Psicologa Dr.ssa Stella Minutolo

21/06/2025

Ogni tanto dobbiamo prenderci una pausa…
da noi stessi.

Sì, proprio da quel continuo cercare di capire, migliorare, analizzare ogni cosa.
Dobbiamo guardarci da lontano, come si guarda un’opera d’arte un po’ incompiuta, con tenerezza e ironia.
Smettere per un attimo di giudicarci…
e iniziare ad osservarci con meraviglia.

Ridere delle nostre stranezze.
Commuoverci per le nostre battaglie.
Riconoscere in noi sia l’eroe che ha lottato…
che il pagliaccio che ha inciampato.

Perché anche la nostra “sana follia” ha un valore.
È quella che ci salva dalla rigidità.
Che ci rende umani.
Che ci ricorda che non serve essere perfetti per essere profondi.

Solo chi ha il coraggio di abbracciare la propria fragilità
può davvero assaporare la saggezza.
E sorridere di sé senza smettere di crescere.

Enrico Chelini

29/05/2025

21/05/2025

28/04/2025

Il corpo è il tamburo
del nostro spirito.
Batte forte
quando qualcosa dentro tace.
Quando l’anima è ferita,
la carne la accompagna
e piange con lei
in silenzio.

Tutto quello che zittiamo
lui lo urla.
Con la febbre
col tremore
col buio dietro agli occhi.

Ma ci sono cure
che non si vendono
che non hanno bugiardino
che non stanno nei cassetti
né nelle farmacie.

C’è la medicina del sorriso
che fa luce dove si era spento tutto.
C’è l’abbraccio,
quello dato piano
quando il cuore è in frantumi
e nessuno lo vede.
C’è il sogno
che rialza il respiro
che rifà il letto alle speranze.
C’è la pace
che si fa col silenzio
e con chi ci ha feriti
anche se non chiede perdono.

E c’è il lasciare andare
che sembra una fine
e invece è un inizio
che libera la schiena
dal peso di ciò che è finito.

Curarsi
è un atto sacro.
È scegliersi ogni giorno
è dire sì alla vita
anche quando graffia.

E guarire,
è questo:

accogliere ogni ferita
come una porta
che si apre sul miracolo.
Amare il corpo
quando è fragile.
Amare l’anima
quando ha paura.
Amare tutto
quando tutto sembra perduto.

Perché anche nel dolore
c’è bellezza.
E chi impara a vederla
si salva.
Ogni giorno.
Si salva.
Con amore.

Andrew Faber su Essere Indaco

25/04/2025

24/04/2025

24/04/2025

QUANDO IL DOLORE NON È DI OGGI

Non è sempre quello che succede a far male.
È dove ti tocca.
Il punto esatto in cui qualcosa si era già spezzato molto tempo fa. Una voce antica grida sotto pelle: ecco, lo sapevo. Anche stavolta non sei abbastanza.

Tu reagisci al presente, ma stai rispondendo al passato.
A una fame emotiva rimasta lì,
non sfamata,
non vista,
non accolta.

Chi ti ferisce oggi
non sa di stare calpestando il punto esatto in cui sei già andato in pezzi.
Non conosce la fatica che hai fatto per restare in piedi con addosso ferite mai nominate. Non conosce il peso di tutte le volte in cui hai fatto finta che andasse bene.

E così basta un silenzio,
uno sguardo che non si posa,
una parola nel momento sbagliato,
per riaprire la crepa che hai imparato a nascondere bene.
Quel vuoto antico che non hai mai saputo colmare,
se non chiedendo agli altri di essere ciò che nessuno è mai stato per te.

Ma col tempo impari a riconoscerlo.
Puoi accorgerti che stai cercando nell’altro una riparazione
che non arriverà da fuori.

Perché non è colpa tua se qualcosa è mancato.
E non devi continuare a farti male per colmare un vuoto che non hai creato tu.
Non eri sbagliato. Eri solo in attesa di qualcuno che restasse.

Guarire non è cancellare il dolore.
Significa smettere di condannarti per aver sentito troppo.
Significa sederti accanto a quella parte che ancora trema
e decidere che non la rinnegherai più.

