che funziona” e iniziare a lavorare su come il corpo si muove, si adatta e recupera.

Dietro un dolore lombare non c’è sempre un danno. Spesso c’è un sistema che ha perso fiducia nel carico, nella coordinazione, nei propri schemi di movimento.

🏋️‍♀️ Muoversi può far paura, all’inizio.
Ma con le giuste progressioni, il movimento diventa la medicina più solida. Non quella che toglie il dolore in un giorno, ma quella che ti cambia per sempre.

📍Da Human Project Studio, ogni piano è costruito in base a te. Non sulla diagnosi, non sul sintomo. Su di te.

George SZ, Fritz JM, Silfies SP, Schneider MJ, Beneciuk JM, Lentz TA, et al. Interventions for the management of acute and chronic low back pain: revision 2021. J Orthop Sports Phys Ther. 2021;51(11):CPG1–CPG60. doi:10.2519/jospt.2021.0304

20/03/2026

Hai mal di schiena e cerchi una cura definitiva?
Ci dispiace, non ce l’abbiamo.
Perché non esiste. Ma esiste qualcosa di meglio: un percorso.

Una revisione su JOSPT del 2021 ha analizzato le terapie disponibili per il mal di schiena acuto e cronico. I risultati indicano che:
❌ nessuna tecnica passiva (massaggi, manipolazioni, elettromedicali) risolve il problema da sola.
✅ L’unico approccio con evidenze forti è attivo, graduale e costruito sulla persona.

Servono tempo e coerenza, serve smettere di cercare “la cosa che funziona” e iniziare a lavorare su come il corpo si muove, si adatta e recupera.

Dietro un dolore lombare non c’è sempre un danno. Spesso c’è un sistema che ha perso fiducia nel carico, nella coordinazione, nei propri schemi di movimento.

🏋️‍♀️ Muoversi può far paura, all’inizio.
Ma con le giuste progressioni, il movimento diventa la medicina più solida. Non quella che toglie il dolore in un giorno, ma quella che ti cambia per sempre.

📍Da Human Project Studio, ogni piano è costruito in base a te. Non sulla diagnosi, non sul sintomo. Su di te.

George SZ, Fritz JM, Silfies SP, Schneider MJ, Beneciuk JM, Lentz TA, et al. Interventions for the management of acute and chronic low back pain: revision 2021. J Orthop Sports Phys Ther. 2021;51(11):CPG1–CPG60. doi:10.2519/jospt.2021.0304

13/03/2026

😔 “È tutto a posto, eppure il dolore non passa…”

Chi convive con dolore persistente sa quanto può essere frustrante sentirsi dire che “non si vede niente” o che “devi solo rilassarti”.
Nel frattempo, il dolore resta. Limita i movimenti. Ti toglie sonno. Ti spaventa. E spesso porta a muoverti sempre meno, per paura di peggiorare la situazione.

🧠 Ma il dolore non è sempre segno di danno. Secondo la classificazione ICD-11, il chronic primary pain è una condizione in cui il dolore:
– dura da più di 3 mesi
– è accompagnato da disagio emotivo o disabilità nella vita quotidiana
– non è spiegato da un’altra malattia

🦴 In questo contesto, la fisioterapia può aiutarti a capire il dolore, affrontare la paura del movimento e ritrovare fiducia nel tuo corpo.

Nicholas M, Vlaeyen JWS, Rief W, Barke A, Aziz Q, Benoliel R, et al. The IASP classification of chronic pain for ICD-11: chronic primary pain. Pain. 2019;160(1):28–37. doi:10.1097/j.pain.0000000000001390.

13/03/2026

😔 “È tutto a posto, eppure il dolore non passa…”

Chi convive con dolore persistente sa quanto può essere frustrante sentirsi dire che “non si vede niente” o che “devi solo rilassarti”.
Nel frattempo, il dolore resta. Limita i movimenti. Ti toglie sonno. Ti spaventa. E spesso porta a muoverti sempre meno, per paura di peggiorare la situazione.

