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Roberta Cazzella Psicologa

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Roberta Cazzella Psicologa

Mi occupo di: prevenzione; supporto psicologico; recupero e potenziamento delle risorse personali A dell'Albo degli Psicologi della Puglia.

Mi chiamo Roberta Cazzella e sono una Psicologa iscritta alla sez. I miei ambiti di intervento riguardano: lo sviluppo e il potenziamento dell'autostima,
la gestione delle emozioni, dell'ansia e dello stress, la gestione delle relazioni familiari, il supporto alla genitorialità, la promozione e lo sviluppo del benessere mente-corpo. Il mio intervento è rivolto a singoli adulti o adolescenti, famiglia e coppie. L'obiettivo è quello di valorizzare le risorse personali e funzionali a ripristinare uno stato di benessere per la persona, sviluppare autonomia e autodeterminazione.

21/02/2026

🦔 Oggi RICCIO ha preferito rimanere nascosto, al riparo dalle critiche e dal giudizio degli altri.

Insieme abbiamo visto com'è il mondo da quella posizione, cosa può vedere e cosa invece gli è precluso.
È emerso che è un posticino caldo ma anche stretto talvolta, che richiede fatica e continuo adattamento, per esempio: nelle situazioni sociali non esprime il suo punto di vista se questo è in disaccordo con quello della maggior parte, preferisce rimanere in silenzio o fingere di pensarla come gli altri. Ed in effetti questo evita gli attacchi, le critiche e le prese in giro!

💔 Però RICCIO torna a casa con un magone e una stanchezza profonda, si sente confuso perché fa fatica a sentirSI, a cogliere ciò che davvero pensa, ciò che gli piace, e ciò che desidera perché tutto è in funzione di ciò che l'altro desidera, pensa e vuole.

Per RICCIO l'altro rappresenta il metro di giudizio per il suo valore.
Forse ha imparato che per essere amato dev'essere come l'altro lo vuole e quindi che così com'è non va bene.

🛋️ Per oggi restiamo con la consapevolezza che vivere al riparo se da un lato preserva dai pericoli, dall'altro mette difronte al pericolo più grande che è quello di perdersi.

14/02/2026

La ricerca spasmodica di approvazione e riconoscimento ti indebolisce:
Mentre fai di tutto per apparire come l'altro si aspetta che tu sia, mentre ti affanni a fare "la cosa giusta" per l'altro, perdi contatto con ciò che sei e rinforzi l'idea che l'altro non ti apprezza per quello/a che sei.

Quanta possibilità ti dai - nei contesti che vivi - per essere AUTENTICAMENTE te?
Forse agisci così in automatico perché tu per primo/a non ti sei dato la possibilità di esprimere il TUO modo di fare le cose, il TUO modo di pensare e il TUO modo di essere.

Pensa all'ambito lavorativo o amicale:
- Dici sempre sì anche quando non vorresti
- Ti mostri sempre disponibile per tutti affinché tu possa essere apprezzabile
- Non ti dai facilmente un limite per finire le tue attività (rimanendo ad esempio anche oltre l'orario previsto) finché non sia qualcun altro a darti il permesso di riposare.

Pensa a quanto tutto questo sia sfiancante e logorante per la stima che TU hai nei tuoi riguardi.

Vale davvero la pena affidare all'altro il metro di giudizio del proprio valore?

30/01/2026

Oggi Riccio mi ha detto che preferisce dire di sì anche quando non vuole qualcosa piuttosto che dare l'idea di essere uno che "se la tira" o peggio "uno che se ne frega dell'altro".
Inoltre, preferisce mantenere i rapporti sereni perché nello scontro fa fatica, perde la voce, si chiude e si sente bombardato da emozioni spiacevoli.

