Dr.ssa Manuela Zannelli - Psicologa Psicoterapeuta

24/12/2024

Serene festività!

26/01/2024

Preziose riflessioni dai colleghi dei Centri Clinici Tages

A volte ci sentiamo come intrappolati in un vortice di pensieri negativi o in un crescendo di emozioni dolorose.
Spesso questo accade perchè, inconsapevolmente, giudichiamo i nostri vissuti interni come sbagliati, aggiungendo un ulteriore carico di malessere, e rendendo sempre più difficile lasciarli andare. Il nostro consiglio mindful: cerca di capire cosa stai provando, magari dando un nome a quella emozione o mettendo a fuoco il contenuto dei tuoi pensieri; osservali senza giudizio, cercando di accoglierli per quello che sono, e cioè dei vissuti che così come sono arrivati, lasceranno presto il posto ad altri; non giudicare neanche te stessa/o per ciò che provi, perchè le emozioni sono parte di noi e non c'è nulla che possiamo fare per evitarle; adesso, con gentilezza, lascia che fluiscano come nuvole nel cielo, o come foglie sull'acqua di un ruscello, e seguendo il loro corso lascia che passino pian piano.

⚪ A volte ci sentiamo come intrappolati in un vortice di pensieri negativi o in un crescendo di emozioni dolorose.
⚪ Spesso questo accade perchè, inconsapevolmente, giudichiamo i nostri vissuti interni come sbagliati, aggiungendo un ulteriore carico di malessere, e rendendo sempre più difficile lasciarli andare.
⚪ Il nostro consiglio mindful: cerca di capire cosa stai provando, magari dando un nome a quella emozione o mettendo a fuoco il contenuto dei tuoi pensieri; osservali senza giudizio, cercando di accoglierli per quello che sono, e cioè dei vissuti che così come sono arrivati, lasceranno presto il posto ad altri; non giudicare neanche te stessa/o per ciò che provi, perchè le emozioni sono parte di noi e non c'è nulla che possiamo fare per evitarle; adesso, con gentilezza, lascia che fluiscano come nuvole nel cielo, o come foglie sull'acqua di un ruscello, e seguendo il loro corso lascia che passino pian piano.

www.centriclinicitages.it

27/11/2023

Un'interessante riflessione della collega Nicole Adami sulla violenza di genere e di quanto non sia possibile semplificare o banalizzare il fenomeno.

26/07/2023

Lo studio chiude per RELAX
dall'11 al 28 Agosto 2023

(altrimenti predico bene e razzolo male 😁)