Perché certe ferite non chiedono soluzioni.
Chiedono presenza.
E la presenza è una forma d’amore che puoi scegliere di darti adesso.
Anche se tremi.
Anche se non ti è stato insegnato.
Adesso.

stessi

𝐼𝓁𝓁𝓊𝓈𝓉𝓇𝒶𝓏𝒾𝑜𝓃𝑒 Minillustrazioni-Linz

14/04/2025

Datti acqua
E tempo.
Datti sole.
E vento.
Datti quello che ti serve
per far crescere in te
tutto ciò di cui hai bisogno.
Come se tu fossi un giardino segreto!
Dove trascorrere ore a guardare
tutte le meravigliose specie di piante e fiori
che ci sono cresciuti dentro.
Quelle piante, quei fiori rappresentano
tutte le tue conquiste, le tue fatiche,
i tuoi dolori, i sorrisi, gli amori.
Prenditene cura.
Fiorisciti.

Enrica Mannari su Essere Indaco

03/04/2025

I figli non sono cerotti per cuori infranti, né sostituti di sogni infranti. Non esistono per riempire il vuoto della nostra esistenza. Sono piuttosto un richiamo alla responsabilità più pura, un dovere sacro che trascende l'ego. Sono i fiori più generosi dell'amore vero e incondizionato, germogliano dalla libertà e non dall'obbligo.
I bambini non sono giocattoli nelle mani dei genitori, né proiezioni delle loro ambizioni frustrate o un'estensione delle loro aspettative. Non sono venuti al mondo per esaudire i nostri desideri o per compensare le nostre mancanze. Sono individui unici, portatori della loro stessa essenza, e spetta a noi la nobile missione di guidarli affinché siano felici, consapevoli e liberi.

Simone de Beauvoir

25/03/2025

Devi fermarti ogni tanto.
E se proprio non ce la fai
perché non è sempre facile
anzi forse non è facile mai
concedersi una pausa
allora rallenta.
Chiudi gli occhi.
Prendi fiato dal vento.
Guardati indietro
non per rimpiangere
ma solo per accorgerti
di tutta la strada che hai fatto.
Devi fermarti ogni tanto.
Dimenticarti di tutto e di tutti.
Senza paura di fare del male.
Chi ti sa leggere sa
che le pagine bianche
sono solo un passaggio.
Per gli altri devi avere pazienza.
Non tutte le persone che ci voglio bene
sono pronte a capire
che allontanarsi
non vuol dire per forza
andarsene via.
Ma cercare uno spazio
che dove ti trovi non c’è.
Devi fermarti ogni tanto
e riprendere il sogno
da dove lo avevi lasciato.
O forse abbandonato.
Perso.
Ricomincia da lì.
Vattene in giro con l’anima spettinata.
Prenditi tutto il tempo che serve
e già che ci sei
prendi anche un po’ di felicità
e mettila davanti agli occhi.
E dopo guarda
guarda che cosa ti stavi perdendo.
Sii certo di esistere
e di saperti ascoltare
amandoti sottovoce.
Passeggiati dentro
dove gli altri non sanno arrivare.
Tieniti stretto.
Non c’è nessuno capace di insegnartelo.
Non c’è nessuno più bravo di te
a saperlo fare.

Andrew Faber

18/02/2025

Ciao amici! Oggi vi presento una storia che ci insegna l'importanza della calma. 🌬️
C’era una volta un vento arrabbiato che soffiava forte sopra una collina, portando via le foglie e facendo scappare gli animali. Ma quando incontrò un piccolo fiore che rimaneva tranquillo, il vento si fermò e, sorpreso dalla sua serenità, si calmò anche lui. Il fiore gli disse che non aveva paura e che sarebbe rimasto con lui per aiutarlo a sentirsi meglio. Piano piano, il vento smise di urlare e tornò a soffiare dolcemente.
MORALE: A volte, fermarsi e respirare ci aiuta a superare la rabbia e a ritrovare la calma. 🌸✨