https://www.facebook.com/1323237124411661/

Nutrizionista Coltellaro Silvia

Casa
Italia
Lamézia
Nutrizionista Coltellaro Silvia

Educazione alimentare, Stesura di piani alimentari per soggetti sani o con patologie accertate, donn

Biologo Nutrizionista, con Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione. Effettua:
- educazione alimentare

- stesura di piani alimentari personalizzati per soggetti sani o con patologie accertate, donne in gravidanza ed allattamento, bambini, anziani e sportivi

- calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno energetico giornaliero

- valutazione della composizione corporea tramite Bioimpedenziometria Akern

Si riceve su appuntamento presso lo studio medico GItalia in Lamezia Terme

24/03/2024

In Italia sono affette da Endometriosi il 10-15% delle donne in età riproduttiva e almeno 3 Milioni hanno una diagnosi conclamata.
Il ministero della salute afferma che una “limitata consapevolezza della patologia è causa oggi di un grave ritardo nella diagnosi, un ritardo che si stima essere circa 7 anni”.
Considerando le importanti conseguenze che la malattia ha sulla salute fisica e mentale della donna, della coppia, e dell’intera famiglia, sentiamo, più che mai nel mese della consapevolezza sull’endometriosi, il dovere di sensibilizzare sull’argomento chiunque si imbatti sulla nostra strada, e sui nostri profili.
Let’s Start about endometriosi!!! Non è solo una mestruazione dolorosa.
Seguiteci Mercoledì 27 marzo in diretta sui nostri profili dalle ore 19:00 alle 20:00.
Saremo un team multidisciplinare di Donne a supporto delle donne, delle coppie e delle loro famiglie.
Conoscere la malattia è il primo passo per riconoscere la donna affetta da endometriosi.

#𝑒𝓃𝒹𝑜𝓂𝑒𝓉𝓇𝒾𝑜𝓈𝒾 #𝒹𝒾𝓇𝑒𝓉𝓉𝒶𝒾𝓃𝓈𝓉𝒶𝑔𝓇𝒶𝓂 #𝑔𝒾𝓃𝑒𝒸𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝒶 #𝓃𝓊𝓉𝓇𝒾𝓏𝒾𝑜𝓃𝑒 #𝓅𝓈𝒾𝒸𝑜𝓁𝑜𝑔𝒾𝒶 #𝑒𝓃𝒹𝑜𝓂𝑒𝓉𝓇𝒾𝑜𝓈𝒾𝒶𝓌𝒶𝓇𝑒𝓃𝑒𝓈𝓈𝓈𝓂𝑜𝓃𝓉𝒽

10/01/2024

La corretta alimentazione è il primo passo per migliorare la propria salute, vivere più a lungo e raggiungere la buona forma fisica tanto desiderata.
Non rimandare ulteriormente, chiama e prenota una consulenza nutrizionale.
Si riceve presso:
📍 Lamezia Terme: Centro Medico GItalia in via degli Oleandri 8 (Cz)
☎️ 0968 200373
📍 Catanzaro: Centro Genetica Medica -Rosalind Franklin - via quarto 53b
📲+39 391 401 9006

08/01/2024

Oggi lunedì 8 gennaio, le feste sono finite e si torna alla nostra vita quotidiana.

Le feste natalizie sono un momento magico e speciale dell'anno ma purtroppo finiscono e a volte lasciano qualche segno...

Come qualche chiletto di troppo, un pó di ritenzione idrica o di stanchezza generale.

Niente paura, si può risolvere tutto e rimediare ai danni fatti💪

È importante ristabilire la nostra routine fatta di corretta alimentazione, movimento, corretta idratazione e le giuste ore di sonno☺️

A volte è difficile iniziare questo percorso da soli, per questo bisogna affidarsi a professionisti del settore per farsi guidare verso scelte più giuste e salutari, senza incorrere in inutili restrizioni ☺️

Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 .coltellaro

21/11/2023

𝟙. E' vero che la pillola fa' ingrassare?

𝟚. Ci sono degli alimenti che migliorano o peggiorano la fertilità?

𝟛. E' vero che in menopausa si ingrassa ?

Sono tante le domande che le donne ci pongono quotidianamente e alle quali cerchiamo di dare delle risposte esaustive e chiare.

Sono ancora di più le domande che a volte le donne non riescono a farci, per timore, vergogna o pudore.

Per tale motivo abbiamo deciso di aderire ad una iniziativa che l’associazione Narciso Aps ha pensato per la donna.
Venerdì prossimo io, la ginecologa Di Cello Annalisa e l’ostetrica Maria Rita Genovese saremo con voi per trovare insieme una risposta alle domande che vorrete porci ma soprattutto per rispondere a quelle domande che non troverete comunque il coraggio di farci, grazie ad un simpatico gioco dei ruoli
(🆁🅾🅻🅴 🅿🅻🅰🆈).

