Roberto Marconi Federal carrer coach

20/01/2026

Essere prima di sembrare: allenarsi per durare
Quello che molto spesso il tuo “coach” non ti racconta
Orandum est ut sit “mens sana in corpore sano” (bisogna pregare affinché ci sia una mente sana in un corpo sano).
Così scriveva Decimo Giunio Giovenale più di duemila anni fa.
Oggi, con la complicità dei social, viviamo immersi nell’apparenza esasperata. In quello spazio, dove i corpi sembrano sempre perfetti e le prestazioni diventano soltanto oggetti da esibire, lasciamo che il valore dell’esperienza scivoli lentamente dall’essere al sembrare. La soddisfazione non nasce più da ciò che sentiamo, ma da ciò che riusciamo a mostrare di noi, riducendo il tutto a un freddo numero di “like”. Così, senza accorgercene, riduciamo la nostra gratificazione a un’ombra che si misura negli occhi degli altri, dimenticando che il vero valore nasce dentro di noi.
Ma quanto di tutto questo è reale? Quanto è davvero necessario? È davvero questo ciò che ci serve? E, soprattutto, quanto può durare nel tempo? Da atleta ho imparato a spingere. Dovevo farlo. Era la mia unica missione. Da coach ho imparato quando fermarmi.
Non è stata una lezione immediata: è arrivata col tempo.
Nel mezzo ci sono stati allenamenti fatti bene e allenamenti fatti male, gare con risultati e gare con sconfitte, e momenti in cui il corpo mi presentava il conto.
Oggi vedo lo stesso schema nelle persone che seguo, a tutte le età e a tutti i livelli. La testa va avanti, sempre. Il corpo, prima o poi, chiede di essere ascoltato.
Quando sei giovane, spingi perché puoi. Quando sei un ex atleta, spingi perché “l’hai sempre fatto” e in qualche modo quei gesti ti appartengono.
Quando sei un amatore, spingi perché senti che il tempo è breve e vuoi che ogni attimo conti il più possibile.
Ma il problema non è spingere: il problema è non sapere più perché lo stai facendo.
Forse per dimostrare. Forse per provare a dimostrarti, dimenticando che la vera forza non nasce dall’ostentazione né dal confronto, ma dal senso profondo di ciò che facciamo, dal piacere consapevole di esserci, corpo e mente insieme. Allenarsi per sembrare nasce spesso da quella voce interna che dice: “devi dimostrare”. Che sia agli altri o a te stes

17/01/2026

Può l’intelligenza artificiale sostituire davvero l’esperienza umana nell’allenamento? Riflessioni di un allenatore qualunque
Viviamo in un tempo che misura tutto.
Passi, battiti, carichi, calorie.
Un tempo in cui l’intelligenza artificiale entra anche nei processi di allenamento e promette risposte rapide, percorsi ottimizzati, risultati calcolabili. App, smartwatch, programmi preconfezionati: tutto sembra poter essere tradotto in numeri, tutto sembra poter essere automatizzato in maniera tanto logica quanto perfetta. Tutto sembra raggiungibile per tutti in un batter d’occhio.
Ma allenarsi non è solamente un calcolo. Allenarsi è prima di tutto un’esperienza.
È un corpo che faticando che parla prima dei dati.
È la fatica che insegna, il limite che va ascoltato, il progresso che non segue mai una linea perfetta.
La fatica è presenza. È tempo. È relazione.
Ogni corpo è una storia. Ogni individuo un vissuto. Con peculiarità ahimè differenti dall’altro.
Ogni movimento racconta qualcosa.
Ci sono posture che parlano di compensi o scompensi mai risolti, respiri che rivelano tensioni profonde, sguardi che anticipano la stanchezza prima ancora che il muscolo ceda. Tutto questo non vive dentro un algoritmo. Vive nello spazio reale, nel momento presente.
Lo sport non accade su uno schermo.
Accade quando qualcuno osserva davvero.
Quando qualcuno sa vedere ciò che non è scritto, sentire ciò che non è misurabile, fermare ciò che rischia di diventare danno. Due atleti possono avere gli stessi numeri e aver bisogno di strade completamente diverse. Perché le persone non sono numeri. Sono esseri umani.
Un programma può essere perfetto sulla carta e sbagliato nella realtà.
Perché la realtà così come nella vita, anche nello sport, cambia molte cose..
Cambia con la stanchezza, con lo stress, con le giornate storte, con i piccoli fastidi che chiedono attenzione. Adattare non è indecisione. È rispetto.
Allenarsi è anche un viaggio mentale.
Alcune volte è motivazione che vacilla e va sostenuta.
È frustrazione che va attraversata.
È fiducia che nasce nel tempo.
È imparare quando spingere e quando fermarsi. Quando insistere e quando proteggersi.
La tecnologia può aiutare, può supportare

