Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi

Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi Dedicato a chiunque abbia problemi legati al peso o in generale voglia imparare a mangaire in modo c

Non esistono scorciatoie sane e durature, c'è sempre e solo una scelta consapevole verso la strada più corretta, più nat...
11/10/2025

Non esistono scorciatoie sane e durature, c'è sempre e solo una scelta consapevole verso la strada più corretta, più naturale, sicuramente più lunga ma duratura...la fretta non ti aiuta mai!!

𝐒𝐞𝐦𝐚𝐠𝐥𝐮𝐭𝐢𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐜𝐢𝐚𝐭𝐨𝐢𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐚: 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐳𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐠𝐫𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞.

Negli ultimi anni il nome Semaglutide è diventato onnipresente, non solo tra i pazienti diabetici per i quali è stato concepito, 𝐦𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐨 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐧𝐨 𝐨𝐟𝐟-𝐥𝐚𝐛𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐞 “𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞. Il paradosso è sotto gli occhi di tutti: mentre le linee guida internazionali continuano a ribadire che il cambiamento dello stile di vita (alimentazione equilibrata, attività fisica, gestione dello stress, esposizione alla luce del sole, relazioni sane e del sonno) resta la prima e più efficace forma di prevenzione e terapia per sovrappeso, obesità e patologie croniche, la società contemporanea sembra preferire “𝐥’𝐢𝐧𝐢𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐚” alla fatica quotidiana della disciplina.
Nota bene: “𝑳’𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆̀ 𝒐𝒈𝒈𝒊 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊𝒖𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒎𝒂𝒍𝒂𝒕𝒕𝒊𝒂 𝒄𝒓𝒐𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆, 𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒐, 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝑺𝒆𝒎𝒂𝒈𝒍𝒖𝒕𝒊𝒅𝒆 𝒆 𝒂𝒏𝒂𝒍𝒐𝒈𝒉𝒊 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂; 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂𝒗𝒊𝒂, 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒎𝒑𝒓𝒆𝒔𝒄𝒊𝒏𝒅𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒇𝒐𝒓𝒛𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒓𝒆 𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒔𝒂𝒏𝒐, 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐 𝒔𝒖𝒍 𝒒𝒖𝒂𝒅𝒓𝒐 𝒄𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒐 𝒆 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒗𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒔𝒊̀ 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒔𝒄𝒐𝒏𝒐 𝒓𝒊𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒕𝒖𝒓𝒊 𝒆 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊.”

𝑳’𝒊𝒍𝒍𝒖𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒐𝒓𝒄𝒊𝒂𝒕𝒐𝒊𝒂

L’immagine che abbiamo postato qui sotto, sintetizza bene questa realtà: una lunga fila di persone in attesa davanti alla “farmacia delle scorciatoie” e porte desolatamente vuote davanti alla sala del “cambiamento di stile di vita”. Il messaggio è chiaro: è 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑒𝑔𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑢𝑛 𝑓𝑎𝑟𝑚𝑎𝑐𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑎𝑠𝑠𝑢𝑚𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑙𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀ 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑎𝑛𝑜.

Ma la scorciatoia ha un prezzo. L’uso off-label di semaglutide nei non diabetici solleva importanti questioni:

- 𝑬𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆: togliere disponibilità di un farmaco a pazienti che ne hanno reale necessità terapeutica.

- 𝑪𝒍𝒊𝒏𝒊𝒄𝒉𝒆: gli effetti collaterali non sono banali (nausea, vomito, pancreatite, alterazioni della motilità intestinale, ipoglicemia se combinato ad altri farmaci).

- 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒆 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊: si rischia di rinforzare il concetto che il benessere sia ottenibile in “modalità fast-food”, senza sacrificio, senza educazione alimentare, senza responsabilità.

𝑰𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒂 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒐, 𝒎𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀
Non è il Semaglutide in sé il “male”: i GLP-1 agonisti hanno un ruolo terapeutico solido nei pazienti con diabete di tipo 2 e obesità severa. Il problema è la mentalità collettiva che si rifugia nella 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗮 e rifiuta l’impegno quotidiano. È lo stesso meccanismo che vediamo con integratori miracolosi, diete lampo o prodotti “bruciagrassi”: scorciatoie che promettono risultati rapidi, ma che non costruiscono salute duratura.

𝗟𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲
La letteratura scientifica è inequivocabile: nessun farmaco sostituisce i benefici di un’alimentazione sana, di un’attività fisica regolare e di un sonno adeguato. Sono questi i pilastri della prevenzione cardiovascolare, del controllo del peso, della salute metabolica e della longevità. Senza queste fondamenta, qualsiasi terapia farmacologica diventa un castello costruito sulla sabbia.

