Dott. Sergio Luzi - Psicologo e Psicoterapeuta

12/09/2025

💭 “Quali possono essere le conseguenze?” “Cosa potrebbe capitare?” “Come posso fare?”

Sono queste alcune delle domande che ci poniamo quando c’è qualcosa che ci turba: proviamo a trovare risposte, ma generiamo solo un dialogo interno ripetitivo e negativo che ha come unico risultato quello di alimentare l’ansia che già sentiamo.

🔎 Si tratta di rimuginio: lo facciamo per provare a sentirci più sicuri o analizzare meglio un problema ma, alla fine, diventa un pensiero fisso che mastichiamo all’infinito nella speranza di digerirlo, finendo solo per sentirci più pesanti 🪨

09/09/2025

Secondo il modello cognitivo-comportamentale, non sono gli eventi in sé a generare le emozioni, ma il modo in cui li interpretiamo. In altre parole: “Non è ciò che accade, ma come lo interpretiamo, che ci fa stare bene o male.”

Comprendere questo significa capire che se modifichiamo e rendiamo più flessibile il pensiero, possiamo influenzare anche le emozioni e i comportamenti.

🔎 La terapia cognitivo-comportamentale lavora proprio su questo: individuare, mettere in discussione e riformulare i pensieri disfunzionali per migliorare il benessere emotivo.

02/09/2025

L’agorafobia è un disturbo d’ansia caratterizzato da una paura intensa di trovarsi in situazioni da cui potrebbe essere difficile o imbarazzante allontanarsi, o dove non sarebbe facile ricevere aiuto.

Scopri di più sull'agorafobia, clicca sulle immagini 👇

29/08/2025

⏳ Hai mai pensato che il momento presente possa sfuggirti, preso come sei da mille altri pensieri?

Mindfulness è una tecnica che esercita la capacità di essere presente, davvero, nel momento che stai vivendo.

🧁 Mangiare il tuo dolce preferito prestando attenzione a ogni sapore
🌧️ Ascoltare il rumore della pioggia senza guardare il telefono

Questa è Mindfulness. Sederti accanto ai tuoi pensieri accogliendoli senza farti trascinare via da loro: è come premere “pausa” nel caos della giornata

26/08/2025

🛡 La paura è una guardia interiore che suona l’allarme quando percepisce un pericolo. È lì per proteggerci, per prepararci a reagire: aumenta i battiti, affina i sensi, ci prepara all’azione.

La paura ci tiene vivi: è grazie ad essa che attraversiamo la strada con prudenza o evitiamo situazioni rischiose.
⚠ Quando diventa un problema?
Quando la paura scatta anche senza un vero pericolo, o ci blocca anziché proteggerci. In quel caso va ascoltata, capita e trasformata, non combattuta.

🧭 La paura non è debolezza. È una bussola emotiva: imparare a leggerla ci rende più forti.

23/07/2025

⛈ La depressione è come un cielo sempre grigio, anche quando fuori splende il sole. È perdere interesse per ciò che prima ti faceva sorridere. È sentirsi vuoti, stanchi, bloccati.

Clicca sulle immagini e impara a riconoscere i segnali 👇

17/07/2025

🏋️‍♂️ Possiamo allenarci a vivere le relazioni quotidiane in modo più sano e proficuo?

Per farlo è necessario andare oltre al comune concetto di intelligenza, per esercitare la nostra intelligenza emotiva e migliorare la nostra capacità di riconoscere, comprendere e gestire le nostre emozioni e quelle degli altri.

🧭 L’intelligenza emotiva è la tua bussola interna, che ti aiuta a navigare tra relazioni, conflitti e scelte difficili con più equilibrio e meno drammi.

11/07/2025

Impeto. Mutamento. Controllo.

🌊 L’onda di Kanagawa ha sempre suscitato un certo fascino su di me: nel mare della vita è necessario imparare a surfare per non essere travolti dai suoi flutti.

🏄‍♂️ Impara a surfare con me:
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📍 Lanciano, Via Guido Rosato, 6

03/07/2025

Parlare in pubblico, mangiare o telefonare davanti ad altri possono sembrare gesti comuni.
⛓️ Per alcuni invece questi semplici gesti possono essere impegnativi e dolorosi.

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01/07/2025

Le emozioni, al contrario di quanto si pensa, sono un processo complesso formato da più componenti.

🎲 Cosa entra in gioco?
📌 L’interpretazione soggettiva di un evento
📌 La risposta del nostro corpo
📌 L’impulso all’azione
📌 Il comportamento vero e proprio

💭 “Tu chiamale, se vuoi, emozioni”

26/06/2025

👨‍⚕️ Rivolgersi a uno specialista per prendersi cura del proprio benessere psicologico è come andare dal proprio dottore per medicare il proprio corpo

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20/06/2025

❌ Alcuni disturbi possono essere particolarmente invalidanti e compromettere la vita di tutti i giorni

In questi casi individuare i segnali è ancora più importante

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