Dott.ssa Maria Noemi Borraccino Psicologa

11/02/2024

✍️ Descrivo la situazione attivante,
💭 Identifico il pensiero,
💓 E poi l’emozione esperita.

Fermarsi a riflettere può essere utile per rendersi conto che a volte i nostri pensieri sono rigidi, disfunzionali, irrazionali o semplicemente non realistici. Essi si possono attivare in maniera automatica, ma creano disagio e ostacolano il raggiungimento dei nostri obiettivi.
Molte volte sono responsabili dell’attivazione di emozioni con sfumature intensamente spiacevoli, talvolta intollerabili.
È possibile lavorarci e, gradualmente, metterli in discussione per avere una visione più razionale degli eventi e una modalità flessibile quando si interpretano le situazioni e il rapporto con gli altri per avere una visione più integrata, sia di se stessi che degli altri.

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24/12/2023

Conquistare la forma fisica perfetta, l’amore ideale, la lode a ogni esame, non ti renderà più amabile.
Lasciare la tua città d’origine neanche lo farà.

Ti sembrerà assurdo ma da un punto di vista statistico, un magazziniere ha le stesse probabilità di essere felice di un avvocato in carriera o di un affermato professionista.

La differenza la faranno i traguardi prefissati. Nella vita, bisogna voler tagliare i traguardi giusti.

Se rincorri una meta con la speranza di superare qualcosa di irrisolto, allora sprecherai la tua vita a correre, quando dovresti solo rallentare e capire cosa sta succedendo.
Cosa sta succedendo alla tua vita?

La verità è che siamo organismi complessi ma con bisogni semplici. Le cose “semplici” però, sono anche quelle che richiedono più cure e attenzioni, perché, in effetti, nonostante la nostra propensione a darle per scontate, non sono affatto banali.

Oggi parlare è semplice, ma ti è costato almeno tre anni di fatica, i primi due ti sono serviti solo a capire come articolare suoni usando la muscolatura della lingua.

Oggi è semplicissimo camminare, ma nel farlo, utilizzi muscoli che hai impiegato anni per allenare.
Le cose semplici richiedono tempo, fiducia e costanza.

E sono questi tre ingredienti che possono prometterti la felicità. FIDUCIA da dedicare a te stesso, uno SPAZIO e un TEMPO in cui imparare ad affermarti e la COSTANZA di non arrenderti.

Le opinioni degli altri, i rifiuti, le critiche, le delusioni, i torti subiti… pesano tanto, a volte più del dovuto, perché a monte violano il nostro bisogno di «essere considerati».
Non aspettare che siano gli altri a farlo.
Non aspettarti considerazione dall’esterno.

Hai presente quando vedi un bambino andare per la prima volta in bicicletta sotto gli occhi ammirati dei genitori? Il bambino dice «guardami, mamma, guarda quanto sono bravo».

Molti adulti vivono bloccati in questa modalità. «vi prego, mondo! Nota quanto sono bravo».

Questo arresto è legato a carenze nel passato. Nessuno può tornare indietro e darti la considerazione e la comprensione che non hai mai avuto quando più ne avevi bisogno.

Puoi imparare a guardare a te stesso come farebbe un genitore fiero e orgoglioso di ciò che sta diventando il suo bambino. Puoi e anzi, meriti di essere considerato, stimato e amato.

Gli altri inizieranno a notarti solo quanto tu noterai te stesso.
Gli altri, inizieranno ad amarti davvero solo quando tu inizierai ad amarti.
(A. Sepe)

⭐BUONE FESTE🎄
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12/11/2023

Il 25 novembre prossimo, in occasione della Giornata internazionale per l'eliminazione della violenza contro le donne 2023, si terrà all'interno dell'evento Otranto in Rosa , il "Laboratorio delle emozioni" rivolto a bambini e bambine della scuola primaria (6-10 anni), in collaborazione con l' Associazione Hydro Otranto

Perché un laboratorio incentrato sulle emozioni ❓
L'obiettivo è partire dall’educazione emotiva dei più piccoli, per contribuire alla prevenzione di episodi di violenza, attraverso l'acquisizione di maggiore conoscenza e consapevolezza delle proprie emozioni e degli affetti, all’interno della più ampia cornice del bene comune.

È necessario prenotare contattando i numeri presenti nella locandina
👇🏻

🌸 Ed eccoci qui! 🌸

Ci vediamo il 25 NOVEMBRE con il Laboratorio delle EMOZIONI!

Attraverso questo incontro, a cura della psicologa Dott.ssa Maria Borraccino, i bambini avranno la possibilità, in un clima di gioco, di avvicinarsi al mondo delle emozioni divertendosi.

L'obiettivo del laboratorio è di favorire l’esplorazione e l’elaborazione consapevole del mondo emozionale e relazionale.

Possono partecipare tutti i bambini di età compresa tra i 6 e i 10 anni.

È obbligatoria la prenotazione!

