Dietista Nutrizionista Cinzia Frontignano

27/09/2025

❤️

21/09/2025

Week end di formazione con Giorgio Nardone. Imparare l'arte oratoria dal maestro. Parlare davanti ad un pubblico avendo tra tutti il maestro è stata un'esperienza emozionante...Quando poi il maestro ti fa i complimenti valorizzando le qualità che ha visto emergere, beh allora...Poi un po' di piacevole convivialità ❤️
Un'altro week end ricco.
Papà, saresti orgoglioso, hai parlato per anni in pubblico, ma non hai mai sentito parlare me. Chissà magari oggi c'eri ❤️

13/09/2025

Uno dei giorni più tristi, uno dei compleanni più tristi di sempre. Ma come sempre accade anche nei momenti più brutti c'è qualcosa di bello. Decine e decine di messaggi, tanta vicinanza, chiamate piene di condivisioni profonde e autentiche. Il dolore può solo essere abitato, attraversato e da un profondo dolore si rinasce con nuove consapevolezze.
Mi concedo dolore e tristezza e intanto osservo quello che accade intorno a me, scopro una famiglia e amici pieni di affetto e generosi di parole che mi danno sollievo. Arrivano anche regali e biglietti per un compleanno difficile ma comunque un compleanno...
Grazie a tutti perché mi siete stati vicini, perché mi avete scritto pubblicamente e in privato, perché mi avete dedicato tempo condividendo emozioni molto private... ne avevo un grande bisogno ❤️

05/09/2025

Senti un vocina che ti dice che non sei capace di fare niente, che tanto non ce la farai, che è inutile tanto fallisci sempre e molto altro ancora? Sono tutte idee, pensieri che ti bloccano, che spesso non ti permettono di agire e fare un cambiamento.
Analizza il pensiero chiedendoti le seguenti cose:
È la verità?
È utile?
È qualcosa di gentile verso te stess* ?
Se lo dicessi ad una tua amica lei resterebbe ancora tua amica?
Inizia a mettere in discussione i tuoi pensieri. Non sempre gli va dato credito...

03/09/2025

31/08/2025

Vai oltre il marchio, leggi gli ingredienti, guarda chi produce il prodotto che vuoi acquistare. In questo modo trovi sorprese inaspettate e risparmi moltissimo. Questo cioccolato ha SOLO 2 ingredienti, non contiene cacao in polvere ed è prodotto da un marchio molto famoso e costosissimo. Ricordi il cioccolato del conad di cui ho già scritto? È il medesimo, prodotto sempre nel solito posto con un prezzo ancora più basso. Vai oltre le apparenze, sempre...nella vita e anche con il cioccolato 😊
So di aver reso felici tutti gli appassionati di cioccolato come me ❤️
Buona domenica ❤️

16/07/2025

La Vitamina D è principalmente un ormone pleiotropico, epigenetico in grado di influenzare l’immunità, il metabolismo, l’invecchiamento ed esercitare un’azione di prevenzione e contrasto nei confronti di numerose patologie. Una pubblicazione di maggio 2024 si focalizza proprio sugli aspetti preventivi mettendo in evidenza come i valori di normalità indicati dalle linee guida sono spesso insufficienti per l’azione preventiva e che servono valori ematici più alti per un’azione efficace. I valori sierici di 25-idrossivitamina D (25(OH)D) consigliati per la prevenzione delle malattie sono:
- popolazione generale adulta: superiore a 40 ng/mL.
- Intervallo ottimale: tra 40 e 80 ng/mL.
Il mantenimento di questi livelli è associato a una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, disturbi metabolici, malattie autoimmuni, infezioni e alcuni tipi di cancro, nonché a minori tassi di morbilità e mortalità.
Hai mai dosato il tuo valore di vitamina D?
Nei tuoi prossimi esami inserisci anche questo dosaggio così potrai valutare la corretta integrazione.
Buona giornata ❤️

01/07/2025

Dietro ai miei pazienti ci sono io a sostenerli e incoraggiarli, purtroppo a volte arrivano sconfortati da commenti inopportuni. Durante il colloquio si parla di varie difficoltà e a volte giudizi e commenti esterni possono turbare e scoraggiare. Grazie a questi spunti emergono riflessioni molto importanti per favorire un cambiamento duraturo ❤️

29/06/2025

Mi presento! Ho descritto la mia formazione e le mie collaborazioni principali in modo da informare chi vuole rivolgersi a me e presentarmi a chi si imbatte in questo profilo.
Sono nata in Germania il 13.09.1974 da una famiglia di ristoratori. Il cibo ha permeato la mia esistenza in vari modi finché, visto che la passione era tanta, ne ho fatto la mia professione.
Dietro la mia formazione c'è tutta la mia complessità di essere umano e grazie anche a lei sono diventata la persona che sono oggi.
Ho sempre raggiunto gli obiettivi che mi sono prefissata grazie alla mia tenacia e alla determinazione.
Gli obiettivi dei miei pazienti diventano anche i miei. Così dopo un'attenta valutazione e un'accurata pianificazione accompagno la persona che si rivolge a me nella soluzione del suo problema o nel raggiungimento del suo obiettivo.
Per me questo è fondamentale, poiché identità fragili con grande senso di inadetezza rischiano di peggiorare la percezione di sé, in quanto la già scarsa autostima subisce un duro contraccolpo quando si vive un fallimento. Così mi impegno al massimo per dare un contributo nella costruzione dell'autostima e di una nuova identità. Fortunatamente l'autostima si costruisce, non si eredita e così pian piano le persone stanno meglio, cambiano e migliorano la qualità della loro vita.
Questo per me è lo scopo del mio lavoro, i successi dei miei pazienti sono parte del mio nutrimento. Il resto lo fanno la mia famiglia e la mia amata pole dance.

28/06/2025

Molte persone che incontro basano ancora oggi le loro scelte alimentari sul contenuto calorico degli alimenti. L'esperienza alimentare e il nutrimento prevedono una complessità notevolmente maggiore. Contare le calorie convinti che sia adeguato e sufficiente sarebbe come pensare che per stare al mondo sia sufficiente saper fare le addizioni. Come tutti sanno la vita ci impone molte più conoscenze e abilità. Probabilmente circa 30 anni fa quando mi sono approcciata al mondo della nutrizione se ne parlava molto. Oggi le conoscenze si sono di molto ampliate.
Tu mangi contando le calorie oppure ti nutri e ti prendi cura di te occupandoti del tuo corpo e della tua mente?
Buona giornata ❤️

26/06/2025

Questo fa tutta la differenza del mondo
Buona giornata ❤️

24/06/2025

Scegliamo con cura le parole che utilizziamo nel dialogo con noi stessi. Le parole hanno un significato e veicolano messaggi precisi. Sgarrare prevede aver trasgredito ad un divieto. Il punto è che devo presupporre uno o più divieti e devo ipotizzare che la trasgressione al mio divieto mi causi un pentimento oppure un senso di colpa.
Questo presupposto consente un rapporto sereno e una buona gestione del rapporto con il cibo oppure alimenta preoccupazione e un presente o futuro disturbo alimentare?
Tu cosa pensi?