Studio massaggi Tuina Anmo e Qi Gong di Flavio Crovace

02/10/2025

Perché la respirazione "profonda" è preferibile a quella "superficiale"?

Semplice "ABC" per persone pigre che si stancano a leggere articoli troppo lunghi e complicati…


I nostri polmoni sono come dei palloncini che si gonfiano quando respiriamo e si sgonfiano quando espiriamo, se però non trovano lo spazio per espandersi si gonfieranno solo parzialmente.
Questo accade quando respiriamo superficialmente, quando non riusciamo ad usare l'intero volume dei nostri polmoni.

Uno dei motivi principali che causano una respirazione superficiale è il blocco del muscolo del diaframma posto sotto i polmoni. Questo muscolo normalmente si dovrebbe abbassare mentre inspiriamo permettendo così l'espansione dei polmoni ma purtroppo per una serie di concause (stati emotivi, contratture muscolari, posture alterate etc.) tende a restare rigido e poco mobile.

A compensazione di questo deficit saremo costretti a respirare più velocemente (maggiore "frequenza respiratoria") ma ad ogni "atto respiratorio" c'è una quantità d'aria che non possiamo sfruttare e che si chiama "volume residuo fisso", fisso perché la sua quantità è sempre la stessa in ogni respirazione…quindi, paradossalmente, più velocemente respiriamo e maggiore sarà la quantità di aria che rimarrà inutilizzata!

Nella respirazione "profonda" invece avremo una buona e completa mobilità del muscolo diaframma e della cassa toracica permettendo ai nostri polmoni di espandersi e gonfiarsi al massimo delle loro capacità volumetriche.
Quindi, inalando molta più aria rispetto alla respirazione superficiale, il "volume residuo fisso" inciderà in maniera meno significativa, assicurando così una respirazione completa e salutare.

Anche l'attenta osservazione della natura nei suoi cicli vitali insegna, senza essere proprio Taoisti, che gli animali che vivono più a lungo sono quelli con una frequenza respiratoria molto bassa (ad es. le tartarughe…) e, viceversa, quelli che respirano più velocemente tendono ad avere una vita media ben più corta (ad es. i cani…)

Questo potrebbe essere un buon indizio per cercare un "buon respiro"!

Come insegna la Medicina Tradizionale Cinese una buona respirazione dovrebbe essere

- lenta - bassa frequenza
- lunga
- profonda
- silenziosa
- tranquilla (mente libera da pensieri)

La respirazione nel QI GONG rappresenta una delle prime cose che vengono insegnate, ma anche nelle pratiche di massaggio TUINA ANMO, alla persona che riceve il trattamento viene insegnata una respirazione più profonda.
Una "buona" respirazione è in grado di "pacificare" gli stati emotivi alterati ed è molto utile nelle tecniche di massaggio e trattamento corporeo.

Questo è solo un piccolo scorcio del vasto mondo orientale Taoista, ed io nel mio Studio applico i principi di trattamento ed ascolto della persona secondo gli antichi insegnamenti.

Studio di Tuina e Qi Gong di Flavio Crovace
Operatore certificato dalla Federazione Italiana Scuole Tuina e Qi Gong.

16/09/2025

Quale sapore mi piace di più...e quale di meno? A chi interessa?

Nella Medicina Tradizionale Cinese non è solo una preferenza organolettica ma un' indicatore che associato a molti altri può suggerire una carenza o un eccesso dell'energia dei nostri organi...

Nel movimento dei cinque elemeti ogni sapore è riferto ad una loggia energetica dove esiste anche una corrispondenza cromatica al cibo stesso oltre ad una forma assecondabile ad un organo del nostro corpo...

Ad esempio i fagioli vengono associati alla forma dei nostri reni che appartengono alla loggia energetica dell'acqua ma anche al sapore salto...se desideriamo pietanze con spiccata sapidità è possibile che la nostra loggia energetica dei reni evidenzi una sua carenza...e così via per gli altri elementi.

Ecco perche prima di iniziare a "trattare" una persona secondo la Medicina Tradizionale Cinese sarebbe opportuno chiedere e capire il più possibile di chi abbiamo di fronte...tenendo presente anche la stagione in cui siamo...e non solo!

26/05/2025

𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗡𝗘𝗟𝗟’𝗔𝗡𝗭𝗜𝗔𝗡𝗢 𝗦𝗘𝗖𝗢𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗖𝗜𝗡𝗘𝗦𝗘

L’alimentazione deve essere 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗮 perché c’è una progressiva diminuzione del 𝘲𝘪 con conseguente 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮̀ 𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝗿𝗶𝗿𝗲 i cibi da parte dello stomaco.
È necessario 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗲-𝙭𝙪𝙚, in quanto il deficit di 𝘲𝘪 favorisce il ristagno di sangue: evitare cibi crudi, troppo freddi, troppo caldi e mantenere un’alimentazione neutra e bilanciata.
𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 i cibi di sapore eccessivo, l’amaro che lede il 𝘫𝘪𝘢𝘰 medio e lo 𝘺𝘪𝘯, il piccante che disperde troppo un 𝘲𝘪 scarso.
L’alimentazione dovrà ruotare attorno ai 𝗰𝗶𝗯𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲 (come per il bambino). Bisogna 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝙟𝙞𝙣𝙜 e, se necessario, 𝘂𝗺𝗶𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲.
Uno dei rischi dell’anziano è l’esaurimento del 𝘫𝘪𝘯𝘨, in quanto nella donna dopo i 49 anni (7x7) e nell’uomo dopo i 64 anni (8x7) comincia un periodo in cui i canali curiosi tendono a disattivarsi: il risultato saranno spesso le stasi di sangue con fenomeni quali fibromi, ipertrofie prostatiche, varici, ictus.
Queste persone, oltre a camminare molto, dovranno assumere cibi ricchi di 𝘫𝘪𝘯𝘨 (ad es. radici, germogli, semi di sesamo, gemme, noci, bacche, fieno greco); inoltre, i cibi stessi dovranno essere cucinati per poco tempo onde permettere la massima estrazione del 𝘲𝘪 .
Altri cibi indicati sono mirtilli, spinaci, sesamo, papaia, e come base il riso.

