Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

26/02/2026

Ridiamo con i meme, ma il tema è reale.

Troppe persone crescono pensando di dover combattere il proprio corpo o di dover “meritare” il cibo.

E senza accorgercene iniziamo a vivere l’alimentazione
con paura, controllo e senso di colpa.

La nutrizione dovrebbe fare l’opposto:
insegnare rispetto, equilibrio e libertà. 🪴

Se questo meme ti ha fatto sorridere ma anche riflettere,
forse una parte di te sa già che il rapporto con il cibo
può diventare più sereno.

E da lì si può ripartire 🤍

Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista
376/2278025 📲

17/02/2026

📅 Consulenza nutrizionale gratuita – Giovedì 26 febbraio

In occasione di una giornata dedicata alla prevenzione e all’educazione alimentare, offro alcune consulenze nutrizionali gratuite rivolte a chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo in modo serio e consapevole. 🫂

La consulenza è pensata per:
• chi vuole riorganizzare la propria alimentazione
• chi ha provato diverse diete senza risultati duraturi
• chi desidera un approccio personalizzato e sostenibile
• chi vuole fare chiarezza su dubbi nutrizionali specifici

Sarà uno spazio di ascolto e valutazione iniziale, utile per comprendere le tue esigenze e orientarti verso un percorso adatto a te. 🍒🥑🥦

Posti limitati
📩 Prenotazione tramite messaggio o telefonata al 376 227 8025

14/02/2026

Nel giorno di San Valentino, parliamo d’amore.
Ma il primo vero amore è quello per sé stessi. 🤍🫂

Quante volte ti sei guardat con giudizio?
Quante volte hai desiderato essere divers, più “perfett”, più “giust”?

Amare il proprio corpo non significa cambiarlo.
Significa accoglierlo, nutrirlo, ascoltarlo e rispettarlo. 🤲🏻
Significa prendersi cura di sé con dolcezza, non con punizione.

La salute nasce dalla gentilezza, non dal sacrificio.
Dall’ascolto, non dal confronto.
Dal prendersi cura di sé, ogni giorno, un piccolo gesto alla volta, passo dopo passo. ✨

Se vuoi iniziare a costruire una relazione più serena con il cibo e con il tuo corpo, possiamo farlo insieme.

Nel giorno degli innamorati, vi auguro di amare voi stessi prima di tutto e di dedicarvi una lettera d’amore.

Biologa Nutrizionista Dott.ssa Albina Crapella
Specializzanda in scienze dell’Alimentazione
376/2278025
💌DM

13/02/2026

⚠️Causa Maltempo e allerta Arancione, evento annullato e rinviato ⚠️

A breve nuova data 📅

11/02/2026

Qualcuno ha detto Porridge? 🥣
Ecco qualche idea, veloce, facile e gustosa 😋
P.s. L’ultima ti sorprenderà 😉

06/02/2026

100 g cotti NON sono uguali a 100 g crudi
E no, non è magia… ma è acqua 💧

Quando cuoci un alimento:
👉🏼assorbe acqua (pasta, riso, legumi)
👉🏼oppure la perde (carne, pesce, verdure)

Le calorie restano le stesse, a cambiare é solo il peso!!
Ed è per questo che esiste il fattore di conversione.
Se conti le porzioni, fai meal prep e segui una dieta, conoscere questi “trucchetti” può fare la differenza.

Salva il post 📲
E condividilo con chi pesa tutto “a occhio” 😂

dieta fitnessitalia

03/02/2026

Giovedì 26 Febbraio!!
Consulenza Nutrizionale Gratuita da Physio Evolution 🍎

Prendersi cura di sé inizia dalle piccole scelte di ogni giorno.

Presso lo studio Physio Evolution offriamo consulenze nutrizionali personalizzate, pensate per accompagnarti verso un’alimentazione più consapevole, equilibrata e adatta al tuo stile di vita.

Ogni percorso nasce dall’ascolto: delle tue abitudini, dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze, senza giudizio e senza soluzioni standard. 🤍

Il mio obiettivo è aiutarti a sentirti bene, con un approccio professionale, umano e sostenibile nel tempo.
Physio Evolution - Fisioterapia Manipolativa Ortopedica
📍 Physio Evolution - Viale I Maggio II traversa 19
📞 Prenota la tua consulenza e inizia il tuo percorso di benessere ➡️ 376/2278025 o 3517161160

29/01/2026

Ci vediamo anche su Instagram 😊
Condivido consigli, spunti e informazioni utili.
Se senti che è il momento di fissare un appuntamento, scrivimi senza problemi 💬

📲 376/2278025
📷

https://www.instagram.com/nutrizionista_albinacrapella_

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27/01/2026

Storie per tutti i gusti ☀️
Il cibo raccontato ai bambini 🌈

Venerdì 13 febbraio ore 18.00
Presso 📍Piazzetta San Domenico

Laboratorio educativo sul cibo e piatto sano!!
Per bambini dai 6-9 anni 👧🏽🧒🏽

21/01/2026

Il futuro e le basi per una buona salute, iniziano a tavola! 🍽️
•1 bambino su 4 tra i 7 e i 9 anni é in sovrappeso
•L’11% é obeso

L’infanzia é una fase cruciale per insegnare abitudini sane e uno stile di vita equilibrato, che sia duraturo!!

Mamme e papà se avete bisogno di essere accompagnati per cambiare le abitudini alimentari e intraprendere un percorso per i vostri piccoli ➡️
Potete scrivermi per avere una consulenza nutrizionale pediatrica 👶🏼🍎

📲376/2278025
📍Lamezia Terme

30/12/2025

Per il 2026 vi auguro di poter fare tutto questo 🤍🤲🏻 🎇

📲 376/2278025
📍Viale I Maggio, II traversa 19 - Physio Evolution
📍Spazio Salute, via Marconi
📍Farmacia Di Cello, corso G.Nicotera

22/12/2025

È stato un anno dedicato alle persone, ai loro percorsi e al rispetto di ogni corpo.
Un anno fatto di incontri, di storie diverse e di percorsi costruiti con rispetto, senza giudizio, mettendo sempre al centro la persona e il suo corpo.

I risultati raggiunti sono stati eccellenti, non perché legati a un ideale, ma perché frutto di consapevolezza, equilibrio e continuità.
Ogni passo, grande o piccolo, ha avuto valore.

Il nuovo anno porta con sé una bellissima novità:
dal 2026 sarò presente anche in nuovi studi, nuovi spazi pensati per accogliere e accompagnare ogni percorso con la stessa attenzione e professionalità.

𝙇’𝙖𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙙𝙚𝙡 2026 é 𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖𝙥𝙚𝙧𝙩𝙖 🗓️

Se senti che è il momento di prenderti cura di te,
di riprendere le redini del tuo benessere e intraprendere un percorso nutrizionale personalizzato,
puoi prenotare il tuo appuntamento.
Sarà un piacere accompagnarti, con ascolto e rispetto 🤍🫂