Karma Studio Zen

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Karma Studio Zen Founder Karma Studio Zen
Wellness Entrepreneur
Insegnante di Yoga & Pilates | Personal Trainer

Ogni corso è pensato per migliorare il proprio stato psico-fisico attraverso il movimento consapevole. Puoi allenarti in diretta insieme a me o attraverso i video-corsi registrati online, scopri di più sul sito: www.karmastudiozen.com
Sono un'insegnante di Yoga diplomata e riconosciuta da Yoga Alliance, insegno Hatha, Vinyāsa, Dynamic, Nidra e guido classi di Meditazione. Sono certificata come istruttrice di Pilates Matwork con diversi diplomi e specializzazioni (gravidanza, post partum, barre, pilates posturale). Ho un diploma post laurea in Sport Marketing e sono anche una Personal Trainer.

Un anno interoracchiuso in 12 respiri.Grata. Presente. In cammino. 🤍
29/12/2025

Un anno intero
racchiuso in 12 respiri.

Grata. Presente. In cammino. 🤍

A Natale spesso regaliamo cose.Oggetti che durano il tempo di uno scarto.E se quest’anno il regalo fosse diverso?Un prof...
15/12/2025

A Natale spesso regaliamo cose.
Oggetti che durano il tempo di uno scarto.

E se quest’anno il regalo fosse diverso?

Un profumo che calma.
Un rituale.
Un momento senza fretta.
Un tempo per tornare nel corpo.

Ci sono regali che non si appoggiano su uno scaffale.
Si vivono.
E restano.

Se senti che questo potrebbe essere il regalo giusto, scrivimi via e-mail a carlottatrainer@gmail.com ✨

Karma Studio Zen 🤍




15/12/2025

Relazioni che ci nutrono, momenti semplici, respiri pieni.

Più gratitudine.
Più autenticità.
Meno rumore.

C’è qualcosa che succede quando un gruppo si incontra davvero.Non quando ci si presenta, ma quando ci si lascia vedere.I...
01/12/2025

C’è qualcosa che succede quando un gruppo si incontra davvero.
Non quando ci si presenta, ma quando ci si lascia vedere.

In questi giorni in Salento siamo diventate un cerchio e ci siamo ascoltate, nelle parole e nei silenzi.

Poi è arrivato il resto:
le molle interiori che scattano,
le emozioni che bussano,
il pianto che libera,
i rilasci energetici che fanno spazio al nuovo.

Ognuna con la sua storia.
Ognuna con il suo corpo, le sue ferite, i suoi desideri.
E tutte insieme, sostenendoci senza forzare,
stando lì, presenti, vere.

Il Salento ci ha tenute, come una casa che riconosci anche se non ci sei mai stata.
E noi abbiamo fatto il resto: un pezzo di rinascita, ognuna a modo suo.

Se c’è una magia, forse è questa:
quando ti concedi di esserci, il corpo parla.
E quando qualcuno ti accompagna a sentirlo, tutto cambia.

Grazie ❤️
pazzzzeschehhhhh ✨

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨ Retreat d’Autunno | 27-30 NovembreMovimento, Suono e Benessere nel Cuore del SalentoQua...
21/08/2025

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨

Retreat d’Autunno | 27-30 Novembre
Movimento, Suono e Benessere
nel Cuore del Salento

Quattro giorni e tre notti per rallentare, rigenerarti e ritrovarti.
Tra ulivi, suoni, terra e silenzio.
Tra corpo, respiro, presenza.

✨ Cosa vivremo insieme:
☽ Yoga, meditazione e movimento consapevole (ogni mattina e pomeriggio);
☽ Workshop di scrittura meditativa;
☽ Workshop di handpan: suono, ascolto, vibrazione;
☽ Laboratorio di pasta fresca tradizionale;
☽ Visita della città di Lecce, tra pietra e luce;
☽ Accesso alla Spa in grotta naturale;
☽ Pasti vegetariani, cucinati con amore;
☽ Tutto il materiale per lo yoga sarà fornito dalla struttura;
☽ Viaggi da/per aeroporto/stazione.

Un invito a prenderti cura di te, a lasciarti ispirare, nutrire, ascoltare.

🌱 Il retreat è aperto ad ogni corpo, ogni esperienza, ogni identità.

