01/12/2025
✨ 1. Adventsimpuls
Du bist einfach nur goldrichtig.
Du musst niemandem etwas beweisen.
Dein Körper erinnert dich daran, wenn es zu viel wird.
In meinen Anwendungen geht es darum, dass du wieder in deine eigene Mitte kommst – mit achtsamer, stiller Berührung.
Achtsamkeitsübung
Setz dich aufrecht hin und lege eine Hand auf dein Herz, eine auf deinen Bauch.
Atme drei- bis fünfmal bewusst ein und aus.
Bei jeder Einatmung sag innerlich: „Ich bin hier.“
Bei jeder Ausatmung: „So wie ich bin, bin ich goldrichtig.“
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und bewusster Berührung gerade wichtig sein könnte.
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✨ 1. Impulso dell’Avvento
Sei semplicemente preziosa, prezioso così come sei.
Non devi dimostrare nulla a nessuno.
Il tuo corpo ti ricorda quando diventa troppo.
Nei miei trattamenti l’invito è a ritrovare il tuo centro interiore – attraverso un contatto attento e silenzioso.
Esercizio di consapevolezza
Siediti con la schiena eretta e appoggia una mano sul cuore e una sul ventre.
Respira consapevolmente per tre-cinque volte.
A ogni inspirazione ripeti dentro di te: “Sono qui.”
A ogni espirazione: “Così come sono, vado benissimo.”
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questo tipo di massaggio e di contatto consapevole
in questo momento è importante.
