Dr. Roberto Ceci Nutrizionista

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Dr. Roberto Ceci Nutrizionista

BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Nutrizione e Sport; Composizione Corporea; Nutrizione e Benessere; -Nutrizione Clinica.

BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Il mio obiettivo il tuo benessere
Aiuto sportivi a migliorare il benessere e le performance🥇
Counseling nutrizionale🧠
📜Certificato ISSN
Consulenze personalizzate per la tua alimentazione🫵
Jesi | Falconara | Fabriano JESI (AN) - Poliambulatorio Jesi Salute
FABRIANO (AN) - REA Poliambulatorio
LORO PICENO (MC) - Ambulatorio Loro Piceno
FALCONARA MARITTIMA (AN) - Studi Medici Leonardo da Vinci

24/11/2025

🧠Emicrania ricorrente?
Forse non è solo stress!

L’emicrania nasce spesso da un mix di fattori, genetica, sonno, stress, ma anche l’alimentazione può avere un ruolo importante!🗝️

Alcuni alimenti possono funzionare da trigger nei soggetti più sensibili, mentre altri sembrano avere un effetto protettivo, soprattutto se inseriti in uno stile di vita equilibrato🫵

Capire come reagisce il tuo corpo è il primo passo per gestire meglio l’emicrania e non subirla💪

Tu hai già notato se certi cibi ti scatenano l’emicrania?💬

20/11/2025

Mi viene mal di testa e non so mai da cosa dipende🤔
Se lo pensi spesso questo carosello allora può aiutarti!🫵

Capire i trigger dell’emicrania può sembrare un puzzle infinito.
A volte dormi bene, ti idrati, ti rilassi, eppure il mal di testa arriva lo stesso🤯

L’alimentazione è un tassello che spesso viene sottovalutato, ma può fare più differenza di quanto immagini.

✅Scorri il carosello, prendi nota e osserva cosa funziona per te.
L’emicrania è personale, l’alimentazione può diventare un alleato, non un nemico!

17/11/2025

Omega-3 e performance funziona davvero o è solo marketing?👀
La ricerca più recente dice che molti atleti hanno livelli bassi, soprattutto per lo stress e l’infiammazione causati dagli allenamenti intensi.

👇E qui gli omega-3 fanno la differenza:
• migliorano resistenza e forza
• riducono i DOMS
• aiutano il recupero
• proteggono il cervello negli sport da contatto
• migliorano il sonno (e quindi anche la performance)

Non è magia.
È capire il contesto, meno omega-6 dai cibi processati, più fonti reali di omega-3!
E quando serve, integrazione ragionata!

14/11/2025

La prevenzione del diabete non si basa su grandi rivoluzioni, ma su scelte quotidiane che spesso sottovalutiamo.
Oggi è la Giornata Mondiale del Diabete, il momento perfetto per capire cosa succede nel corpo e quali sono i comportamenti che contano davvero!💙

13/11/2025

Hai notato che con il freddo ti viene più fame del solito?
Non sei tu è il corpo (e un po’ anche la mente) che reagiscono al cambio di stagione🥶

Nel carosello ti spiego cosa succede davvero e come capire se si tratta di un vero bisogno o solo di un “richiamo da comfort”🫵

💬Ti capita anche a te? Raccontamelo nei commenti👇

06/11/2025

📢La migliore strategia per sentirsi forti dopo i 50 non è solo muoversi di più, ma nutrirsi meglio.
Le proteine sono il primo passo per mantenere equilibrio, forza e benessere nel tempo!

Le proteine diventano un vero alleato per:
💪Preservare i muscoli
⚖️Mantenere equilibrio e stabilità
🦴Proteggere la salute delle ossa

Non servono solo a chi va in palestra, ma a chi vuole restare attivo, forte e in forma nel tempo💥

Nel carosello ti spiego quali fonti scegliere, come distribuirle nella giornata e quando può servire un’integrazione!

📌Salva il post per tenerlo a portata di mano e condividilo con chi vuoi incoraggiare a prendersi più cura di sé dopo i 50🤝

04/11/2025

Nei giorni scorsi la Guardia di Finanza di Firenze ha smascherato 41 falsi nutrizionisti che esercitavano senza alcun titolo.

L’operazione “Vera Salus” ci ricorda quanto sia importante affidarsi solo a professionisti qualificati.

La nutrizione non è solo una dieta è salute, prevenzione, equilibrio.

Dietro un piano alimentare ci sono anni di studio, competenze scientifiche e responsabilità verso la persona.

Scegli sempre chi è abilitato e iscritto all’albo dei biologi o medici.
Scegli chi ti segue con competenza e attenzione, non chi promette risultati facili.

30/10/2025

Non sono i primi chili a metterti alla prova.
Sono gli ultimi due, quelli che testano la tua costanza, la tua lucidità e la tua capacità di non mollare💪

Quando il corpo rallenta, la mente deve essere chiara, non serve fare di più, serve fare meglio🧠

Precisione, ascolto e piccoli aggiustamenti fanno la differenza tra restare fermi e arrivare al traguardo🔥

Non è lo stallo che decide il risultato, ma come lo affronti.

💾Salva questo post per quando la bilancia sembrerà non muoversi più.

24/10/2025

Hai mai visto un atleta arrivare scarico il giorno del peso?🫩

Non sempre è una questione di forza di volontà, spesso è una strategia sbagliata costruita all’ultimo minuto.

Gestire il peso non significa tagliare chili prima della gara,
ma costruire una preparazione che ti permetta di performare al meglio, non di sopravvivere al taglio🫵

🧠La differenza tra un taglio peso che funziona e uno che ti svuota?
👉Pianificazione, consapevolezza e metodo!

Indirizzo

Via Ancona 15 Bis
Jesi
60035

Sito Web

https://www.robertoceci.it/

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BIOLOGO NUTRIZIONISTA Nutrizione e Sport; Composizione Corporea; Nutrizione e Benessere; Nutrizione Clinica. JESI (AN) - Poliambulatorio Jesi Salute, Via Ancona 15 bis FABRIANO (AN) - REA Poliambulatorio, Via Gioberti 64 MONTECCHIO (PU) - Movement Lab, Via Carpegna 18 FALCONARA MARITTIMA (AN) - Studi Medici Leonardo da Vinci, Via Leonardo da Vinci, 1