Per lui è importante mantenere il legame con le persone a cui tiene anche se questo comporta perdere aderenza a sé.
Cioè ad esempio: se pur di mantenere il rapporto lui deve far finta di essere contento di passare il sabato sera nei locali di musica elettronica, lo fa.
Se per mantenere il rapporto deve far finta di ridere quando qualcuno gli fa battute sul suo aspetto, lui lo fa.
Se per mantenere il legame deve andare a prendere e accompagnare gli altri a casa dopo le serate, lo fa.
E così via...fa ciò che fa piacere all'altro, per non perderlo.

Riccio mi ha detto anche che da qualche tempo si sente triste e non sa perché.
All'improvviso mentre prepara la cena, sente un peso all'altezza del cuore e si sente privo di energie, eppure - pensa - "non sono solo, allora com'è che mi sento così solo?"

Riccio è imprigionato nell'idea che solo se mette da parte i suoi bisogni, verrà accettato e amato. Che per essere amati bisogna essere come l'altro ti vuole.

Siamo stati con le emozioni che questa idea nasconde e abbiamo ragionato su quanto questo sia un paradosso perché essere accettati "a condizione di" essere diversi da ciò che si è, non restituisce il senso del SENTIRSI amati.
Anzi, conferma l'idea che non va bene essere così come si è!

Oggi Riccio ha ritratto qualche aculeo e si è concesso di dare spazio alla tristezza che sentiva così pressante.
Ha pianto e si è asciugato le lacrime,
con la consapevolezza nel cuore di sapere che ci può essere un posto in cui non doversi mascherare.

27/01/2026

Ci sono tanti modi per comunicare in coppia che qualcosa non sta andando come vuoi, qui ne trovi 5 che potremmo considerare delle macrocategorie.

Quale ti sembra più affine alla tua?

16/01/2026

Oggi avrei potuto prendermela con Simba (e in un primo momento in effetti l'ho fatto) ma avevo una scelta: incazzarmi con chi aveva rotto una cosa a cui tenevo oppure stare con il mio dispiacere della rottura inaspettata di qualcosa che per me era importante oltre che bella!
Se avessi scelto la prima opzione sarei rimasta legata all'idea che quella tazza non doveva rompersi, eppure ormai era rotta.

Quindi mi sono fermata,
ho guardato con dispiacere i pezzi,
ho tentato di ricomporla e vedere che effetto avrebbe fatto con tutte quelle crepe e buchi ma non mi è piaciuto,
allora ho raccolto i cocci e per ora ho conservato quelli rimasti più integri con l'idea che magari mi viene in mente qualcosa oppure semplicemente arriva il momento in cui sarò pronta a lasciarli andare, a buttarli via.
🍵💔

Dopo, ancora, ho riflettuto:

💭Davanti alla fine di una relazione a cui teniamo molto possiamo scegliere se prendercela con chi pensiamo avere responsabilità magari anche vendicandoci con l'illusione che staremo meglio, oppure tentare di ricomporre i pezzi anche quando sono in frantumi e ciò che ne esce è solo la br**ta copia di un ricordo perfetto che resta tale, oppure rimanere nel dolore (che non vuol dire sprofondare), ovvero fare i conti con l'assenza, fare i conti con la fine di ciò su cui avevamo tanto investito, e lasciare che il dolore si trasformi in libertà e possibilità nuove.

Semplicemente raccogliere e lasciare andare i cocci. ❤️‍🩹

15/01/2026

Quante cose ti fai andare bene per evitare discussioni? Quanto c'entra la paura di perdere la relazione con il fatto che accetti anche ciò che non ti fa andare bene?

Il punto è che chi ne risente siete comunque tu e la relazione.

Mettere dei confini, dire di NO, porsi dei limiti tutela te e chi ti sta vicino.

31/12/2025

Più che la meta, è il processo che conta.
Più che gli obiettivi spuntati, è il focalizzare la tua strada.

🌟✨🧳

23/12/2025

È così difficile fermarsi e STARE con quello che c'è,
darsi la possibilità di vedere le cose andando ad una velocità diversa, più coerente con i propri bisogni.