La società di oggi sembra preferire la pillola alla disciplina, l’iniezione al sacrificio, l’illusione alla realtà. Ma la medicina e la nutrizione ci insegnano che il cambiamento autentico passa per lo stile di vita: un percorso impegnativo, lento, ma privo degli effetti collaterali di una scorciatoia farmacologica. Ad ogni modo il dibattito rimane aperto in quanto l'argomento è complesso e subentrano molte varianti non ultima quella psicologica della persona.

"𝑵𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒂𝒈𝒐 𝒐 𝒑𝒊𝒍𝒍𝒐𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒊𝒔𝒄𝒂 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒅𝒊 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒂. 𝑰𝒍 𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒐 𝒆̀ 𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒕𝒂.....𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒓𝒊."

📚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚
- American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes 2024. Diabetes Care.

- Wilding JPH et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity. N Engl J Med. 2021.

- Garvey WT, Mechanick JI. Pharmacological Treatment of Obesity: Mechanisms and Clinical Applications. J Clin Endocrinol Metab. 2022.

- WHO. Obesity and overweight: key facts. 2023.

06/10/2025

L'intermittent fasting (digiuno intermittente) è un protocollo alimentare con periodi di digiuno alternati a periodi di alimentazione.
La tipologia più comune è il metodo 16/8, cioè 16 ore di digiuno e una finestra di alimentazione in una finestra di 8 ore.

👉Ma possono seguirlo tutti?
👉È vero che è molto efficace per dimagrire?
👉Quali sono i benefici?
👉Ci sono controindicazioni?
👩‍⚕️Rispondiamo brevemente a questi quesiti
🆗️Guarda il video per capire se può essere un protocollo adatto a te.

E per avere un piano settimanale studiato sulle tue esigenze
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20/09/2025

👩‍⚕️ Dopo gli extra che tutti ci siamo concessi in questo periodo, si sta per concludere la stagione estiva.
Avvertiamo il bisogno di depurarci, sentirci meno gonfi e appesantiti e di ritornare ad un'alimentazione regolare, equilibrata e sana;

💬 Da dove cominciare❓️

👩‍⚕️Ecco 5 consigli nutrizionali di base, che possono aiutarvi a riprendere in mano uno stile di vita equilibrato e tornare a sentirvi più leggeri 🙂🥝🍝🥚🥗

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Grazie a te Roberta ❤️🙏 per la tua preziosa testimonianza; 💯 sei stata collaborativa ed aperta a quei piccoli cambiament...
07/09/2025

Grazie a te Roberta ❤️🙏 per la tua preziosa testimonianza;
💯 sei stata collaborativa ed aperta a quei piccoli cambiamenti, che hanno fatto la differenza.
👩‍⚕️ Sono riuscita ad elaborare e farti apprezzare un programma nutrizionale pratico e semplice, studiato per le tue esigenze e il tuo stile di vita intenso ed impegnativo.

Una vera dieta personalizzata aiuta a
👉 Raggiungere obiettivi specifici,
👉 Promuove un benessere generale ed un mantenimento nel lungo termine.

Perché?

1️⃣ Bisogni Nutritivi Unici in base ad età, sesso, livello di attività fisica, salute e obiettivi specifici (perdita di peso, aumento di massa muscolare, ecc.).

2️⃣ Prevenzione di Malattie come diabete, ipertensione, allergie alimentari ecc. attraverso la scelta di alimenti appropriati.

3️⃣ Miglioramento delle Prestazioni ottimizzando energia e recupero nell'attività sportiva.

4️⃣ Sostenibilità nel lungo termine con una dieta che tiene conto dei gusti e abitudini personali;

5️⃣ Monitoraggio nel tempo, in base ai progressi e ai cambiamenti del corpo.

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Benvenuto autunno 👩‍⚕️ Dopo gli extra che tutti ci siamo concessi nel periodo estivo,avvertiamo il bisogno di depurarci,...
01/09/2025

Benvenuto autunno
👩‍⚕️ Dopo gli extra che tutti ci siamo concessi nel periodo estivo,
avvertiamo il bisogno di depurarci, sentirci meno gonfi e appesantiti e di ritornare ad un'alimentazione regolare, equilibrata e sana;

💬 Da dove cominciare❓️

👩‍⚕️Ecco 5 consigli nutrizionali di base, che possono aiutarvi a riprendere in mano uno stile di vita equilibrato e tornare a sentirvi più leggeri, concentrati e pieni di energia buona 🙂🥝🍝🥚🥗

💡Per saperne di più scorri il carosello ➡️

👉 Se pensi di aver bisogno di un piano alimentare elaborato per le tue specifiche esigenze, stile di vita ed eventuali patologie

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26/08/2025

Hai pasticciato questa estate, tra cene, aperitivi e voglia di spensieratezza?

