Dott.ssa Gloria Chandanie Leone

Casa
Italia
Lecce
Dott.ssa Gloria Chandanie Leone

Nutrizionista e Food Blogger a Lecce Ciao a tutti! Gloria Chandy

Sono la Dott.ssa Gloria Chandanie Leone, giovane Biologa Nutrizionsta singalese di nascita ma salentina da sempre. Ho creato questo blog per poter condividere utili ed interessanti informazioni sul corretto stile di vita, che ahimè la società e i media cercano di minare ogni giorno per i loro interessi economici. E' importante sottolineare che chi si occupa di nutrizione non ha come obiettivo solo

il raggiungimento di un "peso sano", ma le finalità si concentrano maggiormente sul benessere totale della persona. L'alimentazione e l'attività fisica sono entrambe alla base di uno stile di vita sano, fondamentale per la prevenzione di patologie largamente diffuse come le alterazioni cardiovascolari, sindrome metabolica obesità, diabete e anche i tumori, la cui insorgenza aumenta in maniera esponenziale anche a causa delle nostre errate abitudini. Non volevo spaventarvi, ma solo mettervi al corrente di come modificando alcuni comportamenti possiamo migliorare la nostra vita e perchè no sentirci anche un po' più sereni. Se il nostro corpo si sente bene di conseguenza la nostra mente e il nostro cuore ne trarranno numerosi benefici. Condividete i vostri dubbi, le vostre abitudini e anche le vostre ricette e contribuiremo insieme a creare una "rete della salute" che gioverà a tutti.

03/07/2025

Terminatl oggi il corso di formazione di "Addetto alla Ristorazione" presso Programma e Sviluppo (sede di Lecce).
200 oredi formazione ricche di sorrisi allegria e tante domande e curiosità da parte delle meravigliose ragazze che hanno partecipato.
e penso che questa esperienza sia stata formativa anche per me ,grazie a loro.

♥️se avete necessità di personale di cucina/sala in orario diurno o in tutti gli orari in zona Cellino san marco / san pietro vernotico contattatemi perchè queste ragazze sono davvero disoonibili e pronte a lavorare con voglia e determinazione.♥️

23/06/2025

Lipedema? Scorri il carosello oer scoprire si cosa parliamo e cosa puoi fare ❤️

20/06/2025

Ecco una piccola Tabella dei piu comuni Yogurt in commercio per aiutarvi a scegliere alcune delle opzioni migliori.

la regola è sempre:
✅ Scegli quello con più proteine e meno zuccheri ⛔

Se questo post ti è piaciuto lascia un like ✅❤️

18/06/2025

✨OPEN DAY– 26 GIUGNO dalle 9:00 alle 19:00✨
Presso il Centro Estetico AM di Alessandra Marulli – Lecce

Scopri la Carbossiterapia senza aghi con la nuova tecnologia Carbo2xy!
Un trattamento innovativo per la tua bellezza, senza dolore.

Durante la giornata:

💠Consulenza nutrizionale con impedenziometria gratuita con la Dott.ssa Gloria Leone e focus sull'importanza dell'acqua come nutrimento.

💠 Promo esclusive su pacchetti benessere.

Prenota il tuo appuntamento e regalati un’esperienza completa di salute e bellezza!

📍 Ti aspettiamo in via Paisiello 36/A, Lecce
📞 347 0004013

04/06/2025

👩🏾‍⚕️Consulenza Gratuita per Giugno, se prenoti la tua visita entro il 15 !❤️

cosa comprende la Consulenza?
🔸 anamnesi clinica
🔸 anamnesi delle abitudini alimentari
🔸valutazione antropometrica
🔸 valutazione bioimpedenziometrica
🔸stabilire obiettivi nutrizionali concreti insime

Se e solo se vorrai cominciare un percorso insieme pagherai il costo dell'elaborazione della dieta personalizzata oppure del pacchetto scelto.

(possibilità di consulenza anche online)

vuoi altre info o vuoi prenotare la consulenza?
scrivimi su Direct o whatsapp al 3888735990 📞✅

26/05/2025

CORTISOLO ALTO? LA TUA ALIMENTAZIONE PUÒ FARE LA DIFFERENZA
Il cortisolo è conosciuto come “l’ormone dello stress”, prodotto naturalmente dal nostro corpo per affrontare situazioni di emergenza. Ma quando lo stress diventa cronico, anche il cortisolo resta costantemente alto... con effetti negativi su sonno, metabolismo, fame emotiva e accumulo di grasso addominale.

