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Dott.ssa Martina Dalla Libera - Psicologa

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Dott.ssa Martina Dalla Libera - Psicologa

Psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi del Lazio (nr. 25595) e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale in formazione.

Mi occupo di prevenzione del disagio, promozione del benessere, sostegno psicologico, valutazione, abilitazione-riabilitazione.

22/02/2023

👉🏻Eccomi qui di nuovo dopo un breve periodo di assenza.. Ricordando l’importanza dello spazio psicologico e che solo accettando se stessi che posso cambiare davvero 🤗

✍🏻Prenota il tuo appuntamento oggi, non rimandare più a domani!
📲Per qualsiasi informazione, dubbio, chiarimento o necessità non esitare a contattarmi!

10/10/2022

🧠🫂Oggi 10 ottobre è la giornata mondiale della .

È giusto ricordare che la salute è una così come la sofferenza e che non esiste una sofferenza, un dolore o un disagio di serie A e uno di serie B.

Tendiamo la mano a chi ci chiede un aiuto, non restiamo indifferenti al dolore solo perché è un dolore che non si vede.

Combattiamo i pregiudizi e le discriminazioni e prendiamoci cura della nostra salute mentale e di quella dei nostri cari.

24/08/2022

Purtroppo nelle ultime ore stanno circolando tante infelici notizie che accomunano devianze a disturbi e che propongono una loro semplice risoluzione con la disciplina sportiva e la cultura.

Purtroppo però NON si sceglie di avere un disturbo mentale, non si sceglie di ammalarsi, non si sceglie un disturbo alimentare.
È assurdo considerare questi disturbi delle devianze perché sono patologie gravi che causano migliaia di morti nel nostro paese ogni anno.

Basta stigmatizzare, basta pregiudizi, chi si si ammala di un disturbo alimentare non ha colpe, sta affrontando una malattia mentale e come tale ha bisogno di cure, rispetto e dignità!

LA SALUTE È UN DIRITTO DI TUTTI.
LA SALUTE MENTALE È SALUTE.

Per qualsiasi necessità, dubbio e suggerimento contattami📲

17/05/2022

Il 17 maggio del 1990 l'omosessualità viene rimossa dall'elenco
delle malattie mentali dall'OMS. Per questo motivo, dal 2004, in questo giorno si celebra la giornata
internazionale contro l' , la , la e la .
In altre parole, la giornata in cui in cui istituzioni e la società tutta sono tenute a riflettere e organizzare iniziative per denunciare ogni atto di violenza, odio e discriminazione compiuto in nome dell’orientamento sessuale o dell’identità di genere ai danni di persone omosessuali, bisessuali, transgender.

Purtroppo mi fa male sottolineare che ancora oggi nella letteratura scientifica, è molto presente e documentato l'effetto che comportamenti omofobi, cioè discriminanti sulla base degli orientamenti sessuali, hanno avuto in passato e hanno tuttora sul benessere psichico di chi vive un orientamento
diverso dall'eterosessualità.

Se vuoi parlarne o saperne di più, non esitare a scrivermi 🏳️‍🌈📲

14/04/2022

Come andare oltre lo stigma? Cosa possiamo fare per superare questo stigma? 
Sono molte le false informazioni che circolano sulle malattie mentali, contribuendo all’isolamento delle persone affette da disagi psicologici, che spesso arrivano a provare vergogna per il loro stato di “non normalità”.

Quali sono, quindi, gli stereotipi/pregiudizi più diffusi, alla base della stigmatizzazione? Vediamoli insieme e capiamo come poterli affrontare e abbattere.

Per qualsiasi necessità, dubbio o suggerimento scrivimi 📲

07/04/2022

‼️ La SALUTE È UNA. ‼️

Oggi, 7 aprile 2022, è la giornata mondiale della e quindi mi sembra la giusta occasione per ribadire la centralità del benessere psicologico per la vita.

La definisce la salute come uno stato di benessere fisico, psicologico e sociale.
Questi tre aspetti, inseparabili tra loro, richiedono la medesima attenzione e il medesimo sostegno.

