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Raffaela Durastanti -biologo nutrizionista-

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Italia
Jesi
Raffaela Durastanti -biologo nutrizionista-

Nutrizione, salute e benessere Eseguo inoltre piani nutrizionali vegetariani e vegani, essendo io stessa vegana.

Mi sono laureata in biologia applicata con lode; l'interesse per la nutrizione mi ha portato ad intraprendere la strada di biologo nutrizionista, professione che esercito con passione. Elaboro piani ad hoc per le persone che me lo richiedono in condizioni fisiologiche o patologiche accertate, in seguito ad una attenta anamnesi, test con bioimpedenziometro, misurazioni ed eventualmente test genetici per varie intolleranze. L'intento di questa pagina è di condividere la mia passione e creare un'informazione utile in campo nutrizionale.

04/09/2025

❌️ Basta alle porzioni sempre più piccole!!!!

02/09/2025

Pizza finta 😋

09/11/2024

Venerdì sera di aggiornamento scientifico 🤓

05/09/2024

💪il successo è il risultato di impegno, confronti e stima.
Io personalmente ringrazio tutti i miei pazienti che seguono le indicazioni ricevute per il loro successo...ma anche per la mia gioia di vedere vite e persone trasformate 😍

04/09/2024

🔎 I risultati dell'indagine nazionale "Okkio alla Salute" del 2023 parlano chiaro.
Troppi bambini sono nella.fascia del sovrappeso (verde) e dell'obesità (viola).
Si evidenzia anche una gradiente da nord a sud.

La condizione di sovrappeso/obesità è sempre da scongiurare, soprattutto da bambini e adolescenti.

📣spesso non è la cosiddetta "costituzione" o "caratteristica familiare", ma un'educazione alimentare che vacilla.

NON È MAI TROPPO TARDI PER ESSERE UN NORMOPESO 💪

08/07/2024

Il metodo più efficace di fare dolci senza aggiungere zucchero, è mettere della frutta fresca. Questi muffins con pesca e qualche goccia di cioccolato fondente sono un'ottima merenda...per un centro estivo ad esempio🔝

25/06/2024

Super nutrienti e dal sapore delicato.
Solo 2 INGREDIENTI: tuorlo d'uovo e ceci.
Ottime 😋

24/05/2024

é necessario fare le giuste scelte alimentari...
a partire dalla colazione!

09/03/2024

📣📣Un recente articolo pubblicato da Frontiers in Endocrinology sottolinea una probabile correlazione tra microbiota e densità ossea.🦴🦴

Il microbiota intestinale influenza l'ambiente infiammatorio attraverso l'effetto delle cellule T che influenzano la produzione dei mediatori immunitari e le citochine infiammatorie che stimolano gli osteoclasti e la perdita di osso.

In attesa di studi che confermino questo primi dati....
INIZIAMO A MANGIARE MEGLIO PER AVERE UN MICROBIOTA SANO E IN EQUILIBRIO💪

Per chi volesse saperne di più
https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1237727/full

16/02/2024

Feste biscottate fatte in casa ❤️

09/02/2024

😋questa sera la zucca trombetta ha incontrato le lenticchie arricchite di odori...super bontà 🔝

30/01/2024

💧Perché è meglio non eccedere con l'acqua durante i pasti? ⬇️

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