Come possiamo aiutarci con l’alimentazione?
Ci sono scelte nutrizionali che supportano il nostro organismo nel regolare i livelli di cortisolo:

Prediligi cibi ricchi di magnesio, come spinaci, mandorle, semi di zucca e legumi: aiutano il sistema nervoso a rilassarsi.

Scegli carboidrati complessi (cereali integrali, avena, patate): favoriscono il rilascio di serotonina, che contrasta lo stress.

Evita picchi glicemici, che mettono sotto pressione le ghiandole surrenali.

Non saltare i pasti: un’alimentazione regolare stabilizza la glicemia e aiuta il corpo a percepirsi al sicuro.

Idratati bene e prova tisane rilassanti come camomilla, melissa e passiflora.

Riduci caffeina e alcol, che possono aumentare lo stato di allerta del corpo.

Ricorda: il cibo può essere un grande alleato del tuo equilibrio psicofisico.

Mangiare bene è anche un atto di cura verso sé stessi.❤️

16/05/2025

🔥DIETA ANTINFIAMMATORIA❤️

Ecco le linee guida e l'inizio di uno scjema settimanale da poter seguire per disinfiammare l'organismo .

📑Questo piano alimentare utile nei casi di infiammazione generale che causa stamchezza, apatia, tristezza, reeostenza all'insulina, malattie autoimmuni.

Hai bisogno di ricevere lo schema settimanale completo per 7️⃣ giorni ?
commenta sotto con " INFIAMMO🔥"

21/01/2025

3 Insalatona per variare i tuoi pasti! 🥗

Chi lo ha detto che le insalate fredde non sono invernali?

Prova queste veloci combinazioni, e scrivimi nei commenti quale preferisci delle 3 😊

La prima contiene Quinoa🌾 Tofu🧈 e Mela🍏 (Piatto unico)

La seconda contiene Zucca🎃 Funghi🍄 e Feta 🧀 (piatto unico)

La terza contiene Ceci 🫘 Mandarini 🍊 e Mela grana e aggiungendo due fette di pane crei anche qui un piatto unico

Le proverai? ❤️

Fammelo sapere 😊

17/01/2025

Carosello di poche info e 4 Ricette da provare 😊❤️

🍽️

10/01/2025

La carne del 🍗 è altamente proteica, poco grassa ed estremamente digeribile. U alleata perfetta per un pasto leggero, ma nutriente e gustosa. Infatti le proteine di questa carne, combinate con i pochi grassi e tutti di ottima qualità, rendono il pollo🍗 uno degli alimenti più apprezzati e più scelti per il loro moderato valore energetico: 100 kcal per 100 grammi di petto di pollo🍗, 104 kcal per 100 grammi di fesa di tacchino🍗, 125 kcal per 100 grammi di coscia di pollo 🍗con pelle.

Prestazione sportiva: quando mangiare? Secondo gli esperti è consigliabile consumare un pasto regolare 2-3 ore prima dell’allenamento. In questo caso, includendo in un pasto equilibrato anche la carne di pollo, questa concorrerà ad una maggiore disponibilità di nutrienti, utili alla pratica sportiva e allo sforzo fisico che si andrà a compiere. Dopo l’attività fisica, invece, le proteine del pollo, saranno ottime per “ricostruire” i muscoli, reduci da sollecitazione ed affaticamento.

12/11/2024

Fa freddo ma...

Possiamo utilizzare per questo piatto i pomodori d'inverno, un concentrato di vitamine e antiossidanti!

Un buon pesto fresco e delle scaglie di grana per condire questa pasta estiva ma gradevole ma anche con i primi freddi (almeno da noi in Salento e non a tutte le ore 😅).

Si mi direte ma si mangia solo zucca funghi e zuppe in questo periodo ma... Come sapete..... Non sempre mi uniformo agli altri colleghi.

La cosa migliore è preferire la verdura e la frutta di stagione ma, se non ne hai a disposizione perché non hai fatto in tempo a fare la spesa o semplicemente vuoi mangiare altro oggi questo primo piatto completo fa per te!

Buon appetito ♥️😊

Indirizzo

Lecce

Sito Web

https://glorialeone.wordpress.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Gloria Chandanie Leone pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.