Proprio quelle domande che non riuscite a fare o che credete “sciocche” sono a volte addirittura più importanti, di quelle che più spesso fate, al fine di tutelare la vostra, la nostra, salute riproduttiva.
“𝓦𝓱𝓪𝓽 𝓦𝓸𝓶𝓮𝓷 𝓝𝓮𝓮𝓭 𝓽𝓸 𝓚𝓷𝓸𝔀” 𝓯𝓻𝓸𝓶 𝓯𝓮𝓻𝓽𝓲𝓵𝓲𝓽𝔂 𝓽𝓸 𝓶𝓮𝓷𝓸𝓹𝓪𝓾𝓼𝓮.

Vi aspettiamo venerdì 24 Novembre ore 17.00 presso il Civico Trame di Lamezia Terme!!!

𝕎𝕠𝕞𝕖𝕟 𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕓𝕪 𝕤𝕚𝕕𝕖, 𝕒𝕝𝕨𝕒𝕪𝕤 💕

17/07/2023

Per la cena di questa sera ho preparato filetti di gratinati con pan grattato e scorza di 🍋

Noto spesso che i pazienti sono poco abituati a consumare il pesce, il realtà andrebbe consumato almeno 2-4 volte a settimana in quanto rocco di Omega-3 grassi buoni antinfiammatori), proteine, vitamine e sali minerali.

È vero alcune tipologie di pesce hanno un costo al kg più elevato rispetto alla carne, però se facciamo bene i conti anche gli affetti e i salumi che consumiamo quotidianamente ( sbagliando) hanno un costo elevato e in più questi sono molto dannosi per la nostra salute.

Quando andiamo al supermercato dobbiamo imparare a mettere nel carrello i prodotti giusti... Ricordate un ottima dieta parte da una spesa corretta 💪🏻

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 .coltellaro

11/07/2023

Oggi insalata di , , e l'immancabile 🌶 😍

A parte ho mangiato ( e non fotografato😓) un insalata di cetrioli☺️

Non sono uno Chef con le mie foto voglio dare uno spunto a chi mi segue e trasmettere l'idea che mangiare bene e perdere peso è possibile.

Dobbiamo smettere di pensare che stare a dieta significa per forza mangiare riso in bianco, merluzzo bollito, petto di pollo arrostito e gallette di mais....
Questo tipo di alimentazione è fallimentare perché si potrà seguire solo per poco tempo, com il rischio di recuperare in breve tempo il peso perso 😓

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Centro Medico GItalia Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 centro Centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 .coltellaro

29/06/2023

𝘿𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙖𝙗𝙗𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙗𝙞𝙨𝙤𝙜𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙩𝙚?

Leggi il nostro Blog per avere preziosi consigli per affrontare al meglio l'estate 🏖⛱☀️

𝘾𝙄 𝙋𝙍𝙀𝙉𝘿𝙄𝘼𝙈𝙊 𝘾𝙐𝙍𝘼 𝘿𝙀𝙇𝙇𝘼 𝙏𝙐𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝙏𝙀 💫✨️
𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗢 𝗚 𝗜𝗧𝗔𝗟𝗜𝗔
📌Lamezia Terme via degli Oleandri, 8 (CZ)
📲 338 5911271 ☎️ 0968 200373

https://www.centromedicogitalia.it/blog/di-quali-vitamine-abbiamo-pi%C3%B9-bisogno-in-estate

21/04/2023

Conosci la BIA❓

La BIA 101Akern è il mio braccio destro durante le visite nutrizionali.

Attraverso questo strumento è possibile misurare in modo rapido e non invasivo la composizione corporea.

Il metodo consiste nel far passare attraverso il corpo del soggetto una corrente alternata a bassa intensità.

Cosa serve? A misurare:

✅ Acqua corporea totale (TBW)
✅ Liquidi intracellulari
✅ Liquidi extracellulari
✅ Quantità di massa magra (FFM)
✅ Quantità di massa grassa (FM)
✅ Indice di massa corporea (BMI)
✅ Stima del Metabolismo basale (kcal)

È quindi un valido alleato in diversi casi:

✅ Valutazione delle variazioni della composizione corporea durante un percorso dimagrante

✅ Valutazione e follow up della composizione corporea durante un programma di allenamento adeguato

Chi lo può fare?
✳️Bambini
✳️Donne in gravidanza
✳️Sportivi
✳️Soggetti che iniziano un percorso di dimagrimento
✳️Anziani

Come dico sempre in studio il peso sulla bilancia è solo un numero che non deve condizionarci.
Con questo strumento è invece possibile capire come siamo fatti in termini di composizione corporea.

Vuoi capire come sei fatto/a❓

_________
Per prenotare il tuo esame impedenziometrico e conoscere la tua composizione corporea:

➡️ 0968/200373 - 392-5208206

📲39 391 401 9006 Centro Genetica Medica Catanzaro
____

10/04/2023

Domani mattina alle 7 in punto tutti sintonizzati su Radio CRT fm 96.8

https://www.radiocrt.it/shows/floro-in-tanti-minuti/

Sarò ospite nella rubrica di Ugo Floro e parleremo di come gestire la dieta post feste pasquali.

