Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 14:30 Martedì 08:30 - 14:30 Mercoledì 08:30 - 14:30 Giovedì 14:30 - 19:00 Venerdì 14:30 - 19:00 Sabato 09:00 - 13:00

Dott.ssa DORA Falvo - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Lamézia
Dott.ssa DORA Falvo - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Dora Falvo
Biologa Nutrizionista

Iscritto all'ONB sez.A
N°. Iscr. AA_081428

📞3427798833

20/04/2025

Che sia una Serena Pasqua 🐣
👩🏻‍⚕️Godete della convivialità e del buon cibo.
Sono solo due giorni😜

18/04/2025

👩🏻‍⚕️Con profonda riconoscenza, desidero ringraziare il Presidente Domenico Laurendi e l’intero Consiglio per la nomina in qualità di membro della “Commissione Alimentazione e Nutrizione”, per il gruppo di lavoro “Nutrizione Clinica e Metabolismo”.

Quotidianamente mi occupo di nutrizione clinica dedicandomi a pazienti con patologie acute e croniche, attraverso interventi dietetici personalizzati.

Sono pronta ad affrontare questa nuova tappa con entusiasmo e determinazione.

Colgo l’occasione per ringraziare anche il Dott.Saverio Bruni .saverio_bruni per la fiducia.

Stay tuned 💪🏻

27/03/2025

“Stanco di vivere con gonfiore e dolori dopo i pasti?”

📌Se soffri di sintomi gastrointestinali legati alla sensibilità alimentare, probabilmente hai già provato a cambiare dieta senza successo.
Ma ci sono strategie più mirate che possono aiutarti!
In questo post, ti mostro 3 soluzioni pratiche per migliorare la tua digestione e ridurre i fastidi.

🔎1. Difficoltà a individuare i cibi problematici
A volte non è facile capire quali cibi scatenano il malessere.
👩🏻‍⚕️Fai un diario alimentare, annotando tutto ciò che mangi e quando avverti i sintomi. Questo ti aiuterà a identificare i colpevoli.

🔎2. Evitare il gonfiore dopo i pasti
Il gonfiore è uno dei sintomi più comuni, ma può essere ridotto con alcune accortezze.
👩🏻‍⚕️Mangia lentamente, mastica bene e non esagerare con le porzioni. Inoltre, evita pasti troppo ricchi di grassi e cibi fritti.

🔎3. Stress e sintomi gastrointestinali
Lo stress può peggiorare i disturbi digestivi legati alla sensibilità alimentare.
👩🏻‍⚕️Pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o lo yoga dopo i pasti per favorire la digestione.

E tu come ti comporti?

⸻

23/03/2025

1. Lo Stress Impedisce la Perdita di Peso
• Il cortisolo è l’ormone dello stress che può aumentare la fame e promuovere il deposito di grasso.
• Inizia a fare attività rilassanti, come passeggiate o respirazione profonda.

2. Il Sonno È Fondamentale
• La mancanza di sonno riduce la sensibilità all’insulina e aumenta il desiderio di cibo spazzatura.
• Cerca di avere una routine serale che favorisca il riposo profondo.

3. Cambia le Tue Abitudini, Non Solo la Dieta
• Non si tratta solo di mangiare “poco”, ma di mangiare bene, in modo equilibrato, e di prenderti cura della tua mente e corpo.

4. Pianifica i Pasti
• Quando non pianifichi, è facile mangiare troppo o scegliere cibi poco sani per la fretta.
• Investi 10 minuti al giorno per preparare i tuoi pasti e fare la spesa con consapevolezza.

5. Controlla le Porzioni
• Le porzioni sono fondamentali, anche per cibi salutari come frutta secca, avocado o cereali integrali.
• Usa piatti più piccoli o pesa gli alimenti per evitare di eccedere.

6. La Consapevolezza È la Chiave
• La consapevolezza alimentare ti aiuta a fare scelte migliori e a riconoscere i segnali di fame e sazietà.

04/03/2025

L’OBESITÀ oggi, in quanto fenomeno in crescente diffusione a livello globale, rappresenta una delle principali sfide per la salute pubblica.

❗️Contrastararla richiede un approccio integrato che coinvolga vari settori: dalla prevenzione alla gestione del trattamento.

1️⃣ Educazione alimentare

• Promuovere una dieta equilibrata: Educare le persone a scegliere cibi nutrienti, bilanciati e a ridurre l’assunzione di zuccheri, grassi saturi e cibi ultraprocessati.

