Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 16:00 - 20:00 Martedì 09:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Mercoledì 16:00 - 20:00 Giovedì 09:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Sabato 09:30 - 13:30

https://www.facebook.com/546336848771277/

Dott. Massimo Meneghel

Casa
Italia
Latina
Dott. Massimo Meneghel

Dietista-Nutrizionista

17/09/2025

🍂 Autunno = primi malanni in agguato
Il cambio stagione può mettere alla prova il sistema immunitario… ma con la giusta alimentazione puoi mantenere efficienti le difese naturali del tuo organismo. 🌿

✨ Alcuni alleati preziosi:
🍊 Vitamina C → agrumi, kiwi, peperoni
🌱 Zinco e Selenio → legumi, semi oleosi e pesce
🥦 Antiossidanti → frutta e verdura di stagione

Una dieta varia ed equilibrata è il modo migliore per affrontare l’autunno con energia e benessere 💪

👉 Salva il post e inizia oggi stesso a prenderti cura del tuo corpo!

15/09/2025

🐟 Filetto di salmone al forno con patate dolci e fi*****io
Un piatto leggero, nutriente e perfetto per i primi giorni d’autunno 🍂

👉 Il salmone, ricco di omega-3, incontra le patate dolci, fonte di fibre e vitamina A, e il fi*****io, che favorisce la digestione.
Il risultato? Un secondo semplice, equilibrato e ricco di gusto!

✅ Pochi ingredienti genuini
✅ Preparazione veloce
✅ Ideale per rimettersi in forma dopo l’estate

💡 Provalo a pranzo o a cena e porta in tavola la salute, con tutto il sapore della cucina mediterranea!

12/09/2025

🌿 Settembre è il momento giusto per rimettersi in equilibrio
Dopo gli stravizi estivi, piccoli accorgimenti quotidiani possono fare davvero la differenza per la salute e il benessere a lungo termine.

✨ Ecco 5 consigli pratici:
1️⃣ Scegli fibre e cereali integrali per aiutare l’intestino.
2️⃣ Inserisci più proteine magre come pollo, pesce azzurro, uova e legumi.
3️⃣ Organizza i tuoi pasti con un semplice meal prep settimanale.
4️⃣ Non dimenticare l’idratazione, anche se fa meno caldo.
5️⃣ Prepara il corpo all’autunno con frutta e verdura di stagione ricche di vitamine e antiossidanti.

👉 Ricorda: la costanza vince sempre sulla perfezione.

11/09/2025

🐟 Pesce spada alla siciliana
Ingredienti (per 2 persone)

2 fette di pesce spada (circa 300 g)

200 g di pomodorini ciliegino

40 g di olive nere denocciolate

1 cucchiaio di capperi dissalati

2 cucchiai di olio extravergine d’oliva

1 spicchio d’aglio

Prezzemolo fresco q.b.

Sale e pepe q.b.

Procedimento

Prepara il condimento
In una padella scalda un cucchiaio d’olio con lo spicchio d’aglio. Aggiungi i pomodorini tagliati a metà e falli cuocere per 4-5 minuti.

Aggiungi olive e capperi
Unisci le olive nere e i capperi dissalati, lascia insaporire per un paio di minuti.

Cuoci il pesce spada
In un’altra padella antiaderente scalda il resto dell’olio e cuoci le fette di pesce spada 2-3 minuti per lato, finché dorate.

Unisci e servi
Versa il condimento di pomodorini, olive e capperi sul pesce spada, aggiungi prezzemolo fresco tritato e servi caldo.

✅ Perché è una scelta sana:
Ricco di proteine magre e omega-3
Ingredienti semplici e mediterranei
Piatto leggero ma ricco di gusto

05/09/2025

🌿 Settembre = nuovi inizi, anche a tavola!
Dopo le ferie estive è normale aver esagerato un po’ con cibi più ricchi o fuori routine. La buona notizia? Tornare a buone abitudini è più semplice di quanto pensi!

Ecco 5 consigli pratici per rimetterti subito in equilibrio:

1️⃣ Reidrata il corpo 💧
Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno e inserisci frutta e verdura ricche di acqua come anguria, cetrioli e pesche.

2️⃣ Ritrova la regolarità dei pasti 🕒
Colazione, pranzo e cena leggeri + 1-2 spuntini sani. Evita digiuni o abbuffate.

3️⃣ Scegli piatti semplici e mediterranei 🍅
Verdure, cereali integrali, legumi, pesce e carni bianche. Pochi ingredienti, tanta qualità.

4️⃣ Riduci zuccheri e alcol 🚫
Concentrati su frutta fresca e dolci fatti in casa, limita aperitivi e bevande zuccherate.

5️⃣ Muoviti di più 🏃‍♂️
Non solo palestra: camminate, bici o anche salire le scale. Il corpo ha bisogno di ripartire in movimento.

👉 Piccoli passi costanti = grandi risultati nel tempo.