Eccoci di nuovo pronti per la ripartenza
Sta per iniziare una nuova stagione
Se hai voglia di riprendere in mano un certo equilibrio
👉 Vieni a scoprire il Percorso Nutrizionale più adatto a te, semplice, pratico e mirato.
Ti aspetto:

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Tempo di spuntini estivi, freschi, leggeri e bilanciati 👉COME DEVE ESSERE FATTO UNO SPUNTINO?▶️ Su misura per te, con az...
11/08/2025

Tempo di spuntini estivi, freschi, leggeri e bilanciati

👉COME DEVE ESSERE FATTO UNO SPUNTINO?
▶️ Su misura per te, con azione spezzafame; arriverai a pranzo e a cena NON AFFAMATO ed introdurrai meno calorie.

👩‍⚕️Cosa deve contenere uno Spuntino ❓

👉 Proteine (animali o vegetali),
👉 Acidi grassi buoni,
👉 Carboidrati non raffinati,
👉 Vitamine, minerali e fibra ad elevato potere saziante (abbondanti nella frutta).

👩‍⚕️Vediamo alcuni esempi:

1️⃣ Yogurt naturale Greco, o vegetale (ottimo di cocco, soia non ogm) 🥥🥛+ frutta di stagione (si possono frullare insieme e congelare, per una fresco e gustoso gelato artigianale 🍧
2️⃣1-2 frutti freschi + frutta secca o semi (2-3 noci, 5 o 6 mandorle ecc, noci pecan), per una macedonia dolce ma bilanciata 🍑🥜
3️⃣ Formaggi magri come ricotta, primo sale, fiocchi di latte o Tofu + crudite' a bastoncini (carote, sedano, cetrioli ecc)🥕🥗
4️⃣ Pane integrale o ai cereali con un cucchiaino di crema di frutta secca al 100% 🍞
5️⃣ Monoporzione di parmigiano + cubetti di mela o pera 🍏🍐🧀

⛔No agli Snack confezionati, calorici, poco nutrienti e per nulla sazianti!❗❗

👉 Ovviamente, va personalizzato e calibrato, in base al Dispendio energetico, alle attività svolte, ai Ritmi di Vita, per fornire nutrienti senza sforare con le calorie 😉💚

👩‍⚕️E voi vi fermate 5 minuti per uno spuntino❓

⚠️ La scelta che fate non può essere sempre casuale e sbrigativa; va pianificata con cura ⚖️ 💪 👩‍⚕️💚.

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07/08/2025

👉 Bene, manca un solo giorno e lo studio nutrizionale si fermerà per una pausa.
🧘‍♀️ I momenti di riposo, sono fondamentali perché scandiscono il naturale ciclo della nostra vita, tra fasi produttive e fasi ricreative.

💪 Si sta per concludere un anno lavorativo molto intenso e stimolante, che mi ha portato grandi cambiamenti, e un nuovo studio nutrizionale, in cui ho creato un ambiente accogliente, un luogo sicuro in cui, chi viene a trovarmi può sentirsi a suo agio, ascoltato e capito 🤝
👩‍⚕️Ho ascoltato le vostre fragilità, con la soddisfazione di vedere crescere in voi la sicurezza, volta per volta, ad ogni controllo, ad ogni chiacchierata insieme
👩‍⚕️Vi ho visti uscire sempre più forti e decisi a raggiungere un obiettivo concreto, un miglioramento fisico, una migliore percezione di se, del grado di benessere, maggiore concentrazione negli impegni quotidiani, migliore sonno di qualità e perché no, piacersi di più quando ci si guarda, quando si torna ad indossare quel vecchio pantalone.

💬 Penserò a come continuare ad aiutarvi nella stagione autunnale che sta per arrivare, per offrirvi strategie innovative e più semplici da seguire.
👉 Ma conto molto sulla motivazione di chi vuole iniziare un nuovo percorso e conto sulla perseveranza di chi ha già iniziato a lavorare e vuole continuare sulla strada del corretto stile di Vita.
🧘‍♀️ Credetemi il guadagno sotto forma di benessere fisico e mentale, non ha prezzo

Vi aspetto a partire dal 25 agosto
⛱️ Buone vacanze

Grazie Federica 🙏 per aver condiviso la tua esperienza positiva;Quando leggi queste parole, capisci di aver fatto bene i...
05/08/2025

Grazie Federica 🙏 per aver condiviso la tua esperienza positiva;
Quando leggi queste parole, capisci di aver fatto bene il tuo lavoro.

