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Niente teste di c***o – James Kerr💥 Cosa rende una squadra veramente vincente? In Niente teste di c***o di James Kerr, s...
13/01/2026

Niente teste di c***o – James Kerr

💥 Cosa rende una squadra veramente vincente?
In Niente teste di c***o di James Kerr, scopri che il successo non dipende solo dalla tecnica, ma dalla mentalità collettiva e dal lavoro di squadra. Kerr esplora la filosofia degli All Blacks, la leggendaria squadra di rugby neozelandese, che ha vinto oltre il 75% dei suoi match internazionali grazie a umiltà, unità e un forte senso di appartenenza. 🌟

La chiave del loro successo? 👉Ogni membro si impegna per un obiettivo comune e mette da parte l’ego. In ogni partita non si combatte solo contro l’avversario, ma contro il proprio avversario interno. Kerr ci insegna che il vero successo arriva quando un gruppo è unito e allineato.
Questo libro è una guida per chiunque voglia costruire una squadra vincente, sia nello sport che nel lavoro. Scopri come liberarti delle interferenze interne e puntare all’obiettivo comune. 🚀

“Essere un All Black significa rigenerare un’identità profonda e sapere da dove ripartire nei momenti di difficoltà.”

12/01/2026

Road To Milano-Cortina 🥇

💬 Self-Talk, ovvero il dialogo interiore, è un aspetto chiave della performance mentale. 

Il Self-talk, come la prestazione fisica, può essere allenato 🏋️‍♀️. Come ti parli può avere un’importante impatto sulla tua performance, influenzando emozioni, corpo e risultati!  
Iniziamo a sostituire pensieri limitanti 🪫 con messaggi chiari e positivi 🔋. 

Allenare il self-talk = allenare la fiducia in sé stessi. 

🔎 Il training autogeno rappresenta una delle tecniche più efficaci, accessibili e validate per favorire il rilassamento ...
09/01/2026

🔎 Il training autogeno rappresenta una delle tecniche più efficaci, accessibili e validate per favorire il rilassamento profondo e l’autoregolazione psicofisiologica.

📚 Che cos’è però il training autogeno? ➡️ Si tratta di una tecnica di rilassamento usata in ambito psicologico per la gestione di stress ed emozioni. Il suo impiego si estende anche alla psicologia dello sport e, in generale, in tutte quelle situazioni che richiedono un alto livello di concentrazione mentale.

Il training autogeno è efficace nella gestione dello stress perché agisce su più livelli, integrando dimensioni fisiologiche, cognitive ed emotive.

📍riduce l’attività fisiologica
📍migliora la consapevolezza corporea
📍potenzia le risorse cognitive
📍sviluppa autonomia ed autoefficacia

In conclusione, il training autogeno è molto più di una semplice tecnica di rilassamento: è un percorso di autoconsapevolezza, regolazione emotiva e cura di sé. 🧘‍♀️

Se vuoi saperne di più continua la lettura sul nostro blog!

rilassamento

08/01/2026

La capacità di rimanere concentrati è fondamentale per ogni atleta 🧘‍♀️

Rimanere lucidi, gestire l’attivazione e mantenere il focus sono elementi che fanno la differenza sia in allenamento che prima di una gara.

Da MindTO utilizziamo strumenti di neurofeedback per valutare e allenare la capacità di focus ➡️ Grazie a queste risorse possiamo costruire interventi personalizzati sull’atleta per la gestione della pressione e della concentrazione.

🎯Allenando il focus trasformiamo la concentrazione in performance.

Tornei, finali, gare decisive: per molti giovani atleti sono momenti attesi con entusiasmo, ma anche situazioni in cui l...
05/01/2026

Tornei, finali, gare decisive: per molti giovani atleti sono momenti attesi con entusiasmo, ma anche situazioni in cui la pressione aumenta.
🤯

Più pubblico, più aspettative, più responsabilità. Ed è proprio in questi momenti che diventano evidenti tensione, ansia, agitazione o difficoltà a mantenere lucidità.

‼️Gestire la pressione non è un talento innato, ma una competenza che si può allenare.

👉1. Respirazione 👉 2. Routine pre gara 👉 3. Pensieri brevi e utili 👉 4. Focus sul compito, non sul risultato 👉 5. Simulazioni in allenamento 👉 6. Gestione costruttiva dell’errore

Articolo completo a cura di .andrea sul nostro Blog 💙

28/12/2025

Road to Milano Cortina 2026🥇

Oggi Francesco ci parla di OBIETTIVI 🎯

👉Come si costruiscono obiettivi raggiungibili e perché avere degli obiettivi é così importante per ottenere dei risultati d’eccellenza?

📍Gli obiettivi costruiti in modo corretto tengono alta la MOTIVAZIONE, motore delle nostre azioni e fondamentale per la performance.