Trovi tutti i dettagli al link in bio, insieme a una galleria immagini che racconta l’anima di questo retreat ✨

Condividilo, se senti che può essere un dono anche per qualcun altro. Insieme possiamo farlo arrivare là dove serve davvero ❤️‍🩹


📌 Tariffa speciale fino al 18 Settembre, Euro 550!
Per qualsiasi domanda, scrivimi!
IG:
email: carlottatrainer@gmail.com

✨ Allora, vieni con me? ❤️
📍 Masseria Torre Luciana
Lecce, Puglia



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Meditazione
Novembre
Autunno

In questi giorni ho sentito i fili.Quelli di cui credo siano fatti gli esseri umani. Fili invisibili che ci uniscono.Sot...
23/06/2025

In questi giorni ho sentito i fili.
Quelli di cui credo siano fatti gli esseri umani.

Fili invisibili che ci uniscono.
Sottili, forti, caldi. Alcuni nuovi, altri ritrovati.
Fili che hanno vibrato insieme, intrecciandosi in ascolto, presenza, verità.

Grazie a chi ha intrecciato il proprio filo con il mio.
Li porto con me,
annodati al cuore.

🕊️ 🤍

📷 bellissime di ValeriotiLab

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨E se ti concedessi tre giorni solo per te? Tre giorni per rallentare, respirare profondam...
10/03/2025

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨

E se ti concedessi tre giorni solo per te? Tre giorni per rallentare, respirare profondamente e riscoprirti. Per lasciare andare il superfluo e ritrovare il tuo centro, immersa in un luogo che sa di quiete e meraviglia.

Il 20, 21 e 22 Giugno, tra le montagne incantate della Valle d’Intelvi (Como), ti aspetta un viaggio di yoga, meditazione e natura. Un ritorno alla tua essenza, al respiro, al corpo, all’energia che scorre in te.

✨ Cosa ti aspetta?
☽ Pratiche di yoga e meditazione;
☽ Pratiche di prāṇāyāma, il respiro che guarisce;
☽ Un workshop di scrittura meditativa per dare voce alla tua anima;
☽ Cibo nutriente e delizioso, per nutrire corpo e spirito;
☽ Passeggiate nei boschi, tra alberi secolari e silenzi che parlano;
☽ Attrezzatura fornita: tappetini, blocchi e tutto il necessario;
☽ Spa & Relax: sauna e whirlpool bath per sciogliere ogni tensione.

Un’esperienza per ricordarti il piacere di prenderti cura di te. ✨

Solo 8 posti disponibili.

Se senti che questo richiamo è per te, scopri tutti i dettagli qui: https://www.karmastudiozen.com/eventi (trovi le foto della struttura in fondo alla pagina) scrivimi per qualsiasi informazione!

☽ Early Bird fino al 30 Aprile (super sconto!) se il cuore dice sì, questo è il momento giusto!

Sarà magico ✨❤️

📍 Monastero Retreat,
Lanzo d’Intelvi, Como.
20 - 21 - 22 Giugno

Inizia il 2025 con equilibrio e serenità 🌿✨Dal 13 al 17 gennaio, concediti un momento per te stessa/o con le mie meditaz...
08/01/2025

Inizia il 2025 con equilibrio e serenità 🌿✨

Dal 13 al 17 gennaio, concediti un momento per te stessa/o con le mie meditazioni guidate gratuite direttamente nella tua casella email.
Ogni giorno riceverai una breve meditazione pensata per aiutarti a ritrovare calma, chiarezza e benessere interiore.

Questo percorso di 5 giorni è il regalo perfetto per iniziare l’anno in modo consapevole, lasciando andare il superfluo e connettendoti con la tua essenza. 💫

Come partecipare?
👉🏼 Iscriviti al link qui: https://www.karmastudiozen.com/contact-8

🌿 Non è mai troppo tardi per iniziare il viaggio verso te stessa/o. Ti aspetto!

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Namastè

Il mio nome è Carlotta, Insegnante di Yoga e Istruttrice di Pilates, Certificata FIF (Federazione Italiana Fitness), European Fitness Association, Diploma ASI (Associazioni Sportive e Sociali Italiane), Coni (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) e SIO - Scuola Italiana Olistica.