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Dott.ssa Valentina Sanna - Biologa Nutrizionista

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La Maddalena
Dott.ssa Valentina Sanna - Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista.

01/09/2025

🍂Settembre è il mese dei buoni propositi e io sono pronta per ricominciare con voi!

Dopo una piccola pausa torno con ancora più energia e voglia di accompagnarvi nei vostri percorsi di benessere✨

👩‍⚕️Se senti il bisogno di:
✔️Ritrovare una routine alimentare equilibrata
✔️Iniziare un percorso nutrizionale su misura
…. allora è arrivato il momento perfetto per prenotare!

🗓️ I posti sono limitati, scrivimi in DM o tramite whatsapp: 📞349-8047539

Ti aspetto💚

26/08/2025

✅ Ecco 5 idee di pasti low carb da poter utilizzare dopo un periodo di abbuffate o di sgarri 💪🏼🥗

28/07/2025

Cinque idee di insalate 🥗 fresche e veloci per le vostre giornate estive.

08/07/2025

🍊 Le albicocche, frutto tipico di questa stagione, contengono vitamine, minerali e antiossidanti.
Ricche di vitamina A, C, potassio e fibre, questi nutrienti contribuiscono a sostenere la vista, la salute della pelle e il sistema immunitario.
Ovviamente sono perfette per tutta la famiglia, ideali anche per i bambini.

02/07/2025

La colazione è il pasto più importante della giornata, ecco perché vi lascio tre esempi di colazioni complete e bilanciate!

Se hai difficoltà a seguire uno stile di vita sano, o a bilanciare i nutrienti e mangiare le giuste quantità per te, scrivimi in privato per un appuntamento o una consulenza online!

20/06/2025

✅ MENÙ VEGETARIANO

Ecco un esempio di menù vegetariano pratico e gustoso con piatti freschi da portare anche sotto l’ombrellone o in ufficio.

Avere un menù settimanale ti permetterà di essere sempre organizzata e ad evitare sgarri.

Contattami per creare il tuo menù settimanale personalizzato in base alle tue esigenze😉

27/05/2025

Oggi in studio è venuta una paziente con un problema comune:
da mesi si sente sempre gonfia, anche dopo pasti leggeri.

Abbiamo iniziato con un diario alimentare e piccoli accorgimenti: masticazione, combinazioni alimentari più leggere, e qualche correzione nella gestione dello stress.

Nel giro di due settimane ha notato già la differenza: meno gonfiore, più energia.

Ti capita spesso di sentirti gonfia/o? Parliamone insieme.

06/05/2025

I carboidrati non fanno ingrassare!
A farci aumentare di peso è un’alimentazione squilibrata, non un singolo nutriente. Pane, pasta, riso (meglio se integrali) sono una fonte preziosa di energia, fibre e micronutrienti.
Il segreto consiste nel bilanciamento: un piatto completo, con la giusta quota di carboidrati, proteine e grassi buoni, ti aiuta a stare in forma con energia stabile tutto il giorno.

Hai ancora dubbi sui carboidrati? Scrivimelo nei commenti!

24/04/2025

MENÙ SETTIMANALE📖

Con l’arrivo della primavera la tavola si riempie di colori e sapori di stagione 🍓🥗

✅ Pianificare i pasti ti aiuta a risparmiare tempo, ridurre gli sprechi e garantire un’alimentazione equilibrata.
In questo menù troverai idee semplici, sfiziose e ideali per tutta la famiglia.
Non essendo un menù personalizzato non saranno presenti le grammature ⚖️

🥖 Aggiungi sempre una fonte di carboidrati ai secondi piatti
🍎 Ricorda di inserire lo spuntino a metà mattina e nel pomeriggio
💧Mantieni adeguati livelli di idratazione

Salva questo menu e prendi spunto 🫶🏻

09/04/2025

I carciofi sono ottimi per chi ha bisogno di rimettersi in carreggiata dopo un periodo di eccessi.

Cuocili al vapore con del limone e un filo di olio oppure usali per una vellutata leggera e saziante!

Ti piacerebbe ricevere una ricetta semplice con i carciofi? Scrivimi!

24/03/2025

Un modo alternativo e gustoso per cucinare la verza.

A voi piace?

24/12/2024

Tantissimi auguri di buon Natale🎄 e felice anno nuovo🍾🥂
Ci rivediamo a gennaio con tante novità e nuovi obbiettivi da raggiungere insieme 🫶😘

Indirizzo

Via Azuni N°2
La Maddalena
07024

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
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