🧠 Ma il dolore non è sempre segno di danno. Secondo la classificazione ICD-11, il chronic primary pain è una condizione in cui il dolore:
– dura da più di 3 mesi
– è accompagnato da disagio emotivo o disabilità nella vita quotidiana
– non è spiegato da un’altra malattia

🦴 In questo contesto, la fisioterapia può aiutarti a capire il dolore, affrontare la paura del movimento e ritrovare fiducia nel tuo corpo.

Nicholas M, Vlaeyen JWS, Rief W, Barke A, Aziz Q, Benoliel R, et al. The IASP classification of chronic pain for ICD-11: chronic primary pain. Pain. 2019;160(1):28–37. doi:10.1097/j.pain.0000000000001390.

06/03/2026

Quando pensiamo alla circolazione, immaginiamo il sangue ❤️
Quasi nessuno pensa al sistema linfatico.

Una quota di questo liquido viene riassorbita.
La parte in eccesso viene raccolta dal sistema linfatico, che la riporta nel circolo sanguigno.

I vasi linfatici iniziali sono strutture sottili e altamente permeabili. Le loro cellule sono collegate da giunzioni discontinue che si aprono in risposta ai cambiamenti di pressione nei tessuti, facilitando l’ingresso di liquidi e macromolecole.

I vasi collettori più grandi, invece, hanno giunzioni più compatte e cellule muscolari specializzate che contribuiscono al movimento della linfa.

Il sistema linfatico non è un canale passivo.
Partecipa attivamente al mantenimento dell’equilibrio dei liquidi nei tessuti.

Quando la sua funzione è alterata, il drenaggio può diventare insufficiente e il liquido può accumularsi. È una delle condizioni alla base del linfedema.

In questi casi la fisioterapia ha un ruolo preciso: sostenere la funzione del sistema attraverso trattamento decongestivo e movimento mirato, con un percorso personalizzato.

Il nostro corpo lavora costantemente per mantenere equilibrio ⚖️
Capire come funziona è il primo passo per prendercene cura.

Oliver G, Kipnis J, Randolph GJ, Harvey NL. The lymphatic vasculature in the 21st century: novel functional roles in homeostasis and disease. Cell. 2020;182(2):270-296.

06/03/2026

Quando pensiamo alla circolazione, immaginiamo il sangue ❤️
Quasi nessuno pensa al sistema linfatico.

Una quota di questo liquido viene riassorbita.
La parte in eccesso viene raccolta dal sistema linfatico, che la riporta nel circolo sanguigno.

I vasi linfatici iniziali sono strutture sottili e altamente permeabili. Le loro cellule sono collegate da giunzioni discontinue che si aprono in risposta ai cambiamenti di pressione nei tessuti, facilitando l’ingresso di liquidi e macromolecole.

I vasi collettori più grandi, invece, hanno giunzioni più compatte e cellule muscolari specializzate che contribuiscono al movimento della linfa.

Il sistema linfatico non è un canale passivo.
Partecipa attivamente al mantenimento dell’equilibrio dei liquidi nei tessuti.

Quando la sua funzione è alterata, il drenaggio può diventare insufficiente e il liquido può accumularsi. È una delle condizioni alla base del linfedema.

In questi casi la fisioterapia ha un ruolo preciso: sostenere la funzione del sistema attraverso trattamento decongestivo e movimento mirato, con un percorso personalizzato.

Il nostro corpo lavora costantemente per mantenere equilibrio ⚖️
Capire come funziona è il primo passo per prendercene cura.

Oliver G, Kipnis J, Randolph GJ, Harvey NL. The lymphatic vasculature in the 21st century: novel functional roles in homeostasis and disease. Cell. 2020;182(2):270-296.

27/02/2026

Spesso ci si chiede se iniziare a muoversi, dopo anni di sedentarietà, un infortunio, o con una condizione cronica, sia realistico, utile o addirittura sicuro.

🧠 Le linee guid dell’OMS sottolineano che anche pochi minuti di attività fisica hanno effetti concreti sulla salute.