• Portion control: Insegnare l’importanza delle porzioni adeguate per evitare il sovraccarico calorico.

• Etichettatura chiara: Rendere le etichette dei cibi più comprensibili per i consumatori, evidenziando la quantità di calorie, zuccheri, grassi e sale.

2️⃣ Promuovere l’attività fisica

3️⃣ Agire con interventi sanitari

• Screening e diagnosi precoce: Identificare i fattori di rischio mediante controlli regolari oltre che di peso dell’assetto metabolico (pressione sanguigna, colesterolo, glicemia).

• Attuare metodi medici e psicologici di supporto per chi già ne è affetto.

• Mettere a punto terapie comportamentali.

4️⃣ Attivare politiche pubbliche

• Tassare gli alimenti poco salutari.

• Sostenere la sanità. Promuovendo campagne di sensibilizzazione sulla salute e sull’importanza di un’alimentazione corretta, non solo per prevenire l’obesità ma anche per migliorare la qualità della vita.

👩🏻‍⚕️❗️Aiutiamoci a migliorare!❗️

03/02/2025

Spesso mi viene posto un quesito emblematico.👩🏻‍⚕️

Ma la PIZZA fa ingrassare? 🍕⁉️

Scorri il carosello per scoprirne di più.

26/01/2025

Nella giornata di Sabato 25 Gennaio, l’Ordine dei Biologi della Calabria, ha istituito le prime storiche Commissioni di Studio.

Inizia una nuova avventura.✨

Onorata di far parte della commissione di “Alimentazione e Nutrizione”. 👩🏻‍⚕️🧬

Grazie al presidente, ai membri del consiglio ed a tutti i cari colleghi.

🧬🩸💉

08/01/2025

👩🏻‍⚕️Il segreto del benessere.. sta nel corretto stile di vita. ✨
Prenditi cura di te 🍀❤️
Scorri il carosello per saperne di più..

31/12/2024

Che possa essere per ciascuno un anno meraviglioso🥂🍀
✨Buon 2025 ✨
#2025

25/12/2024

Che sia un Natale di serenità e gioia. 🎄
Abbiate cura di godere di ogni piccolo istante, siate grati alla vita e puntate sempre in alto.♥️
Sii alla convivialità ed alle prelibatezze che troverete sulla tavola, mantenendo sempre il giusto equilibrio.
Sinceri auguri, Buon Natale 🎄

#2024

07/10/2024

💜 Settimana mondiale dell’allattamento al seno 💜
Dall’1 al 7 Ottobre 2024
Scorri il carosello per saperne di più.👩🏻‍⚕️

22/07/2024

⚜️ Il nuovo numero di Luglio della rivista Eva Salute, presente in tutti i punti vendita
, mi vede nuovamente presente, questa volta ho affrontato un argomento che sta sulla bocca e nelle case di tutti:
L’ Intolleranza al lattosio 🥛, di quanto questa sia spesso una forma non diagnosticata e di quanto realmente sia necessario escludere dalla dieta gli alimenti contenti lattosio.👩🏻‍⚕️
•
•
🗒 È una condizione che richiede attenzione, ma non deve limitare il benessere e la qualità della vita.
Con la giusta conoscenza e l’adozione di abitudini alimentari adeguate, è possibile gestirla in modo efficace, mantenendo una dieta equilibrata e gustosa.
•
•
📌 Attenzione però
⚠️ Credersi intollerante senza esserlo e conseguentemente seguire, senza una reale motivazione, una dieta priva di lattosio non solo condiziona notevolmente le scelte alimentari, ma può incidere negativamente sulla salute.
•
•
Tutte le altre informazioni a riguardo, potrete trovarle sulla rivista “Eva Salute” disponibile in tutti i punti vendita Acqua e Sapone presenti sul territorio nazionale. 🇮🇹
•
Anche online al link💻:
https://www.acquaesapone.it/wp-content/uploads/2024/07/Eva-AS-07-2024-1.pdf
•
Rubrica “Benessere” da pag. 44 a pag. 46.
•
•

Indirizzo

Via Dei Mille 83
Lamézia
88046

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 14:30
Martedì	08:30 - 14:30
Mercoledì	08:30 - 14:30
Giovedì	14:30 - 19:00
Venerdì	14:30 - 19:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+393427798833

Sito Web

http://nutrizionistadorafalvo.altervista.org/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa DORA Falvo - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.