14/03/2025
La Giornata Internazionale del Sonno 🌙 è un’occasione importante per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza di un buon riposo per il benessere psicofisico. Il sonno, infatti, ha un impatto diretto sulla salute mentale, sulle emozioni e sulle prestazioni cognitive.
La psicologia del sonno studia come i vari aspetti psicologici, emotivi e comportamentali possano influenzare la qualità del sonno e viceversa. Disturbi del sonno, come l’insonnia, possono essere causati da fattori psicologici come ansia, stress e depressione, e, a loro volta, questi disturbi possono aggravare problemi psicologici preesistenti.
In questa giornata, è fondamentale ricordare che il sonno non è solo una necessità fisica, ma anche psicologica, e che prestare attenzione al proprio benessere mentale è essenziale per un riposo ristoratore.