Contattateci in direct o ai numeri presenti nel post! 🌷

‼️‼️‼️VI ASPETTIAMO ‼️‼️‼️

10/10/2023

“Dottoressa io vorrei capire, cosa si fa dallo psicologo?”

Dallo psicologo accadono così tante cose, che non è semplice darvi voce senza cascare nell’elenco interminabile e riduttivo di formule risapute orientate generalmente alla dimensione della cura o del benessere.

Provo a raccontarvi quello che “a volte” succede.

A volte si spacca quell’armatura di paure che impedisce alla persona di capire che l’arte da imparare in questa vita non è quella di essere invincibili e perfetti, ma quella di saper essere come si è, invincibilmente fragili e imperfetti.

A volte si diventa capaci di accettare e trasformare le proprie sfortune in trampolino per aprire la testa e il cuore, riuscendo a trasformare il dolore della vita, i propri fallimenti, la propria inadeguatezza nelle proprie risorse migliori.

A volte si diventa anche capaci di affrontare la vita con coraggio, pur avendo la malinconia come compagna di cammino, e nonostante questo di creare tanta bellezza dentro di sé e intorno a sé.

A volte ci si spoglia delle menzogne che allontanano da sé, dalla vita, dagli altri. Così si risveglia la passione assopita, la propria originalità e si confina la paura di non essere abbastanza.

A volte si impara ad essere felici di essere al mondo come padroni del quotidiano e non stremati superstiti o pallide comparse.

Infine altre volte si impara a far entrare nella propria stanza solo chi ha il diritto di vedervi scoperti, senza difese, persino nudi.

(D. Uglia)



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🧠Psicologa
💡Psicoterapeuta in formazione
🤍Insegnante di Massaggio Infantile AIMI

28/03/2023

🌷Tutti hanno delle fragilità e, quando le situazioni colpiscono proprio nei punti deboli, si possono percepire ostacoli che non si è in grado di fronteggiare o che si affrontano agendo comportamenti inefficaci, disfunzionali.

Come specializzanda in psicoterapia ad orientamento cognitivo comportamentale, ritengo che esista una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti. In quest'ottica, i problemi emotivi (ad esempio l'ansia), possono essere ricondotti in gran parte al prodotto di credenze disfunzionali che si mantengono nel tempo, a dispetto della sofferenza che si può sperimentare e delle possibilità ed opportunità di cambiarle, a causa dei meccanismi di mantenimento.

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28/02/2023

Durante l’infanzia lo sviluppo della memoria autobiografica avviene attraverso una sorta di “collaborazione sociale” tra gli adulti e il bambino: il linguaggio consente al bambino di mettere in parole le proprie esperienze, di narrarle a sé stesso e agli altri.
Questo articolo approfondisce come le conversazioni riguardanti gli stati interni, ad esempio emozioni, desideri e valutazioni, rivestono un ruolo importante nello sviluppo di competenze socio-cognitive, tra cui la teoria della mente, la competenza emotiva, i comportamenti pro-sociali e le relazioni positive, oltre ad una maggior comprensione di sé.
Per approfondire 👇
https://www.stateofmind.it/2023/02/memoria-autobiografica-bambino/

24/02/2023

"Gli attacchi d’ansia. L’insonnia.
Senso di inadeguatezza. Senso di vuoto, voglia di isolarsi. Depressione. Ruminazione. Immobilità sociale. Eppure sempre così brillante nel mio lavoro.

E allora i farmaci, psicoterapia, che piano piano mi stanno salvando.
In che senso? Nel senso di accettare quella che sono, con le mie paure, le mie debolezze, accogliere quei momenti di disperazione totale, darmi tregua.

Vorrei che tutte le persone che soffrono trovassero aiuto.
E si accarezzassero la testa, si volessero un poco di bene."

Dedicato a L. e a tutte le persone che come lei faticano a darsi quella carezza che salva.

♥️

16/02/2023

⚡Sono passati ormai diversi anni dal colpo di fulmine: è stato con questo libro che mi sono innamorata della psicologia clinica.
"Date parole al dolore", prima di Cancrini era stato Shakespeare in Machbet, già nel XVI secolo a suggerirlo.
Le emozioni hanno bisogno di parole e oggi sappiamo grazie a numerose ricerche che un deficit nella regolazione emozionale può portare a problematiche che possono trasformarsi in disturbi d'ansia, disturbi alimentari, depressione, insonnia, disturbo di panico e disturbo d'ansia generalizzata.

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06/02/2023

🎈Nuovo studio, nuova avventura!🎈

Vi aspetto in via Galileo Galilei 3 a Lecce

Tra i servizi disponibili:
🗣️Consulenza e sostegno psicologico individuale;
👥Consulenza e sostegno alla coppia e alla famiglia;
👶🏻Corsi di massaggio infantile certificati AIMI (Associazione Italiana Massaggio Infantile) individuali o di gruppo, in studio o a domicilio;
📚Consulenza, orientamento e tutoring scolastico e universitario;
📖Consulenza al metodo di studio scolastico e universitario;
👧👦🏽Training psicoeducativo per bambini e adolescenti.

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