Studio di Psicologia - Dott. Alessio Novarelli

Studio di Psicologia - Dott. Alessio Novarelli Psicologo Psicoterapeuta La Spezia. Intervento assessment collaborativo per adulti, coppie, famiglie Psicologo Psicoterapeuta a La Spezia e Sarzana.

Mi occupo di diagnosi psicologica, supporto clinico e percorsi di psicoterapia individuale e di coppia. Sono specializzato in disturbi d’ansia, dell’umore, relazionali e disturbi alimentari. Utilizzo l’assessment collaborativo, una metodologia che coinvolge attivamente il paziente nel processo di valutazione, per costruire insieme comprensione e cambiamento. Offro percorsi terapeutici personalizzati in studio e online.

24/12/2025

È la vigilia.
Se oggi senti di più, non c’è niente che non va.
A volte il Natale ricorda ciò che conta.

19/12/2025

In terapia succede spesso.
Le persone continuano a giocare partite che sono già finite.

Non per cattiveria.
Per paura.
Per amore.
Per senso di colpa.

A volte non c’è nulla da vincere.
Né da riparare.
Né da spiegare meglio.

La partita finisce quando si accetta di aver perso:
una moglie, un padre, una madre, una relazione, una fase della vita.

Perdere, qui, non è fallire.
È smettere di lottare contro la realtà.

Ed è spesso l’unico modo per poter ricominciare a vivere davvero.

Tu quale partita stai ancora giocando?

10/12/2025

La vita è un dialogo continuo con ciò che accade.
È un continuo ricalcolare.
E dovremmo imparare due cose fondamentali.

La prima: darci il permesso di perderci.
Non c’è nulla di sbagliato nello sbagliare.
Quando ti perdi impari a scegliere di nuovo.

La seconda: coltivare una voce interna che non giudica, ma indica una nuova via.
Come Google Maps: non ti rimprovera, ti dice solo “ricalcola”.

Ricalcolare è un atto di gentilezza verso te stesso, è restare presenti.
"Ricalcola".
Ripartire è già una forma di guarigione.

05/12/2025

La spinta che aspetti non arriva dall’esterno.
Arriva quando inizi a fidarti di te.

A volte restiamo immobili davanti a scelte che ci spaventano.
Aspettiamo una spinta, un segnale, qualcuno che ci dica che possiamo farcela.
E poi scopriamo che quella voce può essere la nostra.
La crescita inizia quando smettiamo di aspettare il permesso e iniziamo a fidarci del passo che stiamo per fare.

23/11/2025

In psicoterapia accade spesso qualcosa di simile: mentre molti restano nelle strade più frequentate, tu scegli di salire una scala diversa, più faticosa ma più tua.
È un percorso che richiede coraggio, perché ti porta lontano dalle abitudini e più vicino alle parti che evitavi.
Non è affollato, non è semplice, ma è proprio lì che inizi a ritrovare spazio, respiro e direzione.
Il cambiamento comincia quando decidi di non procedere più in automatico.

Quale è la tua scala in questo momento?

21/11/2025

A volte ci convinciamo di essere “rotti” solo perché stiamo attraversando un momento fragile.
Ma la fragilità non è una colpa: è un passaggio.
Quando qualcosa dentro di noi si incrina, spesso è perché sta cercando una forma nuova, più nostra, più viva.
La trasformazione non fa rumore. Comincia in silenzio, proprio lì dove pensavi di esserti spezzato.



Ti rivedi in questa frase?

“Non si ferma il mare disegnandogli un confine.”È il gesto di chi crede di proteggere controllando, di chi pensa che tac...
20/10/2025

“Non si ferma il mare disegnandogli un confine.”

È il gesto di chi crede di proteggere controllando, di chi pensa che tacere certi temi possa evitarne l’esistenza.
Ma non si ferma il mare disegnandogli un confine.

Se non insegniamo ai ragazzi a parlare di corpo, emozioni e consenso, saranno gli eventi — o la violenza — a farlo al posto nostro.
Non si protegge un bambino spegnendo la luce.
Si protegge insegnandogli a riconoscere le ombre.

L’educazione sessuale e affettiva non è una minaccia, ma un modo per prevenire la paura, l’abuso e la solitudine.
Secondo l’OMS e l’APA, i programmi di educazione sessuo-affettiva riducono i comportamenti a rischio, migliorano la consapevolezza del consenso e rafforzano le competenze emotive.
Togliere questa possibilità ai giovani significa toglier loro strumenti di sicurezza, non di trasgressione.
Il silenzio non protegge: espone.

«Non è solo questione di valori: i numeri lo dimostrano. A livello mondiale, l’85 % dei paesi ha oggi una legislazione o politica sull’educazione sessuale. Tuttavia, avere la legge non basta: gli studi mostrano che la vera efficacia arriva quando i programmi sono completi e ben implementati — e allora i giovani ritardano l’inizio dell’attività sessuale, fanno scelte più consapevoli, e acquisiscono strumenti utili per corpo, emozioni e consenso.»

