19/11/2025
🍰💉Come sapere se si soffre di resistenza insulinica.
Scoprilo con l'indice HOMA-IR 🧪🍏
Se soffri di significa che le tue cellule rispondono male all' . Non è una condizione fisiologica e va quindi monitorata e corretta per evitare conseguenze peggiori, come il di tipo 2.
Pochi sanno che però cos'è e ancora meno sanno di soffrirne!
Questo perché si basano solo sul valore della . E se la glicemia non ha il famoso asterisco, sono convinti che sia tutto ok.
All'inzio la glicemia sembra a livelli normali e, se non si saggia anche l'insulina nel sangue ( ), non si vede se il pancreas sta spingendo per tenerla bassa. Un esame che quasi sempre chiedo ai miei pazienti di farsi prescrivere dal loro medico.
L'indice HOMA-IR permette invece di scorgere la presenza della resistenza insulinica mettendo tra loro a rapporto glicemia e insulinemia a digiuno.
In genere i valori normali di HOMA-IR sono compresi tra 0,23 e 2.5.
L'ideale sarebbe fino a 1.
Puoi verificare il tuo valore direttamente online sul sito della Società Italiana di Diabetologia (https://www.siditalia.it/homa-ir-index ).
Una e correttamente bilanciata, che tenga a bada la glicemia, i picchi glicemici e i livelli di insulina, potrebbe essere un'arma sufficiente per evitare di peggiorare la situazione, riducendo i valori della glicemia e quindi anche dell'insulina (affaticando meno il pancreas).
Se vuoi sapere qualcosa di più sulla resistenza insulinica e su come si innesca questo meccanismo, lasciami un commento. Vedrò di fare un post specifico; magari anche sul mio sito www.marcobononutrizionista.com .
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