Tratto da: “Basi di Medicina Cinese e Clinica di Tuina” – Autori Cracolici F., Marino V., Rossi E., Scarsella S., Sotte L., Hong T.– Casa Editrice Ambrosiana.

21/05/2025

Il massaggio Tuina Anmo non è solo un atto manuale e meccanico ma un'intenzione ("YI" nella Medicina Tradizionale Cinese) che si manifesta attraverso le mani dell'operatore in particolare dal centro del suo palmo nel punto di agopuntura "PC 8" chiamato "Laogong" che si traduce come "Palazzo del lavoro" ma che altri chiamano anche gli "occhi del cuore"...

Per praticare un corretto e profondo trattamento di Tuina Anmo la "centratura" dell'operatore riveste un'importanza fondamentale come la conoscenza della millenaria esperienza radicata nella filosofia taista.

Pochi sono i posti dove poter assaporare ed apprendere questi antichi principi, uno di questi è il Tempio delle sei Armonie.

Il Tempio delle sei armonie è un tempio taoista “attivo”, riconosciuto ufficialmente dalla Cina. Siamo in Toscana, in provincia di Arezzo ed in questo luogo avvolto dalle foreste casentinesi si può respirare l’antico sapere taoista. Questo magico luogo non è a carattere religioso, contrariamente alle comuni interpretazioni occidentali, si possono invece vedere, conoscere, ed apprendere le pratiche e il pensiero filosofico taoista racchiusi in uno scrigno spirituale...
Sul solco della Medicina Tradizionale Cinese si possono anche seguire seminari specifici di Qi Gong, Spada, Tai Chi e molti altri sino a dei corsi professionali triennali di massaggio Tuina e Qi Gong presso l’adiacente agriturismo “Nuova era”.
Alla fine, ogni singola opportunità descritta nasce dallo stesso “albero dai sette rami”!

Per chi vuole approfondire:
“La medicina energetica” del Maestro Marco Montagnani - Noi Edizioni

Per i più curiosi:
https://www.tempiodelleseiarmonie.it/

14/05/2025

La vita non è qualcosa da dominare o da controllare, ma un flusso da riconoscere, onorare, seguire.
Il Tao non ha fretta, non ha forma rigida, non ha direzione fissa.
È come l’acqua: si adatta, scorre, aggira gli ostacoli… e intanto scava la roccia.

☯ Forzare la vita significa opporsi al suo ritmo.
Vuol dire voler anticipare, trattenere, cambiare qualcosa prima che sia maturo.
Ma il Tao ci insegna che tutto ha un suo tempo.
Quando accompagni ciò che accade, anche le sfide diventano maestri.

Ascoltare la vita è un’arte sottile:
è sentire il corpo che dice “rallenta”,
è percepire quando parlare e quando tacere,
è accorgersi che anche l’attesa è parte della danza.

E sì, è proprio una danza — una danza silenziosa, fatta di gesti piccoli, ma pieni di presenza.
Quando segui il Tao, non stai più cercando di “arrivare da qualche parte”:
sei già dentro il movimento perfetto della vita.

16/04/2025

...la forma modifica la sostanza.

L'accogliere con gentilezza predispone l' apertura ed un miglior risultato del trattamento.

08/04/2025

La Medicina Cinese Tradizionale spiegata ad un bambino...e non solo.


All'interno del nostro corpo ci sono tanti tubicini speciali che si chiamano "Meridiani" dove scorre un fiume di...energia vitale (Qi) ! Ogni meridiano ha un suo nome a seconda del "giro" che fa al nostro interno...quando lavorano bene tutti insieme assicurano dentro di noi "equilibrio" e quindi la forza e la salute.
..però se per qualche motivo uno o più di questi "Meridiani" energetici dovesse "schiacciarsi" od "ostruirsi", allora una parte del nostro corpo rimarrà "senza energia" o con "poca energia" (come un blackout elettrico durante un temporale) e noi inizieremmo a sentirci stanchi o con dei dolori da qualche parte!

Se l'energià non ritorna da sola bisogna chiedere aiuto a qualcuno che possa "sistemare" questi tubicini...

Da migliaia di anni gli antichi monaci cinesi sanno che toccando e massaggiando in una certa maniera il nostro corpo o anche una sola sua parte (che può essere diversa e lontana da dove sentiamo dolore), l'energia ed il benessere generale possono ritornare!

Questo tipo di trattamento si chiama massaggio
"Tuina Anmo".

Studio massaggi Tuina Anmo e Qi Gong. Latisana.

18/03/2025

Un sorriso può essere contagioso...ed anche innalzare le nostre difese immunitarie, senza costare nulla.

10/03/2025

https://www.csdo.it/tesi-dei-corsi-di-formazione-fistq-qi-gong-e-tuina/

Trovato su Google da csdo.it

06/03/2025

La parola è strumento terapeutico. Ognuno di noi è davvero unico e per accedere a questa sua unicità bisogna conoscere la giusta chiave verbale...

05/03/2025

Il tempo è il bene più prezioso che abbiamo...non sprechiamolo.☯️

01/03/2025

... l'ascolto è la prima cosa. Per ascoltare ci vuole silenzio e pazienza...