Quest’ anno sotto l’albero  🎄MindTO raddoppia creando servizi dedicati al mondo del business👨‍💼👉 Benessere e Performance...
21/12/2025

Quest’ anno sotto l’albero 🎄

MindTO raddoppia creando servizi dedicati al mondo del business👨‍💼

👉 Benessere e Performance in azienda attraverso:

📍consulenza
📍formazione
📍coaching
📍team building

….. vieni a scoprire i servizi Business ‼️
👉👉FOLLOW US

Tutto il team di MindTO vi augura un Felice e Sereno Natale 🎄



andrea
psicologa


19/12/2025

Il Talento si crea o è innato?
In MindTO crediamo che le potenzialità di ciascuno possano essere sviluppate attraverso allenamenti mirati!

Ti aspetta un’equipe multidisciplinare che attraverso un lavoro integrato ti aiuterà a liberare il tuo potenziale e raggiungere la Peak performance!

15/12/2025

Road To Milano-Cortina 🥇

🧠 Cos’è la Neuroplasticità? è la straordinaria capacità del cervello di cambiare e adattarsi in risposta a nuove esperienze, apprendimento, danni o cambiamenti nell’ambiente.

Attraverso le varie tecniche di allenamento mentale il nostro cervello rinforza le connessioni neurali già esistenti e ne crea di nuove. Quindi proprio grazie alla neuroplasticità possiamo allenare la mente come alleniamo il corpo! 🏋️‍♀️

Questa capacità del nostro cervello ci ricorda che non esistono limiti fissi; il progresso mentale è continuo come l’allenamento fisico.



🧠 Funzioni esecutive e prestazioni sportive: il cervello dietro al successo.Le funzioni esecutive comprendono un insieme...
12/12/2025

🧠 Funzioni esecutive e prestazioni sportive: il cervello dietro al successo.

Le funzioni esecutive comprendono un insieme di abilità cognitive che permettono all’individuo di controllare e regolare il proprio comportamento in modo adattivo.

Ecco le principali:
📍Memoria di lavoro
📍Controllo inibitorio
📍Flessibilità cognitiva
📍Pianificazione e organizzazione

Queste funzioni diventano essenziali in contesti ad alta pressione come le competizioni sportive 🏃‍♀️

🥇Gli atleti, soprattutto quelli di alto livello, devono prendere decisioni rapide, adattarsi a situazioni impreviste e mantenere la concentrazione sotto stress.

Le funzioni esecutive diventano quindi determinanti in diversi aspetti:
📍Reattività e decision-making: la capacità di scegliere rapidamente la mossa giusta può fare la differenza tra vittoria e sconfitta.
📍Gestione dello stress: il controllo inibitorio aiuta a mantenere la calma e a evitare reazioni impulsive in momenti critici.
📍Strategia e tattica: la pianificazione consente di anticipare le mosse dell’avversario e di adattare il proprio gioco.
📍Collaborazione e comunicazione: negli sport di squadra, la flessibilità cognitiva è fondamentale per coordinarsi con i compagni e modificare le strategie in tempo reale.

Nel nostro training lab alleniamo queste funzioni per raggiungere aiutare gli atleti a raggiungere la Peak performance.

🤔 Cosa si nasconde dietro i cambiamenti di umore in autunno.Perché in autunno l’umore cambia ❓ Per rispondere a questa d...
11/12/2025

🤔 Cosa si nasconde dietro i cambiamenti di umore in autunno.

Perché in autunno l’umore cambia ❓

Per rispondere a questa domanda dobbiamo fare riferimento a 3 variabili:

📍Meno ore di luce nella giornata. Avere a disposizione meno luce durante il giorno ha un’impatto sul nostro ritmo circadiano (regolato dalla luce solare e dalla temperatura), causando variazioni anche nella produzione di melatonina, ormone che favorisce il rilassamento e induce il sonno.

📍Più attivazione del sistema nervoso simpatico (parte del sistema nervoso autonomo, responsabile della risposta “combatti o fuggi” in situazioni di stress.). Quando la temperatura scende, il corpo “protegge” energia e calore; l’organismo si pone l’obiettivo di conservare il calore interno e proteggere gli organi vitali.

📍Mente ed emozioni seguono i cambiamenti del corpo. Il sistema emotivo è anche fisiologia! Le emozioni non sono solo qualcosa di “mentale”, in parte si manifestano anche sulla base di segnali biochimici. Le emozioni sono mediate dal sistema limbico, strutture cerebrali che interagiscono tra loro per elaborare le emozioni e altre funzioni cognitive.

Ecco allora semplici strategie per combattere i cambiamenti di umore stagionali:

📍5/10 minuti di respirazione profonda (guarda il nostro articolo sul blog!);

📍Camminata mattutina con luce naturale;

📍Routine pre-sonno tranquilla, non produttiva;

📍Pasti caldi e leggeri alla sera per ridurre l’attivazione metabolica.

09/12/2025

Oggi vi presentiamo la dottoressa .psicologa ‼️

Si occupa di

👉sviluppo tipico
👉sviluppo atipico - DSA
👉Metodo di studio 📚
👉Training di potenziamento cognitivo

🧠

Indirizzo

Via Roma, 6
Lecco
23900

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

+393203372191

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