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Hatha yoga per il tuo benessere psicofisico.Yoga in gravidanza per alleviare disturbi gravidanza, connetterti con il bebè e arrivare fisicamente e mentalmente preparata al parto.Yoga Mamma&bebè per ritrovare benessere e rafforzare il legame con il bimbo

25/12/2025

Per un Natale più sereno nella consapevolezza di non essere più solo in due!

24/12/2025

Il corso di yoga in gravidanza descritto in 3 parole dalle mamme che hanno praticato con me

Grazie per avermi permesso di essere accanto a voi in questo meraviglioso viaggio!

❤️

24/12/2025

IL CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA DESCRITTO IN 3 PAROLE DALLE MAMME CHE HANNO PRATICATO CON ME

🙏 Grazie per avermi permesso di essere al vostro fianco in questo meraviglioso viaggio! ❤️

22/12/2025

ALLEVIA IL MAL DI SCHIENA E APRI IL PETTO!
✨Nella posizione del bambino, tamburella con le dita delle mani per catturare l’attenzione del tuo bimbo in modo che sia incuriosito dal te e dal movimento
✨Vai nel cane a testa in giù, porta il bacino verso il soffitto, spingi via con i piedi e con le braccia il pavimento sotto di te
✨Appoggia le ginocchia e fai qualche movimento di gatto-mucca: inspira guarda in avanti ed espirando incurva la schiena verso il soffitto senti lo spazio tra le scapole. Ripeti per qualche volta a tuo ritmo
✨Torna nella posizione del bambino molleggia e poi ritorna nel cane a testa in giù respira profondamente
✨Appoggia le ginocchia fai passare un braccio sotto il corpo mentre espiri come se infilassi un ago e poi ripeti dall altra parte
✨Senti la stabilità nei tuoi piedi e lentamente sali e porta le mani verso il cielo, Guerriero numero 1
✨Porta le braccia dietro di te intreccia le mani e apri il petto e guarda in su
✨Torna nel cane a testa in giù e ripeti con l’altra gamba, sali nel Guerriero numero 1 poi intreccia le braccia dietro e poi torna nella posizione del bambino

🙏Ringrazia il tuo bebè! 🙏

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recuperopostparto neonato muoversiinsieme

19/12/2025

Quali sono i momenti insieme al tuo bebè che ti ricaricano?

Per me muovermi insieme al mio bimbo è diventato una routine quotidiana che mi dona benessere fisico, calma mentale e serenità e quella stessa serenità e calma le trasmetto al mio bimbo.

Lo yoga in gravidanza nutre questo muoversi insieme, questo stare insieme che comincia a partire dal concepimento e lo yoga post parto mamma e bebè aiuta il recupero fisico della mamma e rafforza questo legame profondo con il proprio bimbo/a.

15/12/2025

Un piccolo rituale di gratitudine é un potente mezzo per entrare in connessione con il tuo bimbo/a sia in gravidanza sia dopo la nascita.

In gravidanza puoi chiudere gli occhi portare una mano al cuore e l' altra al grembo e ripetere l affermazione dentro di te.

Se il tuo bimbo/a é già tra le tue braccia puoi guardarlo negli occhi, sorridergli e ringraziarlo per esser qui con te!

13/12/2025

La dimensione del gioco é un aspetto fondamentale dello yoga mamma e bebè.

In questo gioco del cucù, sia la mamma che il bimbo possono ridere e divertirsi insieme rafforzando il loro legame!

É importante osservare il proprio bimbo/a e assicurarsi che non sia spaventato dalla copertina, in alternativa si può usare un foulard più trasparente in modo che il bimbo/a possa continuare a vedere il genitore!

Tagga una mamma alla quale potrebbe piacere condividere questo gioco con il suo bimbo/a!

08/12/2025

Quando cominci a sentirti mamma? Quando lo senti nel cuore, quando senti il tuo bambino nella pancia o quando hai il tuo bimbo tra le braccia?

❤️

31/01/2025

Pratica yoga e viaggio sonoro rigenerante con le campane di cristallo per donare calma e leggerezza....

Unisciti al nostro primo incontro del 2025 dedicato al benessere fisico e mentale attraverso lo Yoga e Campane di Cristallo: Sabato 22 febbraio 2025 a Lanzo Torinese.

Per informazioni e prenotazioni potete contattarmi al numero di telefono 3792631325 oppure cliccare sul link qui sotto per aprire una chat su Whatsapp

https://wa.me/message/PAPMXBQI2FYTO1

Vi aspettiamo
Alexia e Orietta Ravicchio

22/01/2025

Per tutte le future mamme di Cirie' e dintorni!

Mercoledì 5 Febbraio 2025, in collaborazione con il Centro Per La Famiglia - Cis Ciriè abbiamo organizzato una LEZIONE di PROVA GRATUITA di YOGA in GRAVIDANZA del corso di YOGA IN GRAVIDANZA per accompagnare le future mamme in questo momento speciale della loro vita.

La lezione e il corso si terranno presso il Centro Per La Famiglia - Cis Ciriè, Istituto E. Troglia, Via Cibrario 14, CIRIE'.

NON E' NECESSARIO AVER FATTO YOGA.

Si pratica con movimenti lenti, semplici e uniti al respiro volti al benessere fisico, mentale ed emotivo della mamma e del bambino. Ogni lezione affronta un tema, ognuno riguardante un aspetto importante nella gravidanza (ad esempio il movimento e i disturbi durante la gravidanza, la respirazione, le posizioni per il travaglio e parto, gli strumenti di gestione del dolore, la connessione con il proprio bambino).

Per informazioni e prenotazioni potete contattarmi al numero di telefono 3792631325 oppure cliccare sul link qui sotto per aprire una chat su Whatsapp
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