28/08/2023
VADEMECUM
per gli atleti del TOR de GEANTS
È utile e consigliato depilarsi 4 o 5 giorni prima della gara con la CERETTA!!! La gara dura diversi giorni. Se vi radete con la lametta il giorno prima potreste avere dei seri problemi di abrasioni e follicoliti dovuti allo sfregamento e alla ricrescita dei peli nei giorni successivi alla partenza, oltre che impedirci di poter mettere il tape o il bendaggio in maniera efficace
Curate i vostri piedi, il giorno prima della gara è stato messo a disposizione il servizio di bendaggio preventivo sui piedi, SFRUTTATELO! E’ un protocollo studiato dal Dott.Patacchini appositamente per il Tor de Geants, ampiamente collaudato e utile per PREVENIRE la formazione di vesciche o lesioni ai piedi.
Durante la gara tenete i piedi sempre asciutti ed evitate di usare materiali non testati durante gli allenamenti, non è questa l’occasione per fare esperimenti.
Se vi si formano vesciche e non potete aspettare un nostro intervento, in caso ve le buchiate da soli mi raccomando NON TOGLIETE la pelle e fatevi medicare appena arrivate in base vita
Se dovete fare la doccia in base vita e avete i piedi bendati è necessario:
- togliere il bendaggio
- fare la doccia
-assicurarsi di fare asciugare bene i piedi (se insistiamo tanto c’è un motivo)
- farsi rifare il bendaggio
È sconsigliato l’uso di cerotti per vesciche su una gara così lunga, il tipo di materiale con cui sono fatti si attacca alla pelle e diventa quasi impossibile toglierlo senza far male.
Se le bacchette o lo zaino iniziano a dare fastidio alle mani o vi creano abrasioni sulla schiena e c’è il rischio di vesciche, utilizzate sempre uno strato di Hypafix che faccia da protezione. Da tenere sempre asciutto e da sostituire ad ogni stop in base vita.
MAI E POI MAI utilizzare il kinesiotape per medicare vesciche ed abrasioni, ha un tipo di colla studiato per un’altro scopo, toglierlo potrebbe diventare un vero problema.
TUTTI QUESTI CONSIGLI SONO STATI SVILUPPATI IN TEAM DAI MASSAGGIATOR SULLA BASE DELL’ESPERIENZA FATTA NEGLI ANNI DI ASSISTENZA AL TOR DE GEANTS, FATENE TESORO.
