Dr. Roberto Ceci Nutrizionista

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Dr. Roberto Ceci Nutrizionista

BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Nutrizione e Sport; Composizione Corporea; Nutrizione e Benessere; -Nutrizione Clinica.

BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Il mio obiettivo il tuo benessere
Aiuto sportivi a migliorare il benessere e le performance🥇
Counseling nutrizionale🧠
📜Certificato ISSN
Consulenze personalizzate per la tua alimentazione🫵
Jesi | Falconara | Fabriano JESI (AN) - Poliambulatorio Jesi Salute
FABRIANO (AN) - REA Poliambulatorio
LORO PICENO (MC) - Ambulatorio Loro Piceno
FALCONARA MARITTIMA (AN) - Studi Medici Leonardo da Vinci

25/09/2025

Dopo sole, mare e caldo estivo☀️la pelle può apparire più spenta.
Ecco come darle nuova energia con i nutrienti giusti!

La verità è che la pelle si rigenera naturalmente ogni 28 giorni…e il segreto per mantenerla luminosa, elastica e protetta è nutrirla da dentro💧

👉Vitamine, antiossidanti, omega-3 e tanta idratazione sono gli alleati che fanno davvero la differenza.

Scorri il carosello e scopri i nutrienti che aiutano la tua pelle a rigenerarsi in modo sano e naturale🌿

💬Tu quale di questi nutrienti assumi più spesso nella tua dieta quotidiana?

18/09/2025

🔥L’integrazione non funziona “sempre e comunque”🔥
Funziona solo se è programmata e ciclica, adattata al tipo di allenamento, al periodo dell’anno e agli obiettivi.

💡Ricorda, l’integrazione non è mai standard, ma va personalizzata e ciclicizzata per massimizzare i benefici, evitare assuefazioni e supportarti nei momenti giusti.

11/09/2025

🔥A settembre la motivazione esplode...ma dura poco!
La differenza la fa la costanza, non la perfezione.
Riparti dalle basi, un passo alla volta.

✨La motivazione accende il fuoco, ma la costanza lo tiene vivo.

👇Qual è il tuo obiettivo di settembre?
Fammelo sapere nei commenti📲

01/09/2025

Prendersi cura del proprio corpo, allenarsi e mantenersi in salute è una forma di libertà.

La libertà di vivere appieno le esperienze che desideriamo, di chiedere al nostro fisico qualcosa in più, anche quando ci spingiamo oltre i nostri limiti.
La salute è un privilegio, e coltivarla ogni giorno è un atto d’amore verso noi stessi.

Questo viaggio è stato incredibile.
Per chi non ha mai viaggiato in bici è difficile da spiegare…è qualcosa che va vissuto, sentito sulla pelle, respiro dopo respiro, chilometro dopo chilometro.

Un grazie speciale alla mia .delgatto che con immenso amore sostiene ogni mia avventura❤️

28/08/2025

L’alimentazione durante un viaggio in bici è molto diversa rispetto a quella prevista per una gara o un allenamento specifico🚵‍♂️

Si abbandonano gli alimenti tecnici, come i gel, per preferire cibi facilmente reperibili e pratici, la praticità diventa fondamentale💪😏

Se si ha la possibilità di cucinare con un fornello da campo, è meglio optare per alimenti che richiedono tempi di cottura ridotti, come il couscous, oppure per cibi liofilizzati🍛

La scorta d’acqua deve essere sempre presente, soprattutto se si attraversano zone remote!

I fabbisogni energetici cambiano: anche se si pedala per molte ore, le intensità sono generalmente medio-basse.
Tuttavia, dopo 7-8 ore di bici, è normale avere un forte desiderio di comfort food, soprattutto dopo una giornata piovosa e ventosa🌬️🌧️

22/08/2025

🌊🚴‍♂️Ho deciso di fare questo viaggio: partire da Cork in bici e risalire l’Irlanda lungo la Wild Atlantic Way.
Un viaggio senza una meta precisa, solo io, la strada e l’oceano accanto.

Non so dove arriverò, ma so che ogni chilometro sarà un’avventura.
Per ora si pedala verso nord, con entusiasmo e presenza!💪

14/08/2025

Buon Ferragosto ci rivediamo a Settembre👋☀️

08/08/2025

💊Integratori sportivi: verità o marketing?💪
Sai che non tutti quelli in commercio funzionano davvero?
Alcuni hanno prove scientifiche solide, altri…solo tante promesse.

In questo carosello ti svelo quali integratori:
✅funzionano e sono sicuri
⚠️hanno evidenze limitate
❌non hanno prove sufficienti

📌Salva il post e ricorda: confrontati sempre con un professionista prima di iniziare qualsiasi integrazione.

31/07/2025

🍧Voglia di dolce?
Ma senza sensi di colpa?
Sotto il sole estivo, c’è un solo dilemma: gelato o qualcosa di fresco…ma più sano?😋☀️

E se ti dicessi che puoi avere entrambi?
Dolcezza✅
Freschezza✅
Nutrimento✅
Zero zuccheri inutili❌

Scorri il carosello 👉 e scopri 7 idee sane, veloci e buonissime che ti faranno dimenticare persino la vaschetta di gelato nel freezer 🍓🍫

👇Scrivi nei commenti: quale proveresti subito?🤤

20/02/2025

💦Bevi più acqua per migliorare la performance? Non è sempre così🚨

Tutti sanno che l’idratazione è fondamentale per lo sport, ma bere troppo o nel modo sbagliato può peggiorare le tue prestazioni.

Sai davvero come idratarti al meglio prima, durante e dopo una gara?🫵

Scorri il carosello per scoprire gli errori da evitare e i consigli giusti per rendere al massimo!➡️

13/02/2025

I LEGUMI SONO TUTTI UGUALI? SCOPRI LE DIFFERENZE!🫘

Ceci, fagioli, soia, lenticchie, piselli, fave… sono tutti legumi, ma non sono uguali!
Ogni tipo ha caratteristiche nutrizionali diverse: chi ha più proteine, chi più fibre e chi è più facile da digerire.

👉Scorri il carosello per scoprire quale legume fa al caso tuo!

💬Qual è il legume che non può mancare nella tua dieta? Fammelo sapere nei commenti!

Indirizzo

Via Ancona 15 Bis
Jesi
60035

Sito Web

https://www.robertoceci.it/

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Chi sono

BIOLOGO NUTRIZIONISTA Nutrizione e Sport; Composizione Corporea; Nutrizione e Benessere; Nutrizione Clinica. JESI (AN) - Poliambulatorio Jesi Salute, Via Ancona 15 bis FABRIANO (AN) - REA Poliambulatorio, Via Gioberti 64 MONTECCHIO (PU) - Movement Lab, Via Carpegna 18 FALCONARA MARITTIMA (AN) - Studi Medici Leonardo da Vinci, Via Leonardo da Vinci, 1