Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

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Lamezia Terme
Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

Ciao sono Albina Biologa Nutrizionista (Cal_A2726).

Esercito l’attività in libera professione, occupandomi di consulenze nutrizionali, composizione corporea, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati.

14/10/2025

In adolescenza il corpo sta imparando il suo ritmo.
Aiutalo con pasti regolari, porzioni equilibrate e niente sensi di colpa: il cibo è energia, non nemico.

Troppo cibo non significa più salute!
Mangiare troppo o in modo disordinato può portare a stanchezza, difficoltà digestive e aumento di peso 📈
Il corpo cresce meglio se riceve nutrienti, non solo calorie!
Quindiiiii coloriamo anche i piatti dei più piccoli 🍎🍐🥦🍒🌶️🥐🍕🥩🍤🍓🫐🍿🍝

03/10/2025

Il numero che leggi sulla bilancia è solo un dato fisico, non una definizione di chi sei.
Non racconta la tua risata contagiosa, la forza con cui affronti le difficoltà, la creatività che ti rende unico/a o l’amore che sai donare. 🤲🏻🤍

Non esiste un numero capace di racchiudere la tua essenza, perché la bilancia non misura la gentilezza, la sensibilità o la bellezza autentica che porti dentro.

Ogni corpo ha valore, ogni persona merita rispetto e amore, indipendentemente da forme o misure. 🫂

17/09/2025

Back to school = anche back to merenda! ✏️🎒📚
La pausa a scuola non è solo “uno spuntino veloce”, ma un momento importante per dare al corpo e alla mente la giusta energia!!!
Ecco alcune idee da poter utilizzare… nell’ultima slide trovi la più importante!

Per i genitori: ricordate di scegliere sempre merende semplici, genuine e nutrienti: piccoli gesti quotidiani che però fanno la differenza!!
(Soprattutto visto i dati emersi negli ultimi giorni)

Se hai bisogno di una consulenza per il tuo o la tua piccola 👧🏽👦🏽 puoi scrivermi al 376/2278025📱

09/09/2025

Un traguardo davvero speciale 🤍✨

Qualche mese fa , con un paziente abbiamo iniziato un percorso insieme, con un piano nutrizionale su misura, semplice e sostenibile.
Con costanza e fiducia, i risultati non si sono fatti attendere: più energia, serenità e un nuovo equilibrio con il cibo e il proprio corpo 🫂🌿

Se vuoi intraprendere un percorso nutrizionale, scrivimi pure:
- DM 💌
- 376/2278025📱

05/09/2025

Nel caso in cui avessi bisogno di sentire queste parole: eccole, tutte per te 🤍🫂✨🌿

02/09/2025

Ti stai preparando per il concorso dell’Esercito? 💂‍♀️
La valutazione BIA è uno strumento fondamentale per affrontare al meglio le prove fisiche.

Con la Bioimpedenziometria valutiamo la tua composizione corporea
👉🏼 massa magra, massa grassa, idratazione!
e puoi ricevere indicazioni personalizzate per migliorare performance, recupero e resistenza.

📌 Prenota la tua analisi con me e porta la tua preparazione al livello successivo!
📲 Contattami in DM o al 376/2278025 per informazioni e appuntamenti.

01/09/2025

Settembre è arrivato, con tutta la sua aria di nuovi inizi 🍂✨
La mia agenda è aperta e pronta ad accoglierti: insieme possiamo costruire un percorso che ti faccia sentire bene, in armonia con te stessə

Puoi contattarmi al 376/2278025 📞
O nutrizionistalbinacrapella@gmail.com 📧
O puoi mandarmi un DM 💌

10/08/2025

Se sei qui a leggerlo… forse era proprio il messaggio che ti serviva oggi! 💗🫂✨🤍

30/07/2025

POV: Hai l’ossessione per i pomodorini 🍅🫒✨
In estate non potrei mai fare a meno dei pomodori/ pomodorini in tutte le loro forme 😋
Perfetta per una cena leggera o un pranzo diverso dal solito: una sorta di pancake salato, fatto con ingredienti base che abbiamo tutti in casa: farina, acqua, uovo, un pizzico di lievito e… pomodorini freschi! 🍅
La preparazione è facilissima!

P.s. Ricordate, mangiare sano non vuol dire rinunciare al gusto, ma scegliere con amore ciò che ci fa stare bene ⭐️🤍

29/07/2025

Le mie schiscette super colorate! 🌈🥗🥙
Ogni pasto che preparo è un piccolo gesto di cura verso di me e oggi voglio condividerne alcune con voi!!!

Ecco le mie schiscette: piatti semplici, colorati e bilanciati🌿

✨ Non devono essere perfetti, basta che siano fatti con gentilezza.
✨ Un po’ di equilibrio, un po’ di creatività e tanta attenzione a ciò che ci fa stare bene.

Dentro c’è tutto quello che serve:
Verdure di stagione 🫑🥒🫛
una fonte di cereali 🍚
proteine e grassi buoni 🥜
e spazio per i gusti personali, sempre!!!!! ⭐️

Se anche tu prepari i pasti da portare via, raccontami: cosa non può mancare nella tua schiscetta? 💬👇🏼

25/07/2025

Ogni corpo ha il suo tempo 🪴
Questa è la storia di un percorso fatto di ascolto, pazienza e ripartenze.
Con questə paziente abbiamo attraversato alti e bassi, momenti di grande motivazione e altri in cui è stato necessario fermarsi e respirare. 🧘

📉 I grafici mostrano l’evoluzione dei valori di BIA e delle misure nel tempo… non una linea perfetta, ma un cammino reale, umano e rispettoso dei propri tempi 🤍✨
Perché il vero cambiamento non è solo fisico, ma nasce quando impariamo a non giudicarci, ad accoglierci anche nei momenti di pausa, e a ripartire con gentilezza.

Scorri il post per vedere il percorso ➡️

09/07/2025

Quante volte hai pensato: “posso mangiare questo gelato?”

La risposta è: sì, sempre. 🤲🏻💕

Mangiare con consapevolezza non significa evitare ciò che ti piace, ma includerlo in un equilibrio che rispetta anche il tuo benessere emotivo. ⚖️

✨ Il cibo non è nemico.
✨ Il piacere non va controllato, va ascoltato.

Concediti la libertà di mangiare anche il gelato.
Senza sensi di colpa, senza etichette, senza giudizio. 🤍

Indirizzo

Lamezia Terme
88046

Telefono

+393762278025

Sito Web

https://www.miodottore.it/albina-crapella/nutrizionista/lamezia-terme#address-id=974103&is-online-only=false&filters%5Bs

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