🆗️ Perche il mio lavoro non è certo pesare le persone e registrare un numero.

Sono ormai anni che ci conosciamo ed è stato entusiasmante per me, riuscire a portare la tua alimentazione ad un livello superiore in termini qualitativi, quantitativi e tempi di assunzione del cibo.

🆗️ Perché la qualità e la quantità di quello che mangiamo, si traduce nell'efficienza delle nostre azioni quotidiane, energia, resistenza, concentrazione, qualità del sonno, performance sportiva, benessere psicofisico, leggerezza e Perché no, anche in una silhouette più armoniosa.
💪⛹️‍♀️🧘‍♀️🧚‍♀️

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Sei tra quelli che saltano la prima colazione, soprattutto in estate o al massimo prendi un caffè macchiato e via?🤔 a co...
01/08/2025

Sei tra quelli che saltano la prima colazione, soprattutto in estate o al massimo prendi un caffè macchiato e via?

🤔 a colazione sei abitudinario e quel bicchiere di latte e caffè è la tua coccola quotidiana
🤔 o semplicemente sei a corto di idee fresche, gustose e proteiche per una colazione alla grande 💪

Ecco alcuni esempi di colazioni proteiche che puoi considerare:

👉 Pane integrale con ricotta magra e frutti di bosco oppure un velo di composta di frutta (puoi mescolare ricotta e frutta e poi spalmare sul pane)

👉 Yogurt greco naturale con noci ed albicocche fresche, per un pasto nutriente, ricco di omega-3-6, proteine, potassio ed antiossidanti

👉 Fiocchi di latte con semi oleosi ed uva passa:
per dolcificare il tuo inizio di giornata in modo sano e proteico

👉 Uova strapazzate con pomodori ed una fetta di pane ai cereali: farai il pieno di proteine ad alto valore biologico, licopene dei pomodori di stagione e fibre

👉 Smoothie proteico vegetale: Frulla insieme latte di soia, banana o altra frutta e fiocchi di avena; per una colazione proteica, sana e vegetale (se il tuo impegno fisico lo richiede, puoi utilizzare proteine vegane in polvere)

👉 Pancake proteico con albumi d'uovo, 1 cucchiaio di yogurt greco per rendere soffice, farina di avena o di tipo 2 e frutta di stagione per dolcificare.

➡️ Hai voglia di conoscere quel'è la colazione più adatta a te, al tuo stile di vita e alle tue esigenze nutrizionali?

👩‍⚕️ Posso aiutarti a costruire il tuo piano alimentare settimanale, che potrà restituirti

🔝energia e concentrazione
🧘‍♂️forma fisica e benessere
😴 sonno di qualità
⛹️‍♀️ Performance Sportiva
🗒 🛒 Organizzazione nella vita quotidiana.

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Grazie Vanessa, le tue parole sono la dimostrazione che sono riuscita a trasmettere tutti gli strumenti necessari per:👍I...
27/07/2025

Grazie Vanessa, le tue parole sono la dimostrazione che sono riuscita a trasmettere tutti gli strumenti necessari per:
👍Iniziare un percorso nutrizionale, ottenendo ottimi risultati,
👍superare le fasi NO, che la vita inevitabilmente ci presenta,
👍saper organizzare i propri pasti, tra lavoro, famiglia, impegni sociali
👍acquisire conoscenza delle proprie necessità e sapersi concedere anche degli extra, senza inutili sensi di colpa
👍sapersi gestire nel lungo termine e soprattutto
👍MANTENERSI autonomamente, in buona forma fisica e mentale anche dopo il percorso nutrizionale guidato.

➡️ Per leggere questa ed altre recensioni:
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Indirizzo

Via La Spezia 139/Ladispoli Via Claudia 31/Bracciano
Ladispoli
00055

Orario di apertura

Martedì 16:00 - 19:30
Mercoledì 16:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 13:00

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OBESITA ED ECCESSI PONDERALI IN ETA INFANTILE, ADOLESCENZIALE, ETA GERIATRICA trattati con approccio dietetico-classico o di riabilitazione nutrizionale e rieducazione alimentare ( automonitoraggio alimentare, bioterapia nutrizionale)

ADIPOSITA ED OBESITA IN MENOPAUSA ED IN ETA’ FERTILE

TRATTAMENTI NUTRIZIONALI IN GRAVIDANZA ED ALLATTAMENTO