Dott.ssa Laura Falvo - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Lamézia
Dott.ssa Laura Falvo - Biologa Nutrizionista

Specialista in Scienze della Nutrizione
Iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi sez.A dal 21 marzo 2013 Num. iscrizione: AA_068280

25/09/2025

Se oggi dovessi votare… tu cosa sceglieresti?
👉 Il “dolcetto di dignità” a fine pasto? (perchè tutti hanno diritto a chiudere il pasto dignitosamente)
👉 Oppure le 3.000 kcal extra come premio per chi torna a mangiare
dalla mamma la domenica? (perchè la mamma è sempre la mamma)

😅 Scherzi a parte, tra promesse bizzarre e bonus impossibili, c’è
solo una scelta che fa davvero la differenza: iniziare a prenderti
cura della tua salute ogni giorno.
Non servono miracoli o calorie “in regalo”: servono equilibrio,
costanza e un percorso fatto su misura per te.

📌 La tua vera vittoria? Sentirti finalmente bene.
Scrivimi in DM: insieme costruiamo il tuo programma vincente! 💚

15/09/2025

Spaventati per il rientro a scuola?

Le difese immunitarie dei bambini hanno bisogno di cure speciali per
affrontare al meglio i primi mesi autunnali. Ecco le 3 regole d’oro da
non dimenticare:

1️⃣ Il sonno è la prima medicina
Andare a letto presto e dormire le giuste ore aiuta l’organismo a
produrre melatonina e a rinforzare le difese naturali.

2️⃣ Alimentazione e microbioma intestinale
Una dieta equilibrata e varia fornisce i necessari micronutrienti e
sostiene il microbiota, che è il vero “allenatore” del sistema
immunitario. Più è in equilibrio, più il corpo è pronto a difendersi
(su questo argomento farò un post a parte a breve, seguimi per non
perderlo, è FONDAMENTALE).

3️⃣ Tempo all’aperto
Giocare e muoversi all’aria aperta è fondamentale per stimolare
l’organismo, ossigenare i tessuti e produrre vitamina D, preziosa per
la risposta immunitaria.

Il benessere dei tuoi bambini inizia da piccole scelte quotidiane.
Vuoi un percorso personalizzato per affrontare al meglio il rientro a scuola?
Contattami e costruiamo insieme il programma più adatto a tuo figlio.

11/09/2025

✨ La storia di P. non è magia, è impegno.
Da oltre 35 kg in meno a una nuova energia, una nuova vita. 💪
Ha detto NO alle scorciatoie e SI a un percorso fatto di costanza, fiducia e scelte giuste.

📉 Peso, centimetri, massa grassa… tutto è cambiato.
Ma soprattutto è cambiato lui: più leggero, più attivo, più sereno.

👉 Non servono interventi miracolosi. Servono determinazione, un metodo costruito su misura e la guida giusta.
Perché quando il cambiamento diventa parte della vita di tutti i giorni, i risultati arrivano… e restano.

08/09/2025

e il tuo intestino ti manda segnali chiari – gonfiore, crampi o irregolarità – non sottovalutarli.
Prenderti cura di lui significa prenderti cura di tutto il tuo benessere.

Con un percorso nutrizionale personalizzato puoi tornare a sentirti più leggero, pieno di energia e finalmente in equilibrio con il tuo corpo.
Non lasciare che questi disturbi diventino la tua “normalità”: il momento giusto per iniziare è adesso.

Prenota la tua consulenza e scopri come trasformare il tuo benessere giorno dopo giorno.

04/09/2025

Tutti parlano di settembre come il mese giusto per rimettersi in forma… ma sei sicuro che sia davvero così? 🤔
Ho raccolto 4 ottimi motivi per NON iniziare la dieta a settembre e il quarto è quello che nessuno ti dice mai (ma tutti sperimentano sulla propria pelle 😅).

👉 Scorri le slide fino alla fine… potresti sorprenderti.

01/09/2025

✨ Quante volte ti sei detto: “Inizio la dieta lunedì”… oppure “Inizio a settembre”?
Bene, quest’anno non ci sono scuse: lunedì 1 settembre 2025 le due promesse si incontrano! 💪

È il momento perfetto per rimetterti in forma, con energia e serenità.
Un percorso nutrizionale non è una rinuncia, ma un investimento su te stesso: più vitalità, più benessere, più fiducia. 🌱

👉 Io ti accompagno passo dopo passo, con un programma personalizzato che si adatta al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.
Perché aspettare ancora? La data è già scritta: si inizia il 1° settembre!

📩 Scrivimi in DM o prenota la tua prima consulenza: insieme possiamo fare la differenza.

26/08/2025

Quando parliamo di umore, la maggior parte delle persone pensa che tutto dipenda dalla mente 🧠…
Altri invece credono che la vera regia sia del cuore ❤️, con le emozioni che battono più forte della ragione.

Ma la realtà è che c’è un terzo protagonista, spesso dimenticato, che gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere emotivo…
L’intestino.
Qui si trovano le cellule enterocromaffini, responsabili della produzione di oltre il 90% della serotonina, il neurotrasmettitore che regola equilibrio emotivo, sonno e appetito.
Il suo funzionamento dipende strettamente dallo stato del microbioma: quando c’è eubiosi, la comunicazione intestino-cervello è fluida ed efficace.
Al contrario, la disbiosi (squilibrio del microbioma) può ridurre la produzione di serotonina e aumentare la vulnerabilità ad ansia e cali dell’umore.