A volte l’unica cosa di cui abbiamo veramente bisogno è una persona,una persona che ci dica: “stai tranquillo, tu ce la ...
16/10/2025

A volte l’unica cosa di cui abbiamo veramente bisogno è una persona,
una persona che ci dica: “stai tranquillo, tu ce la farai, io credo in te, vai avanti, non mollare.”
e a volte, quella persona dobbiamo essere noi stessi.

Ci sono momenti in cui il mondo sembra distante, e le parole che vorremmo sentire non arrivano da nessuno.
È allora che possiamo imparare a pronunciarle dentro di noi, a diventare quella voce che sostiene, che crede, che accoglie.
Essere quella presenza che non abbandona, nemmeno quando tutto tace.

🎧 The Smiths – Please, Please, Please, Let Me Get What I Want

A volte, bastano due colori per creare un confine.Ci sono paesaggi che sembrano semplici, ma che ci restano dentro.Una l...
17/09/2025

A volte, bastano due colori per creare un confine.

Ci sono paesaggi che sembrano semplici, ma che ci restano dentro.
Una linea, due colori, e qualcosa cambia.
Come certe emozioni che non fanno rumore, ma segnano un prima e un dopo.

A volte, la mente è come una fotografia di Fontana:
una parte vive nel presente, una parte resta ancorata al passato.
E lì, sulla linea tra i due, si muove il nostro lavoro terapeutico.

Ricostruire i confini.
Trovare il punto di incontro tra ciò che siamo stati e ciò che vogliamo diventare.

“Non si deve cercare una foto, ma trovarla.”Franco FontanaQuesta frase mi accompagna spesso. Anche nel mio lavoro di psi...
26/05/2025

“Non si deve cercare una foto, ma trovarla.”
Franco Fontana

Questa frase mi accompagna spesso. Anche nel mio lavoro di psicologo non cerco “dove sta il problema”, ma provo a trovare insieme alla persona un nuovo modo di guardarsi.
L’assessment collaborativo funziona così: si esplora, si osserva, si riflette insieme.

Un po’ come nella fotografia: la bellezza c’è già, serve solo imparare a vederla.
E, come diceva anche Picasso:

“Io non cerco… trovo.”

Due terapeuti per una coppia: il valore della co-terapiaNel nostro primo incontro di coppia – che definiamo assessment c...
17/04/2025

Due terapeuti per una coppia: il valore della co-terapia

Nel nostro primo incontro di coppia – che definiamo assessment collaborativo – ci saremo noi terapeuti (una coppia professionale) e voi, coppia che si affida a noi.
Insieme daremo forma al percorso: raccoglieremo le vostre domande, i dubbi, le fatiche, ma anche i desideri e gli obiettivi.
Le vostre domande saranno la bussola che guiderà l’intervento: “Perché sono sempre arrabbiato con lei?”, “Come possiamo ritrovarci?”, “Perché non ci scegliamo più?”

Ci alterneremo tra incontri di coppia, dove saremo tutti insieme, e momenti individuali: tu con me, il tuo partner con la mia collega o viceversa.
Questo ci permetterà di approfondire i funzionamenti personali che ognuno porta nella relazione, rendendo possibile – più avanti – una comprensione nuova e reciproca.
Non cerchiamo colpevoli, ma consapevolezze.

La co-terapia offre un doppio sguardo: maschile e femminile, interno ed esterno alla coppia, per cogliere sfumature che altrimenti rischierebbero di sfuggire.
Lavoriamo su due livelli: quello della storia individuale e quello della relazione, che spesso diventa specchio e contenitore di proiezioni, aspettative, ferite.

Questo percorso può essere utile a molte coppie:

💍a chi si sta per sposare e vuole conoscersi meglio,

🌩️ a chi vive un momento di crisi,

🌱 a chi ha scelto di separarsi ma desidera farlo con consapevolezza.

Ogni coppia è unica, e ogni storia merita di essere accolta con rispetto, ascolto e cura.
Il nostro compito è accompagnarvi nel dare senso a ciò che accade, per provare – insieme – a trasformarlo.
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Non impari a nuotare restando sulla riva: l'acqua ti insegna mentre ti immergiQuante volte aspettiamo di sentirci pronti...
26/03/2025

Non impari a nuotare restando sulla riva: l'acqua ti insegna mentre ti immergi

Quante volte aspettiamo di sentirci pronti prima di fare un passo? Ma la verità è che la vita non si impara da fuori: serve entrarci dentro, provare, sbagliare, adattarsi.

Te ne sei accorto si...

Ti è mai capitato di bloccarti per paura di non essere pronto?

Indirizzo

Via Baldassarre Biassa 45
La Spezia
19121

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:30

Telefono

+393471095633

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Il mio percorso, le mie esperienze formative e professionali

Sono il Dott. Alessio Novarelli, laureato in Psicologia Clinica, presso l'Università degli studi di Parma, iscritto all'Ordine degli Psicologi regione Liguria (n°2571); Psicoterapeuta in formazione, presso la Scuola di Psicoterapia Integrata.

Il mio percorso formativo è caratterizzato da esperienze e collaborazioni che interessano tutte le aree di sviluppo:

infanzia, adolescenza, età adulta.

Le mie esperienze formative e professionali: