Psicologa Valentina Mosca

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Psicologa Valentina Mosca

Laureata in Psicologia Clinica e della Salute a pieni voti ed iscritta all'Albo degli Psicologi del

05/11/2025

☁️ Non tutte le relazioni tossiche iniziano male.
Alcune iniziano con attenzioni, gesti dolci, promesse.

Poi, lentamente, cominci a sentirti in colpa per cose che non hai fatto, a giustificare comportamenti che ti fanno male, e a chiederti ‘forse sono io il problema?’

Le relazioni tossiche nascono dalla mancanza di ascolto reciproco, di confini, di autenticità.
E spesso ci restiamo perché speriamo che torni com’era all’inizio.

🍀 Il primo passo per uscirne è riconoscere.
Riconoscere ciò che ti spegne, che ti confonde, e ciò che ti allontana da te stessa/o.

💛 Le relazioni sane non tolgono energia, ti fanno sentire libera/o di essere te stessa/o senza paura.

07/09/2022

Lo stress è una risposta psicofisica naturale e può avere la funzione di attivare risorse e guidarci alla risoluzione di problemi.
Nella nostra vita quotidiana sono diverse le fonti di stress e un’attivazione eccessiva per intensità e prolungata nel tempo può compromettere il nostro benessere
Imparare a riconoscere lo stress è importante, così come apprendere alcune strategie che ci permettano di fare un passo indietro e non essere travolti da ciò che accade

05/09/2022

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Settembre è sempre il mese dei buoni propositi
Ma perché proprio Settembre?
Durante le ferie, il livello di stress si abbassa e le energie aumentano e ognuno di noi ha la di entrare in contatto con i bisogni e desideri, nascosti durante il solito e stressante trantran quotidiano
Settembre, Gennaio, come nel piccolo, anche il lunedí, sono dei momenti in cui, dopo aver abbassato il nostro livello di stress vivendo situazioni di riposo, di spensieratezza, abbiamo voglia di cambiamento, di iniziare di nuovo
Buon Settembre a tutti!🍀

10/03/2022

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L’assertività si può definire come la capacità di una persona di riconoscere le proprie necessità e di esprimerle tenendo conto anche dei sentimenti e delle emozioni della persona con cui si comunica
Fondamentale per sviluppare l assertività è
✅Essere in contatto con le proprie emozioni
✅Saper esprimere bisogni, esigenze e necessità personali
✅Dire di no
✅ Riconoscere il proprio stile comunicativo

22/02/2022

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La stanchezza mentale può essere definita come uno stato soggettivo di fatica associata ad un peggioramento delle performance
Studi dimostrano come la stanchezza mentale determina un calo della memoria di lavoro ed un peggioramento delle abilità mentali generali
È associata spesso a STRESS CRONICO, INSONNIA, ANSIA, DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE, DISTURBI PSICOSOMATICI

14/02/2022

È amore o dipendenza affettiva?❓
Nella giornata dedicata all’amore proviamo a riconoscere alcuni segnali d’allarme importanti
⚠️L’amore non è un gioco di potere
⚠️L’amore non è la manipolazione o la sottomissione dell’altro
⚠️Nell’amore entrambi i partner crescono e sono liberi di esprimersi
⚠️L’amore non è controllo

04/02/2022

Ogni anno il 1 venerdì del mese di febbraio si celebra la GIORNATA DEI CALZINI SPAIATI 2022
Ha l’obiettivo di sensibilizzare sull’autismo e altre diversità mandando un messaggio di solidarietà e di inclusione
‘Così come un calzino spaiato non smette di assolvere alla sua funzione, lo stesso vale per una persona diversa da ciò che consideriamo ‘normale’’

01/02/2022

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La salute mentale è intesa dall’OMS
‘uno stato di benessere nel quale una persona può realizzarsi, superare le tensioni della vita quotidiana, svolgere un lavoro produttivo e contribuire alla vita della propria comunità’
La salute mentale è influenzata soprattutto dal contesto e dalle caratteristiche di personalità, non è intesa come condizione fissa ma come stato che si modifica lungo l arco della vita

25/01/2022

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Un piccolo vademecum da portare sempre con sé
Credere nelle proprie potenzialità è il primo passo verso una maggiore autoefficacia e crescita personale

18/11/2021

L’autosabotaggio può essere inteso come un meccanismo inconscio che utilizziamo per proteggerci dalle situazioni spiacevoli e rimanere nella nostra zona di comfort. Si sviluppa così intolleranza nei confronti dell’incertezza

15/09/2021

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L’Ansia è un termine spesso usato per indicare un insieme di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche che si verificano nel momento vi è la percezione di pericolo rispetto ad uno stimolo
Non è un fenomeno anormale tuttavia determina sintomi che si ripercuotono sul nostro organismo

19/07/2021

Riusciamo a riconoscere e a gestire i nostri stati emotivi nel modo più funzionale?

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Sito Web

http://www.moscavalentina.it/

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