✅ Bastano 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata (o 75 di attività intensa), anche suddivisi in sessioni brevi, per:
– Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e tumori
– Migliorare il sonno, l’umore e la memoria
– Contrastare la perdita di forza e autonomia

Ogni passo conta. Ogni movimento è un messaggio al corpo: “Sono ancora qui, e mi prendo cura di te.”

✨ Se stai cercando il momento giusto per cominciare, forse è questo.

📍 Noi siamo qui, a Torino, con percorsi personalizzati e multidisciplinari. Perché muoversi, con chi sa accompagnarti, è tutta un’altra storia.

Bull FC, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451–1462. doi:10.1136/bjsports-2020-102955

27/02/2026

Spesso ci si chiede se iniziare a muoversi, dopo anni di sedentarietà, un infortunio, o con una condizione cronica, sia realistico, utile o addirittura sicuro.

🧠 Le linee guid dell’OMS sottolineano che anche pochi minuti di attività fisica hanno effetti concreti sulla salute.

✅ Bastano 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata (o 75 di attività intensa), anche suddivisi in sessioni brevi, per:
– Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e tumori
– Migliorare il sonno, l’umore e la memoria
– Contrastare la perdita di forza e autonomia

Ogni passo conta. Ogni movimento è un messaggio al corpo: “Sono ancora qui, e mi prendo cura di te.”

✨ Se stai cercando il momento giusto per cominciare, forse è questo.

📍 Noi siamo qui, a Torino, con percorsi personalizzati e multidisciplinari. Perché muoversi, con chi sa accompagnarti, è tutta un’altra storia.

Bull FC, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020;54(24):1451–1462. doi:10.1136/bjsports-2020-102955

20/02/2026

Il dolore lombare è una delle principali cause di disabilità nel mondo.
Eppure, nonostante esami, farmaci e procedure siano sempre più diffusi, l’impatto del problema non sta diminuendo.

Quando compare un dolore lombare, è facile pensare a un danno strutturale.
Per questo molte persone cercano subito una risonanza, un’infiltrazione o scelgono di fermarsi completamente.

Le linee guida internazionali raccontano altro.

Nella maggior parte dei casi di lombalgia comune:
– non è presente una patologia grave
– l’imaging precoce non migliora gli esiti
– il riposo prolungato non accelera il recupero

Cosa è raccomandato invece?

Informazione chiara su cosa sta succedendo.
Ripresa graduale delle attività quotidiane.
Esercizio adattato alla persona.
Un approccio che tenga conto anche dei fattori psicologici e sociali che possono influenzare il dolore.

Questo non significa che “è tutto nella testa”.
Significa riconoscere che il dolore è un’esperienza complessa, influenzata da più dimensioni.

Da Human Project lavoriamo così:
valutazione accurata, obiettivi condivisi, progressione del carico, ritorno al movimento in sicurezza. 💪

L’obiettivo non è solo ridurre il dolore nel breve periodo,
ma aiutarti a recuperare funzione e fiducia nel tuo corpo.

Se stai convivendo con un mal di schiena che ti limita, parlarne è il primo passo.

Foster NE, Anema JR, Cherkin D, et al. Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. Lancet. 2018;391:2368–2383. doi:10.1016/S0140-6736(18)30489-6

20/02/2026

Il dolore lombare è una delle principali cause di disabilità nel mondo.
Eppure, nonostante esami, farmaci e procedure siano sempre più diffusi, l’impatto del problema non sta diminuendo.

Quando compare un dolore lombare, è facile pensare a un danno strutturale.
Per questo molte persone cercano subito una risonanza, un’infiltrazione o scelgono di fermarsi completamente.

Le linee guida internazionali raccontano altro.

Nella maggior parte dei casi di lombalgia comune:
– non è presente una patologia grave
– l’imaging precoce non migliora gli esiti
– il riposo prolungato non accelera il recupero

Cosa è raccomandato invece?

