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Dott.ssa Virginia Micella - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Virginia Micella - Biologa Nutrizionista

Il raggiungimento di una buona forma fisica prevede pazienza ed impegno!

Ciò che mi propongo è di aiutarvi a raggiungere gli obiettivi che ci prefisseremo insieme, in maniera equilibrata e senza rinunciare al gusto ed al piacere di sedersi a tavola. Sarà un percorso di educazione alimentare, alla fine del quale ognuno di voi riuscirà ad autogestirsi!

12/01/2026

Durante l’allattamento, il corpo lavora più di quanto immagini 💧

Ogni poppata consuma energia, liquidi e nutrienti: quella fame costante che senti non è debolezza, è fisiologia.

Mangiare in modo bilanciato e regolare aiuta non solo la produzione di latte, ma anche la tua energia, il tuo umore e il tuo recupero.

VIRGINIA MICELLA | MICELLA NUTRIZIONE
Biologa Nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva e performance

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08/01/2026

La costanza non si costruisce in palestra, ma tra un pasto e l’altro. Saltare gli spuntini o arrivare affamati al pasto principale manda in tilt il metabolismo e la performance.

Gli snack giusti fanno la differenza tra uno sportivo stanco e uno che cresce davvero.

👉 Qual è il tuo momento critico della giornata? Raccontamelo nei commenti.

VIRGINIA MICELLA | MICELLA NUTRIZIONE
Biologa Nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva e performance

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07/01/2026

Quando il cibo diventa un pensiero costante, non è equilibrio ma prigionia.

Mangiare bene non significa essere perfetti, ma sentirsi liberi e presenti. La vera salute nasce quando il corpo e la mente tornano alleati.

👉 Ti succede di sentirti in colpa dopo un pasto?

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05/01/2026

✨ Hai bisogno di un nuovo inizio dopo le feste? Mercoledì 14 gennaio, dalle 16.30 alle 18.30, ti aspettiamo alla per consulenze gratuite dedicate al benessere a 360°

🍏 Consulenza nutrizionale
💆‍♀️ Consulenza estetica
🏋️‍♂️ Percorso fitness su misura

Durante il colloquio nutrizionale effettuerò un’attenta anamnesi completa, per comprendere le tue abitudini, il tuo stile di vita e costruire un piano realistico e personalizzato per te. Un momento di confronto, ascolto e ripartenza: perché la salute inizia da una strategia fatta su misura.

📅 Data: 14 gennaio
🕓 Orario: 16.30 – 18.30
📍 Luogo:

💬 I posti sono limitati
→ Contattami per prenotare il tuo posto!

benessere

31/12/2025

La stanchezza in gravidanza non è debolezza, è saggezza. Il corpo si sta adattando, chiedendo energia e riposo.

Ascoltarlo non significa fermarsi, significa rispettarlo.

👉 Ti senti spesso così?

Raccontami come gestisci la stanchezza

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30/12/2025

Il corpo e la mente comunicano anche attraverso il cibo: a volte la fame è bisogno, altre è emozione 🍽️ Eppure, la reazione più comune è “rimediare”

Ma il vero equilibrio non nasce dalla punizione, nasce dalla comprensione.

Non serve compensare, serve ascoltare, perché la consapevolezza vale più di qualunque “dieta detox”.

👉 Scorri il carosello

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28/12/2025

“Ho paura di ingrassare troppo.” 😱 Una paura comune, ma spesso legata a pressioni esterne e non a reali rischi.

👉 Ti ritrovi in questa paura?

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27/12/2025

Tutti a pranzo con l’insalata dopo le feste 🥗 Come se bastasse per “rimediare” a tre giorni di lasagne, vino e dolci.

Spoiler: non funziona così 😅

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24/12/2025

Nel mio lavoro non prometto risultati veloci ✨ Le diete “miracolose” funzionano per poco, perché si basano sulla fretta e non sull’equilibrio.

Il mio obiettivo non è farti perdere peso in dieci giorni, ma aiutarti a costruire abitudini che durano anche dopo le feste.

Il metodo è semplice: meno perfezione, più costanza.

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23/12/2025

Non è il panettone a rovinare i risultati, ma la mentalità del “ormai ho rovinato tutto”.

Il metodo serve proprio a questo: trovare equilibrio anche nei momenti speciali. Con un piano flessibile, le feste non sono un problema, ma parte del percorso.

👉 Hai paura di perdere il controllo a Natale?

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18/12/2025

Allenarsi con costanza e mangiare “sano” non sono la stessa cosa che **nutrirsi in modo strategico** ⚡️ Ogni sport richiede strategie nutrizionali diverse: chi corre non ha gli stessi bisogni di chi solleva, e chi fa crossfit non può seguire la dieta di chi fa yoga.

Una dieta generica può farti sentire stanco 😮‍💨, gonfio o in stallo anche se fai tutto “bene”.

👉 Scorri il carosello fino alla fine per scoprire la **checklist** che ti aiuterà a capire se la tua dieta sta davvero sostenendo i tuoi allenamenti.

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15/12/2025

Le informazioni si trovano ovunque, ma il percorso giusto si costruisce insieme. Il valore di un piano alimentare non è nel PDF, ma nel supporto, nell’ascolto e nella fiducia.

👉 Se vuoi capire come lavoriamo insieme, consulta il link in bio.

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