A domani!

04/04/2023

Oggi di con , e .

🚨Attenzione quando aggiungiamo il mais 🌽 alle insalat, non va considerato come un contorno, ma essendo un cereale va sostituito al pane, pasta, riso o patate.

Quindi utilizziamolo per colorare i nostri piatti ma dosiamolo con parsimonia 💪🏻

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 .coltellaro

10/03/2023

Conosci la BIA❓
La BIA 101Akern è il mio braccio destro durante le visite nutrizionali.

Attraverso questo strumento è possibile misurare in modo rapido e non invasivo la composizione corporea.

Il metodo consiste nel far passare attraverso il corpo del soggetto una corrente alternata a bassa intensità.

Cosa serve? A misurare:

✅ Acqua corporea totale (TBW)
✅ Liquidi intracellulari
✅ Liquidi extracellulari
✅ Quantità di massa magra (FFM)
✅ Quantità di massa grassa (FM)
✅ Indice di massa corporea (BMI)
✅ Stima del Metabolismo basale (kcal)

È quindi un valido alleato in diversi casi:

✅ Valutazione delle variazioni della composizione corporea durante un percorso dimagrante

✅ Valutazione e follow up della composizione corporea durante un programma di allenamento adeguato

Chi lo può fare?
✳️Bambini
✳️Donne in gravidanza
✳️Sportivi
✳️Soggetti che iniziano un percorso di dimagrimento
✳️Anziani

Come dico sempre in studio il peso sulla bilancia è solo un numero che non deve condizionarci.
Con questo strumento è invece possibile capire come siamo fatti in termini di composizione corporea.

Vuoi capire come sei fatto/a❓

_________
Per prenotare il tuo esame impedenziometrico e conoscere la tua composizione corporea:

➡️ 0968/200373 - 392-5208206

📲39 391 401 9006 Centro Genetica Medica Catanzaro
____

03/03/2023

𝙁𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙖 𝙖𝙡𝙡'𝙞𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚: 𝙡'𝟴 𝙢𝙖𝙧𝙯𝙤 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖𝙩𝙞 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙘𝙧𝙚𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜🌾💐🌸

𝑨𝒃𝒃𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒂 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒂. ___________________________________
Centro Medico GItalia
📞 Contattaci allo 0968 200373
📌 Ci trovi in Via degli Oleandri, 8 Lamezia Terme 8 (CZ)

01/03/2023

Piani Nutrizionali per , e
🍀Accompagniamo il paziente nel percorso che sia di dimagramento, di cambiamento dello stile di vita o di miglioramento del proprio rapporto con il cibo ed elaboriamo diete personalizzate per combattere determinate patologie.
👉Elaboriamo diete ad personam in risposta a particolari esigenze cliniche.
PRENOTA LA TUA CONSULENZA!😊
📌Centro Medico G Italia 0968 200373 - 338 591 1271

01/03/2023

Stasera per cena
Salmone cotto in padella (senza aggiungere olio) con contorno di spinaci, e come fonte di carboidrati una fetta di pane.

Il salmone è un ottima fonte di proteine nobili e grassi buoni come gli Omega-3.

E voi cosa avete preparato per cena?

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Centro Medico GItalia Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 Centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 .coltellaro

28/02/2023

La domanda che mi fanno tutti i pazienti durante la prima visita è:
Quanto perdo con la sua dieta?

Purtroppo non ho la sfera di cristallo per prevederlo e neanche la bacchetta magica per regalarvi subito il corpo desiderato.

I risultati si ottengono con impegno, costanza e tantissima forza di volontà.

Questa paziente ne è l'esempio, in un solo mese è riuscita a perdere 4,2 chilogrammi di grasso corporeo.

Chi ben comincia è a metà dell'opera 💪🏻

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Centro Medico GItalia Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 Centro Genetica Medica Catanzaro

📲392.5208206 Nutrizionista Coltellaro Silvia

25/02/2023

Forza di volontà e impegno portano sempre ottimi risultati 💪🏻

Il signor G. segue un regime dietetico bilanciato di tipo mediterraneo, nel quale sono previsti due pasti liberi nel fine settimana.

E nonostante non possa praticare sport per impegni lavorativi, in poco tempo è riuscito a perdere in modo corretto 10,5 kg di massa grassa salvaguardando la massa magra....

Ancora c'è qualche chiletto da perdere, ma sono sicura che lui ci riuscirà senza problemi 💪🏻

_______________________________________
Per informazioni e appuntamento

☎0968.200373 Lamezia Terme

📲39 391 401 9006 centro Genetica Medica Catanzaro

Indirizzo

Via Degli Oleandri 8
Lamézia
88046

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutrizionista Coltellaro Silvia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.