01/01/2026

22/12/2025

Atleti per sempre: ricordi, riflessioni ed emozioni di un atleta di ieri e un allenatore di oggi
Un atleta non smette mai di esserlo, nemmeno quando cambia ruolo. Nei gesti, nelle movenze quotidiane, nei modi di fare o di affrontare le situazioni. Lo sport ti resta dentro, anche quando la gara finisce e la tua stagione diventa oramai solo quella dei ricordi.
Ci sono momenti in cui la palestra è silenziosa e quasi vuota, ed è lì che i miei ricordi affiorano, come se il mio tempo non fosse mai passato. È lì che la mente spesso ritorna, in maniera ancora più prepotente, ad un tempo che fu, riuscendo ancora a farmi ba***re forte il cuore proprio come quando correvo su un campo di gara. Perché un atleta rimane sempre un atleta: anche quando smette di gareggiare, anche quando il tempo passa e il suo ruolo nella vita cambia.
Lo sport non è solo ciò che fai, è ciò che sei. È parte della tua vita, del tuo modo di sentire e di affrontare, negli anni successivi, tutto ciò che essa ti riserva.
“L’emozione non ha voce”, cantava anni fa Adriano Celentano, e io lo sento ogni volta che qualcuno, per la prima volta, entra qui con lo sguardo incerto, quasi impaurito. Pensa di non essere all’altezza, di non riuscire a farcela, spesso convinto che la vita di sport non faccia per lui.
Da atleta conoscevo solo un limite: il mio. La fatica, il dolore, la vittoria o la sconfitta: tutto era chiaro, misurabile, vissuto sulla mia pelle.
Oggi invece osservo persone comuni, uomini e donne che lottano contro la stanchezza di un quoti-diano duro, fatto di lavoro, pensieri e, a volte, problemi che tolgono la voglia; ragazze e ragazzi giovani che, tra dubbi e insicurezze, iniziano ad affacciarsi alla vita in modo più adulto, pur non es-sendo ancora davvero adulti. E io devo imparare a leggere ciò che non viene detto, a riconoscere la fatica nascosta dietro un sorriso, lo sforzo e il coraggio che nascono da ogni piccolo passo. Alle-nare persone comuni è un mestiere sottile. Non si tratta di ba***re record o conquistare medaglie tra gli applausi del pubblico presente, ma di vedere crescere, giorno dopo giorno, chi, nonostante tutto, decide di provarci. Ed è proprio questo il senso del mio lavoro

25/08/2025

E la lista dei campioni che ci scelgono si allunga...
Ancora atlete olimpiche in preparazione nel ns centro sportivo💯🏋️💯
⛷️⛷️⛷️Beatrice Sola e Martina Ambrosi (Slalom e salto con gli sci dal trampolino) della Nazionale maggiore olimpica femminile FISI assieme a Leana Dobler (Slalom della nazionale femminile maggiore dell'Austria) in preparazione pre olimpica in My Center City Fitness

01/08/2025