Informazione chiara su cosa sta succedendo.
Ripresa graduale delle attività quotidiane.
Esercizio adattato alla persona.
Un approccio che tenga conto anche dei fattori psicologici e sociali che possono influenzare il dolore.

Questo non significa che “è tutto nella testa”.
Significa riconoscere che il dolore è un’esperienza complessa, influenzata da più dimensioni.

Da Human Project lavoriamo così:
valutazione accurata, obiettivi condivisi, progressione del carico, ritorno al movimento in sicurezza. 💪

L’obiettivo non è solo ridurre il dolore nel breve periodo,
ma aiutarti a recuperare funzione e fiducia nel tuo corpo.

Se stai convivendo con un mal di schiena che ti limita, parlarne è il primo passo.

Foster NE, Anema JR, Cherkin D, et al. Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. Lancet. 2018;391:2368–2383. doi:10.1016/S0140-6736(18)30489-6

13/02/2026

Fai sport un paio di volte a settimana.
Ti senti “abbastanza attivo”.
Poi però…
🪑 8 ore alla scrivania
🚗 tragitto casa-lavoro
📺 divano dopo cena
E senza accorgertene, passi più di 10 ore al giorno seduto.

Succede a tanti.
Ma il tuo corpo queste ore le conta tutte. E non le dimentica.

Anche se ti alleni, la sedentarietà resta un rischio per cuore, metabolismo e sistema muscoloscheletrico.
Una grossa revisione scientifica ha mostrato che sopra le 10 ore di seduta al giorno, il rischio cardiovascolare aumenta.
E l’attività fisica non sempre basta a neutralizzarlo, soprattutto se è poca e concentrata.

Quindi che fare?
Serve più movimento, ma su misura.
✔ Spezzare la seduta
✔ Inserire piccoli gesti attivi nella giornata
✔ Fare esercizio ogni giorno, in modo sostenibile
✔ Essere seguiti da chi conosce il corpo e sa come farlo adattare

Da Human Project Studio uniamo fisioterapia e allenamento personalizzato per aiutarti a costruire una vita più attiva. Anche se parti da zero. Anche se hai un dolore. Anche se hai già provato da solo, senza risultati.

📍 Torino
📩 Scrivici in DM

Lavie CJ, Ozemek C, Carbone S, Katzmarzyk PT, Blair SN. Sedentary behavior, exercise, and cardiovascular health. Circ Res. 2019;124:799-815. doi:10.1161/CIRCRESAHA.118.312669

13/02/2026

Fai sport un paio di volte a settimana.
Ti senti “abbastanza attivo”.
Poi però…
🪑 8 ore alla scrivania
🚗 tragitto casa-lavoro
📺 divano dopo cena
E senza accorgertene, passi più di 10 ore al giorno seduto.

Succede a tanti.
Ma il tuo corpo queste ore le conta tutte. E non le dimentica.

Anche se ti alleni, la sedentarietà resta un rischio per cuore, metabolismo e sistema muscoloscheletrico.
Una grossa revisione scientifica ha mostrato che sopra le 10 ore di seduta al giorno, il rischio cardiovascolare aumenta.
E l’attività fisica non sempre basta a neutralizzarlo, soprattutto se è poca e concentrata.

Quindi che fare?
Serve più movimento, ma su misura.
✔ Spezzare la seduta
✔ Inserire piccoli gesti attivi nella giornata
✔ Fare esercizio ogni giorno, in modo sostenibile
✔ Essere seguiti da chi conosce il corpo e sa come farlo adattare

Da Human Project Studio uniamo fisioterapia e allenamento personalizzato per aiutarti a costruire una vita più attiva. Anche se parti da zero. Anche se hai un dolore. Anche se hai già provato da solo, senza risultati.

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📩 Scrivici in DM

Lavie CJ, Ozemek C, Carbone S, Katzmarzyk PT, Blair SN. Sedentary behavior, exercise, and cardiovascular health. Circ Res. 2019;124:799-815. doi:10.1161/CIRCRESAHA.118.312669

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20/03/2026

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