Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

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Lamezia Terme
Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

Ciao sono Albina Biologa Nutrizionista (Cal_A2726).

Esercito l’attività in libera professione, occupandomi di consulenze nutrizionali, composizione corporea, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati.

30/12/2025

Per il 2026 vi auguro di poter fare tutto questo 🤍🤲🏻 🎇

📲 376/2278025
📍Viale I Maggio, II traversa 19 - Physio Evolution
📍Spazio Salute, via Marconi
📍Farmacia Di Cello, corso G.Nicotera

22/12/2025

È stato un anno dedicato alle persone, ai loro percorsi e al rispetto di ogni corpo.
Un anno fatto di incontri, di storie diverse e di percorsi costruiti con rispetto, senza giudizio, mettendo sempre al centro la persona e il suo corpo.

I risultati raggiunti sono stati eccellenti, non perché legati a un ideale, ma perché frutto di consapevolezza, equilibrio e continuità.
Ogni passo, grande o piccolo, ha avuto valore.

Il nuovo anno porta con sé una bellissima novità:
dal 2026 sarò presente anche in nuovi studi, nuovi spazi pensati per accogliere e accompagnare ogni percorso con la stessa attenzione e professionalità.

𝙇’𝙖𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙙𝙚𝙡 2026 é 𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖𝙥𝙚𝙧𝙩𝙖 🗓️

Se senti che è il momento di prenderti cura di te,
di riprendere le redini del tuo benessere e intraprendere un percorso nutrizionale personalizzato,
puoi prenotare il tuo appuntamento.
Sarà un piacere accompagnarti, con ascolto e rispetto 🤍🫂

20/12/2025

Durante le feste il peso può variare un po’.
È normale, succede a molti, ed è parte della fisiologia.

Come ricorda anche la SINU, piccole oscillazioni sono spesso legate a cambiamenti temporanei nelle abitudini, alla ritenzione idrica e non a un reale aumento di massa grassa.

Il corpo non sbaglia: si adatta.
E lo fa per proteggerci 🫶🏼

La salute non si costruisce in pochi giorni
e non si perde a Natale.

Concediti gentilezza, ascolto e serenità.
E ricorda che il tuo valore non cambia con un numero sulla bilancia!!! 🤍

21/11/2025

Caso pratico di A. 🤍
Questa è la storia di una donna in menopausa che, dopo tante diete fallimentari, pensava di non poter più cambiare.

Si sentiva “bloccata”, come se il suo corpo non rispondesse più... e la sfiducia era diventata parte delle sue giornate.
Ha poi deciso di rimettersi al centro.
Con gentilezza.
Con ascolto.
Con costanza, anche quando sembrava difficile, ha imparato a rispettare i nuovi bisogni del suo corpo, senza forzature e senza punizioni.
E passo dopo passo, con un percorso graduale e sostenibile, ha iniziato a vedere ciò che credeva impossibile!!!

12/11/2025

Zuccheri ai bambini: quando sì e quando no? 👧🏽👦🏽
I dolci fanno parte della vita, delle feste, dei compleanni, dei momenti felici e significativi!!!
Ma per i più piccoli è importante che gli zuccheri restino un’eccezione, non un’abitudine 🍰

Ma gli zuccheri aggiunti (come quelli di dolci, succhi o merendine) non sono necessari nei primi 24 mesi.

Dopo i 2 anni si può iniziare ad introdurli in modo consapevole e occasionale, magari scegliendo:
-dolci fatti in casa 🥧🍪
-frutta fresca per merende dolci naturalmente 🍓🍌🍎🍐
-occasioni speciali per piccoli “sì” che profumano d’infanzia 🥳

Ricordiamoci: non serve vietare, ma insegnare l’equilibrio 🤍

07/11/2025

Mangiare di stagione significa scegliere prodotti più freschi, sostenibili e ricchi di nutrienti 🌿
A novembre spazio a zucche, cavolfiori, cachi, mele e tanto altro 🧡

Se non sai cosa mettere nel tuo carrello 🛒
Salva questo post!!!
Ti aiuterà a ricordare cosa acquistare e a organizzare al meglio la tua spesa 🍂

29/10/2025

FIT-telline di Zucchine 😭🥒
(II nome mi fa troppo ridere)
Con soli 3 ingredienti!
Facile, veloce e buona!!
Da inserire nell’alimentazione dei bambini, e aiutarli ad integrare le verdure, ma anche degli adulti!!
-zucchine in abbondanza
-farina senza glutine circa 100gr
-acqua quanto basta per la pastella
Unire il tutto, formare delle FIT-telline e cuocerle in padella, circa 5 minuti per lato!
Olio totale utilizzato 10gr = 1 cucchiaio per non farle
appiccicare sulla padella 😋

29/10/2025

FIT-telline di Zucchine 😭🥒
(Il nome mi fa troppo ridere)
Con soli 3 ingredienti!
Facile, veloce e buona!!
Da inserire nell’alimentazione dei bambini, e aiutarli ad integrare le verdure, ma anche degli adulti!!
-zucchine in abbondanza
-farina senza glutine circa 100gr
-acqua quanto basta per la pastella
Unire il tutto, formare delle FIT-telline e cuocerle in padella, circa 5 minuti per lato!
Olio totale utilizzato 10gr = 1 cucchiaio per non farle appiccicare sulla padella 😋

19/10/2025

Milano – Spazio Nutrizione 2025 🍎🥑🥦🥕🥐🤍
Due giornate intense e ricchissime di spunti!!!
Aggiornarsi, confrontarsi e crescere è sempre il modo più bello per offrire il meglio ai pazienti, grandi e piccoli 🤍✨

14/10/2025

In adolescenza il corpo sta imparando il suo ritmo.
Aiutalo con pasti regolari, porzioni equilibrate e niente sensi di colpa: il cibo è energia, non nemico.

Troppo cibo non significa più salute!
Mangiare troppo o in modo disordinato può portare a stanchezza, difficoltà digestive e aumento di peso 📈
Il corpo cresce meglio se riceve nutrienti, non solo calorie!
Quindiiiii coloriamo anche i piatti dei più piccoli 🍎🍐🥦🍒🌶️🥐🍕🥩🍤🍓🫐🍿🍝

03/10/2025

Il numero che leggi sulla bilancia è solo un dato fisico, non una definizione di chi sei.
Non racconta la tua risata contagiosa, la forza con cui affronti le difficoltà, la creatività che ti rende unico/a o l’amore che sai donare. 🤲🏻🤍

Non esiste un numero capace di racchiudere la tua essenza, perché la bilancia non misura la gentilezza, la sensibilità o la bellezza autentica che porti dentro.

Ogni corpo ha valore, ogni persona merita rispetto e amore, indipendentemente da forme o misure. 🫂

17/09/2025

Back to school = anche back to merenda! ✏️🎒📚
La pausa a scuola non è solo “uno spuntino veloce”, ma un momento importante per dare al corpo e alla mente la giusta energia!!!
Ecco alcune idee da poter utilizzare… nell’ultima slide trovi la più importante!

Per i genitori: ricordate di scegliere sempre merende semplici, genuine e nutrienti: piccoli gesti quotidiani che però fanno la differenza!!
(Soprattutto visto i dati emersi negli ultimi giorni)

Se hai bisogno di una consulenza per il tuo o la tua piccola 👧🏽👦🏽 puoi scrivermi al 376/2278025📱

Indirizzo

Lamezia Terme
88046

Telefono

+393762278025

Sito Web

https://www.miodottore.it/albina-crapella/nutrizionista/lamezia-terme#address-id=974103&is-online-only=false&filters%5Bs

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