È così difficile ascoltarsi nel rumore assordante che fa il viaggio senza sosta, la macchina che deve girare comunque a qualsiasi prezzo, a qualsiasi costo.

Ma sei sicuro che vuoi pagare il prezzo di perdere il tuo benessere?
Di perdere la sensibilità per trasformarti in una macchina "da guerra"?

A cosa ti serve andare andare andare?
Mentre vai senza sosta da cosa scappi davvero?

05/12/2025

La prima settimana di questo mese controverso è andata!

Dicembre porta con sé emozioni contrastanti perché c'è chi vive la gioia ed il calore degli affetti e chi proprio pensando ad essi, sprofonda nella tristezza e non vede l'ora che queste feste passino in fretta!

Io oggi sono fisicamente e visivamente molto stanca ma al contempo soddisfatta per quello che lascio e che mi porto dalle persone che ho incontrato in questa stanza perché è LA RELAZIONE che cura non le mie parole tantomento una diagnosi ma LA RELAZIONE.

Il tema che mi risuona oggi e che mi porto da queste relazioni è: ASCOLTARE LA PANCIA.

Lo sperimento io stessa quando ti ascolto e qualcosa mi si attiva, lo sperimentiamo insieme mentre hai dubbi su come stai o su ciò che sei.

Riconquistare il legame con se stessi passa attraverso l'ascolto delle proprie sensazioni psicofisiche che conservano un messaggio importante che porta il tuo nome.

L'intuito è un elemento fondamentale che ci aiuta a muoverci nel mondo secondo i nostri bisogni, desideri e valori.
Affinarlo e allinearlo fa parte del processo di cura.💞🐺

25/11/2025

L'amore vero non è quello per il quale ti strappi i capelli o piangi tutte le notti.
No, non è nemmeno quello senza il quale non vivi.

Perché..

L'amore vero non ferisce ma lenisce,
non sbatte le porte ma ti accoglie,
è quello in cui discuti sui contenuti senza mettere in dubbio il rapporto o peggio la persona.

L'amore si impara in famiglia e poi si trasmette al mondo, si può imparare anche da grandi partendo dal riconoscere cosa fa bene e cosa rende dipendenti.

Non è mai troppo tardi per imparare ad amare,
Non è mai troppo tardi per scegliere di essere amati.

31/10/2025

La paura fa parte di qualsiasi processo di cambiamento serve per far andare cauti evitando di farsi male, il punto è che cambiando si passa inevitabilmente da uno stato di incertezza in cui non si sa dove si è e cosa ci si potrà aspettare dal nuovo cammino.
Quello che si sa è che lì dove si è stati fino al momento prima, non fa più stare bene e che non si è da soli nel ci muoversi verso se stessi.

Stai a vedere che dietro quella porta c'è una piacevole sorpresa per te! 🌱💞

14/10/2025

Quando corri da cosa scappi?
Verso cosa sei diretto?

Non ti sembra che la meta si sposti sempre un po' più in là provocando in te senso di frustrazione e affanno?

Dici che preferisci così piuttosto che sentire il vuoto che ti inonda?

Lo capisco.

È fisiologico allontanarsi da ciò che fa più male e poi ti hanno insegnato che se non fai tutto correndo, se non sei dinamico, se non sei performante, non vai bene.

Che la felicità è nell' andare sempre avanti, nel metterci una pietra sopra, quindi come potresti fermarti?!

Se ti fermi senti subito il giudizio degli altri pronti ad additare chi si concede di fare ciò di cui avrebbero più bisogno ma su cui aspettano il permesso.

E quindi lasci che la tristezza entri e che la malinconia prenda il posto della cieca felicità..
Fai spazio anche a loro affinché possano rigenerarti, trasformarti e che facciano a loro volta spazio al tempo per te.

Perché tu SEI IMPORTANTE.

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