👉 In questo carosello ho scelto di raccontare questa storia in chiave ironica, per ricordare che la felicità non è solo una questione di testa o di cuore, ma di equilibrio tra tutti e tre.

22/08/2025

Davanti allo specchio, una principessa in abito luminoso osserva il suo riflesso.
Ma quello che vede non è il suo splendore, bensì un’immagine cupa: una versione di sé trasandata, spenta, impoverita.

Questa metafora potente racconta quello che accade ogni giorno a chi vive un rapporto difficile con il proprio corpo:
👉 non vediamo la realtà, ma una percezione distorta.
👉 non riconosciamo il nostro valore, ma solo i nostri difetti.
👉 lasciamo che lo specchio condizioni non solo l’umore, ma anche la salute.

Le sensazioni negative verso il proprio corpo non si fermano “alla pelle”: possono influenzare profondamente il microbioma intestinale e la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”.

🔄 Questo innesca un circolo vizioso:
• più autocritica e stress → microbioma alterato
• microbioma alterato → meno serotonina
• meno serotonina → umore fragile, ansia, ossessioni sul corpo

Un terreno fertile per lo sviluppo di disturbi del comportamento alimentare (DCA), che possono diventare molto gravi se non affrontati.

💡 Ricorda: il corpo non è un nemico da combattere, ma un alleato da ascoltare.
Prendersi cura della relazione con sé stessi è il primo passo per proteggere anche la salute del nostro intestino e del nostro equilibrio emotivo.

👉 Se senti che questo circolo ti appartiene, non aspettare: parlarne con un professionista può fare la differenza.

18/08/2025

C’è un frutto che, più di ogni altro, sa di casa, sole e mare: il fico fresco.
In Calabria segna l’arrivo dell’estate, con il suo profumo dolce e la polpa morbida che conquista al primo morso. 🌞

Non è solo un piacere per il palato: dietro a quel gusto intenso c’è una storia antica di migliaia di anni e un bagaglio di benefici che lo rendono un vero alleato di salute e benessere. 🌿

👉 Scorri le slide e lasciati sorprendere: scoprirai che i fichi freschi non sono nemici della linea, ma compagni preziosi dell’intestino e dell’organismo.

08/08/2025

Con questo caldo non gli va mai di mangiare… è normale?”

Lo sento spesso dire alle visite.
Una frase semplice, ma che nasconde un dubbio che poche mamme riescono a ignorare.

È normale che in estate cambino le abitudini alimentari.
Ma se tuo figlio si lamenta sempre della pancia gonfia, se dice che si sente “stanco”, se fa fatica ad andare in bagno o ha spesso mal di testa… allora forse non è solo il caldo.

Il corpo dei bambini parla sempre, anche se non sa ancora spiegare bene cosa sente.

Nei prossimi giorni ti parlerò di un modo nuovo per capire meglio cosa succede nel pancino dei bambini.
Un modo per ascoltarlo davvero, con l’aiuto della scienza.

👩‍⚕️ Per ora, inizia ad osservare. E segnati queste 3 domande:
1. Dopo quali pasti si lamenta?
2. Succede più spesso dopo gelati, frutta o dolci?
3. Quante volte alla settimana dice che “non ha fame”?

Ti va di condividerlo con me? Scrivimi in DM.
A settembre porterò in studio uno strumento pensato anche per queste situazioni.

02/08/2025

“Pensava fosse tutto stress. In realtà il suo intestino stava chiedendo aiuto.”

Gonfiore, stitichezza, emicranie, stanchezza, infezioni ricorrenti…

R. era arrivata nel mio studio stremata. Aveva già provato di tutto.

Nessuno le aveva mai parlato di disbiosi, alimentazione antinfiammatoria o detossinazione epatica.

Nessuno, prima di allora, le aveva chiesto: “Cosa mangi davvero ogni giorno?”

Abbiamo iniziato un percorso semplice ma profondo: 👇
✅ Reset alimentare
✅ Integrazione personalizzata
✅ Fiducia, costanza e ascolto

Dopo 8 settimane, senza farmaci, il colesterolo era sceso da 262 a 199.
E il suo intestino… finalmente in pace. 🌿

💬 Leggi tutta la sua storia nel carosello 👉
📞 E se anche tu ti ritrovi in quei sintomi, contattami: 329-2266660
✨ Da settembre… una nuova opportunità ti aspetta. Stay tuned!

17/04/2025

Con grande piacere condivido un nuovo traguardo del mio percorso professionale.

Sono stata nominata componente del gruppo di lavoro “Nutrizione Infantile e Pediatrica” all’interno della Commissione Alimentazione e Nutrizione dell’Ordine dei Biologi della Calabria.

Un incarico che accolgo con entusiasmo e senso di responsabilità, pronta a dare il mio contributo in un ambito che rappresenta da sempre una delle mie più grandi passioni: la salute e il benessere dei bambini.

Ringrazio il Presidente Dott. Domenico Luca Laurendi per la fiducia.
Promuovere la nutrizione pediatrica vuol dire prendersi cura del futuro, un passo alla volta.

Indirizzo

Via Caravaggio
Lamézia
88046

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/B4MVBR

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Laura Falvo - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.