La psicologia andrebbe quindi integrata nel SSN e ciò consentirebbe di considerare l’essere umano nel suo insieme e non solo sul piano fisico, così da poter prenderci finalmente cura delle persone in tutta la loro complessità.

📌e tu che pensi?
Se vuoi saperne di più, info in direct 📲

02/04/2022

Il 2 aprile è la Giornata Mondiale della Consapevolezza sull’Autismo.

«I medici hanno detto che avevo l'autismo. Mia madre mi prese le mani, mi guardò negli occhi e disse: "Tu sei perfetto". Non temere le persone con autismo, abbracciale. Non cacciarle via dalla tua vita ma accettale perché solo allora essi brilleranno». (Paul Isaacs) 💙🌈🌍

15/03/2022

Il 15 Marzo è la giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai Disturbi Alimentari.

L'informazione e la sensibilizzazione sono passi fondamentali
per abbattere lo stigma, e giornate come questa hanno proprio
questo scopo, per questo sono importantissime.
Se conosci una persona che soffre di un disturbo alimentare,
prima di dare consigli o giudicare, ascolta e informati. La aiuterai. 💜

08/03/2022

📌L’ASSERTIVITÀ è un elemento centrale delle abilità di comunicazione. Essere assertivi significa saper esprimere se stessi e far valere il proprio punto di vista rispettando le idee ed i diritti degli altri.
L’assertività è basata sul rispetto reciproco, è uno stile comunicativo efficace e diplomatico.

Se comunichi con una modalità aggressiva o passiva il contenuto del tuo messaggio può perdersi per strada perché le persone rischiano di focalizzarsi troppo sul modo in cui l’hai espresso e reagire a queste modalità di comunicazione più che al contenuto del messaggio. Ad esempio, una persona che ha commesso un errore può continuare a difendere la propria posizione pur sapendo che è sbagliata, piuttosto che dare ragione a qualcuno che si pone in modo bellicoso.

E tu che stile di comportamento hai?

📝Scrivimelo nei commenti e per qualsiasi curiosità 📲

18/02/2022

⁉️ Come funziona la Terapia Cognitivo Comportamentale ⁉️

Spesso sentiamo dire che andare in terapia è un percorso che dura anni e dove si parla tanto del passato e dei traumi infantili.. ecco la TCC funziona in maniera molto diversa perché sei TU che devi imparare a divenire il terapeuta di te stesso!!! Vediamo come..

📌Leggi il post e scrivimi cosa ne pensi 📝

08/02/2022

⁉️ La Terapia Cognitivo Comportamentale

Ma di che si tratta? Qual è il suo modello teorico? Come funziona? Come può aiutami a stare meglio?
Ecco qualche prima risposta alla tue domande e seguimi perché nei prossimi giorni ti spiegherò anche com’è organizzata e quali sono i suoi obiettivi.

Scrivimi le tue domande nei commenti 📌

Se vuoi saperne di più info in direct 📲

01/02/2022

⁉️Che aspettarsi dal primo colloquio?!
Ti sei mai sentito così in difficoltà da aver bisogno di chiedere un aiuto? Niente paura, è umano e capita a più persone di quanto tu possa immaginare.
Tutti nella vita ci siamo trovati di fronte a momenti difficili da affrontare: una separazione, una crisi di coppia, un forte disagio, un tradimento, un lutto o in generale situazioni emotive che fanno stare male. Di solito, quando ci si trova in questa situazione di sofferenza, si possono avere 3 reazioni:
•Negare e rifiutare la sensazione che ne deriva.
•Cercare inconsciamente conferma che i problemi non siano affrontabili e risolvibili, e che perciò l’unica opzione sia quella di continuare a vivere cercando di mantenere una linea di galleggiamento.
•Oppure, decidere di “prendere il toro per le corna”: farsi carico del problema, ammettere a se stessi che siamo umani e, in quanto tali, vulnerabili, e chiedere quindi supporto a uno specialista.

E tu che ne pensi? Scrivimelo nei commenti 📌

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