📌 Ti aiuto a ritrovare equilibrio e benessere con un percorso alimentare personalizzato.

02/09/2025

🥗 Insalata di farro con tonno, verdure e basilico fresco
Il piatto leggero e nutriente ideale per il rientro dalle ferie! 🌿
Un mix genuino di farro, tonno e verdure di stagione, condito con olio extravergine e profumato da basilico fresco.

✅ Ricca di fibre e proteine
✅ Facile da preparare
✅ Perfetta da gustare anche fredda

👉 Una ricetta semplice e mediterranea, che porta in tavola energia e leggerezza!

01/09/2025

🥗 Polpette di melanzane al forno
Croccanti fuori, morbide dentro, leggere e piene di gusto.
Un secondo piatto mediterraneo che conquista tutti con la sua semplicità e genuinità! 💚

✅ Senza frittura, più leggere
✅ Ricche di fibre e proteine vegetali
✅ Perfette sia calde che fredde

👉 Salva la ricetta e portale in tavola per un pranzo leggero, sano e… delizioso!

31/08/2025

🍝 Pennette integrali ai sapori di fine estate
Semplici, leggere e ricche di gusto: pomodorini dolci, basilico fresco e un filo d’olio extravergine d’oliva.
Un piatto mediterraneo che unisce benessere e tradizione, perfetto da portare in tavola ogni giorno ✨

✅ Integrali, per sazietà e fibre
✅ Pochi ingredienti genuini
✅ Gusto fresco e autentico

👉 Salva la ricetta e prova a cucinarla per un pranzo leggero e nutriente!

23/08/2025

🔥 Il percorso di Pierluigi
In poco più di un anno Pierluigi ha raggiunto un risultato straordinario:
✅ Ha aumentato la massa magra
✅ Ha ridotto notevolmente la massa grassa
✅ Il tutto in modo completamente naturale, con un’alimentazione studiata, allenamento costante e un’integrazione mirata.

📊 Oggi Pierluigi ha raggiunto un'incredibile massa grassa al 7% e massa magra al 93,1%.

Un cambiamento che parla di impegno, disciplina e fiducia nel percorso.
💪 Non esistono scorciatoie, ma solo metodo e costanza.

📍 Dott. Massimo Meneghel – Dietista | Nutrizionista
Via Ufente 20, 04100 LT

💬 Vuoi iniziare anche tu un percorso su misura?
Lascia un like, salva il post e contattami per la tua consulenza personalizzata.

21/08/2025

🔥 Il cambiamento di Matteo
In 8 mesi Matteo ha trasformato completamente il suo corpo e la sua composizione corporea.
⬇️ Ha perso 13 kg
📉 È passato da 21,2% a 12,7% di massa grassa
💪 E ha aumentato la sua massa magra dal 78,8% all’87,3%
Risultati ottenuti con costanza, alimentazione personalizzata e un piano studiato su misura.
✨ Non è solo una questione di peso, ma di salute, forza ed equilibrio.
📍 Dott. Massimo Meneghel – Dietista | Nutrizionista
Via Ufente 20, 04100 LT

❤️ Ti ispira il percorso di Matteo?
Lascia un like, salva il post e contattami per iniziare anche il tuo cambiamento!

14/08/2025

🧘‍♀️ L'importanza di mangiare lentamente
In estate, dove le giornate sono più calde e spesso più frenetiche, prendersi il tempo per mangiare lentamente è fondamentale per la nostra salute.

Perché mangiare lentamente?

Digerire meglio: Mastichiamo più a lungo, favorendo una migliore digestione e l’assorbimento dei nutrienti.

Sazietà rapida: Il cervello impiega circa 20 minuti a ricevere il segnale di sazietà. Mangiare più lentamente aiuta a non esagerare con le porzioni.

Evitare eccessi: Quando mangiamo troppo velocemente, tendiamo a non riconoscere i segnali di pienezza, rischiando di mangiare più del necessario.

Piccoli trucchi per mangiare lentamente:

- Metti giù la forchetta tra un boccone e l’altro

- Assapora ogni morso e concentrati sul gusto dei cibi

- Fai pause durante il pasto per ascoltare il tuo corpo

🌿 Prenditi il tempo di goderti ogni boccone. Mangiare con calma non è solo un piacere, ma è anche un modo per rispettare il nostro corpo!

11/08/2025

🌞 Sono in ferie fino al 26 agosto! 🌞

Il Dott. Massimo Meneghel si prende una piccola pausa per ricaricare le energie e tornare più in forma che mai.

Nel frattempo, ti auguro una Buona Estate, ricca di relax, benessere e tanta salute! 💚

Per qualsiasi esigenza, ci vediamo al mio rientro!

📅 Dal 26 agosto sarò di nuovo disponibile per le tue consulenze nutrizionali.

Indirizzo

Via Ufente 20/
Latina
04100

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 20:00
Martedì	09:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	09:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Sabato	09:30 - 13:30

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Massimo Meneghel pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.