Studio Psicologia e Psicoterapia Dott.ssa Sabrina De Stefani

14/04/2026

Nel percorso terapeutico è frequente osservare un andamento non lineare.

Le oscillazioni emotive, i momenti di regressione e le ricadute
non rappresentano un fallimento del trattamento,
ma fanno parte del processo di cambiamento.

07/04/2026

Il 7 aprile, Giornata Mondiale della Salute, ci richiama al valore della salute come diritto fondamentale della persona e bene comune della collettività.
In questa prospettiva, la salute mentale non è un aspetto accessorio del benessere, ma una dimensione essenziale della qualità della vita individuale, familiare e sociale, che richiede attenzione, investimenti e politiche di prevenzione strutturate.
La prevenzione del disagio psicologico non può limitarsi alla risposta all’emergenza, ma deve fondarsi su interventi precoci, continuativi e radicati nei contesti di vita delle persone.
Tra questi, la scuola occupa un ruolo strategico: uno spazio privilegiato in cui promuovere benessere, sostenere lo sviluppo emotivo e relazionale, intercettare tempestivamente segnali di sofferenza, di disagio psichico e di difficoltà evolutive.

Non ci si può occupare in maniera efficace di salute e di salute mentale senza riconoscere e sostenere il ruolo essenziale delle famiglie, interlocutori centrali sia nella prevenzione sia nella presa in carico delle situazioni di sofferenza psichica conclamata. Accompagnare i nuclei familiari con strumenti di ascolto, orientamento e supporto significa rafforzarne le risorse, prevenire l’isolamento e favorire percorsi di cura più efficaci e sostenibili.
Permane tuttavia, ancora oggi, una diffusa area di pregiudizio e stigma intorno alla malattia mentale, spesso letta attraverso rappresentazioni semplificate, stereotipate o colpevolizzanti, che rischiano di ostacolare la richiesta di aiuto e di aggravare la sofferenza di chi vive il disagio e delle loro famiglie.
Promuovere salute mentale significa anche lavorare sul piano culturale, contribuendo a costruire una comunità più consapevole, capace di riconoscere la sofferenza psichica come parte della condizione umana e di rispondere con competenza, rispetto e prossimità.
Investire nella presenza strutturata dello psicologo nei contesti educativi, familiari e territoriali significa prendersi cura non solo del singolo, ma della salute dell’intera comunità e del suo futuro sociale e civile.

30/03/2026

😰 “Domani si ricomincia, chissà che cosa mi aspetta sulla scrivania, riuscirò a gestire tutto?!”
A volte la domenica sera può sorprenderci con pensieri di questo tipo. In alcuni casi si può innescare una vera e propria modalità di pensiero ripetitivo negativo, il rimuginio. Rimuginando ci illudiamo di poter arrivare pronti e preparati alle difficoltà che ci aspettano il lunedì mattina. Tuttavia:
1️⃣ i pensieri negativi alimentano il catastrofismo, allontanandoci dal problem-solving;
2️⃣ i pensieri negativi e il catastrofismo aumentano l’ansia;
3️⃣ l’ansia presenta il conto a livello fisico: tensione muscolare, tachicardia, affaticabilità
👉 Ma soprattutto si può generare un particolare circolo vizioso: lo stress e l’ansia non consentono di recuperare energie nel weekend, aumentano il senso di stanchezza, così come i vissuti e le emozioni negative. Tutto ciò alimenta ulteriormente il rimuginio: “Se mi sento ancora così stanco oggi che è domenica, come potrò affrontare tutto ciò che mi aspetta domani?”

💡 Conoscere tali vissuti può aiutare a individuarli e a gestirli con più facilità. La psicoterapia può aiutarci a comprenderli, a conoscere la loro origine e la loro funzione; consentendoci così di regolare i processi del pensiero ripetitivo negativo, ponendo l’attenzione al momento presente e promuovendo una gestione più efficace dello stress e delle emozioni a valenza negativa.

27/03/2026

C’è una bugia antica che continua a vestirsi da verità:
che si impara meglio quando si ha paura.

È una bugia comoda, perché la paura obbedisce in fretta.
Ti fa stare zitto, ti fa ripetere, ti fa eseguire.
Ma non ti fa capire.
Non ti fa crescere.
Non ti fa diventare tuo.

Il cervello non è un soldato.
Non si apre sotto minaccia.
Si chiude.
Si difende.
Risparmia energia, smette di esplorare, riduce il mondo al minimo necessario per sopravvivere.

Imparare, invece, è un atto di espansione.
E per espandersi serve sicurezza.
Serve curiosità.
Serve senso.

Si impara quando qualcosa ci chiama per nome.
Quando una domanda ci accende dentro.
Quando quello che incontriamo ha a che fare con noi, con la nostra storia, con il nostro desiderio.

Si impara quando qualcuno ci guarda senza misurarci.
Quando possiamo sbagliare senza essere ridotti allo sbaglio.
Quando l’errore non è una colpa ma una porta.

26/03/2026

Dire “scusa” per tutto non è gentilezza.
È abitudine a sentirsi in difetto.

Dire “grazie” non è solo educazione.
È una forma di presenza.

E da lì cambia tutto.

25/03/2026

Un ciclo di incontri per mamme e figlie per acquisire consapevolezza sul passaggio delicato alla pre adolescenza e, soprattutto, rispetto al corpo che cambia.

Centro Il Nocciolo

25/03/2026

Un articolo interessante su come gestire i passaggi delicati che si presentano dopo la separazione di due genitori.

L’introduzione di un nuovo partner nella vita dei figli rappresenta un passaggio delicato che richiede attenzione ai tempi emotivi dei minori. È fondamentale evitare forzature, rispettare un periodo di stabilità della relazione e mantenere una comunicazione trasparente, senza ricorrere a “bugie a fin di bene”, che possono compromettere la fiducia.

Il nuovo partner non deve essere presentato come un sostituto genitoriale, ma come una figura aggiuntiva, nel rispetto dei ruoli e degli equilibri familiari. Allo stesso tempo, è importante preservare momenti esclusivi tra genitore e figlio, la cosiddetta “bolla sacra”, per garantire continuità affettiva.

Un approccio graduale e consapevole consente di costruire nuovi equilibri relazionali, tutelando il benessere emotivo dei minori e favorendo un adattamento sostenibile ai cambiamenti familiari.

05/03/2026

Lo studio resterà chiuso per ferie da domani venerdì 06 marzo fino a martedì 10 marzo compreso.

Per info e appuntamenti sono disponibile al numero 328 734 9596 a partire da mercoledì 11 marzo.

19/02/2026

Fiera ed orgogliosa delle mie colleghe ❤️

18/02/2026

Essere Asperger significa percepire e vivere il mondo in modo unico! Oggi, nella Giornata Mondiale della Sindrome di Asperger, ricordiamo l’importanza di comprendere, non giudicare e supportare chi affronta queste sfide, spesso invisibili, che rendono complesse le interazioni sociali e la vita quotidiana!
Ogni mente conta e arricchisce il mondo!
Accogliere, supportare e valorizzare le differenze è il primo passo verso una società davvero inclusiva!
💙💚

25/12/2025

Un sincero augurio di buon Natale a tutti voi, che possa essere un periodo sereno e ricco di gioia e affetto ❤️

24/12/2025

Lo studio resterà chiuso per ferie da mercoledì 24 dicembre a martedì 6 gennaio.
Le attività riprenderanno regolarmente a partire da mercoledì 7 gennaio.

Auguro a tutti voi buone feste e un sereno Natale ❤️