YogaLife

06/10/2025

Sei stanca/o, affaticata/o, o fatichi a trovare momenti in cui respirare e dedicarti dello spazio per nutrirti e tornare alle tue cose rigenerata/o?

Il carico mentale non è solo una sensazione: è un blocco che impatta il tuo business, la tua carriera e la tua vita ❤️. L'impressione di dover tenere insieme tutto porta spesso a stanchezza, confusione e quel senso fastidioso di non essere mai abbastanza.

La soluzione NON è spingere di più.

La soluzione è fare spazio. E capire cosa ti serve davvero. Ma a volte sembra impossibile anche fare questo, per questo farsi aiutare può dare nuove prospettive. Più spazio.

Insieme possiamo lavorare ai tuoi obiettivi, ma anche su perfezionismo, stanchezza e sulle emozioni che ti bloccano. Perché non devi annullarti per far crescere il tuo lavoro. Anzi, molto spesso è sufficiente ritrovare equlibrio.

➡️ Sfoglia il carosello e dimmi: in quanti di questi segnali ti riconosci?

Se senti che è il momento di liberare la testa e ripartire con i tuoi ritmi, il primo passo è una chiacchierata di 15 minuti gratuita.

📌 Rispondi a questo post con "SPAZIO" e ti invio il link per prenotare la tua call! Iniziamo a respirare.

19/09/2025

FATTI COCCOLARE.

Che non significa necessariamente trovare qualcuno che ti fa le coccole. Ma significa ascoltarti e conoscerti fino al punto da sapere come farti coccolare.

Una pratica yoga.
Una camminata in natura.
Un massaggio da (LC)
Un trattamento da (MI)
Una corsa, una nuotata, due scambi a tennis.
Un bel film con l'amic* appassionato di cinema.
Un film becero con le persone con cui ridi alle lacrime.
Un libro.
Journaling.
Una sessione di mentoring per te o per il tuo lavoro.

Impara a farti coccolare.

Impara a coccolarti.

A essere la prima persona che si prende cura di te!

Buon venerdì ❤️

Ps: io ti aspetto sempre sul tappetino, corsi nuovi al in ripartenza. Al mattino, finché il tempo lo concede, restiamo sul lungolago!

Info al link in bio 🥰

11/09/2025

Settembre: che fatica che mi fai fare ogni anno!

Vado in ferie, mi riempio di colori e di vita. Torno in punta di piedi tenendomi stretta a tutto ciò che ho imparato e reimparato sulla vita, sulla lentezza, sul sapore delle cose semplici.

I giorni passano e sento una forza che mi vuole riportare alla routine. Sento tanto il bisogno di routine, quanto la voglia di resistergli.

Sei fatica. Sei lavoro. Lavoro profondo, quello che ti tocca dentro.

Sei incastri che quando sei in moto fai a occhi chiusi, e invece a settembre nemmeno ti ricordi come si fa.

Sei stanchezza quando dovresti essere più carica e riposata. "Rapitemi e portatemi dove c'è il mare, il sole". Ti mancano sin i vicini d'ombrellone/treno/camminate rumorosi.

E sì, lo so che riprenderò il ritmo, ma vorrei anche ascoltarmi sempre di più. E godere ancora di tutte quelle cose sceme e sgangherate che l'estate ci regala.

Ripartono i corsi di yoga: non vedo l'ora! Ultima settimana sul lago e poi, si torna anche al e quest'anno non sarò sola: troverete anche . Ripartono i miei percorsi e tutta la macchina del lavoro: non vedo l'ora di ritrovarvi!

Per restare aggiornate/i su tutte le info, novità, riflessioni, iscrivetevi alla newsletter al link in bio: è in arrivoooooo!

24/08/2025

13/08/2025

"𝔸𝕘𝕠𝕤𝕥𝕠 𝕖' 𝕔𝕠𝕞𝕖 ℕ𝕒𝕥𝕒𝕝𝕖"

Quel tempo sospeso in cui tutti sembrano altrove, felici, circondati da chi amano.
E tu, magari parti solo, magari resti.
Resti in una città vuota, con le strade che suonano di silenzio, il lavoro che rallenta, i negozi che abbassano le serrande. Resti a guardare il tempo passare, mentre la vita degli altri sembra accadere lontano.

Ma no, non sei sol*. È la relatività del tempo che dilata le giornate, che svuota gli spazi, che aumenta i pensieri.

Ma forse possiamo provare a trasformare questo insieme di sensazioni in un atto per sè: inventarsi rituali nuovi, provare a scrivere di sé, leggere quel libro che ti ha sempre attirato, frequentare la biblioteca, ridere da soli a un film stupido, camminare senza fretta, cucinare qualcosa solo per il gusto di farlo.

Perché anche quando tutto sembra fermo… tu puoi scegliere di non esserlo, di inventare una follia, di raggiungere all'ultimo quell'amico là, di capire come potresti veramente realizzare quel sogno che hai nel cassetto da una vita.

Che tu sia via o no, più felice o più "perplesso/a", cos'è che sogni di fare? Sogniamo insieme?

Scrivi nei commenti il tuo sogno nel cassetto, che sia una vacanza, un progetto, una vincita, un possibile obiettivo vicino... o anche molto lontano.

Per oggi, LET'S DREAM BIG TOGETHER!

(Trovi il mio sogno/desiderio nei commenti!)

Credits per la cit. a

01/08/2025

Giuglio. Che bene che ti voglio.

Due compleanni e cinque feste.

Amici che già sapevo essere speciali, ma non così tanto.

Ho il cuore pieno.

Arrivare ai 40 così, che dono.

Ps: nella seconda foto c'è anche scritto "S**T", so che non si nota!

#40

07/07/2025

📚 La dopamina è un neurotrasmettitore molto importante per il nostro benessere, perché è coinvolta nel sistema di ricompensa del cervello.

Quando riceviamo una gratificazione o raggiungiamo un obiettivo, i livelli di dopamina aumentano, facendoci sentire felici e motivati. Per questa ragione tendiamo a ricercare questa sensazione... e a volte questa tendenza diventa quasi una dipendenza che ci rende "schiavi" di alcune abitudini. Vogliamo tutto e subito. Ai nostri ritmi.

🌿 Per ritrovare sé stessi e il proprio l’equilibrio, è utile prestare attenzione ai segnali del nostro corpo e della nostra mente, riconoscendo cosa ci dà gioia e soddisfazione, ma soprattutto senza cadere nel meccanismo per cui cerchiamo subito una replica dello stesso.

Conoscere e praticare per mantenere un equilibrio tra momenti di stimolazione e di relax può aiutare a regolare i livelli di dopamina e a sentirsi più in armonia con sé stessi.

Se vuoi, con la pratica yoga e con i percorsi di mentoring, sia personale che business, posso aiutarti a conoscere strumenti per ritornare a te, a ritmi più equilibrati, a più serenità!

❤️



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03/07/2025

Il mindset è il modo in cui pensiamo e ci approcciamo alle sfide della vita e del business.

È come il nostro atteggiamento mentale può influenzare profondamente i risultati che perseguiamo. Lavorare sul nostro mindset ci permette di credere nelle nostre capacità, di affrontare le peripezie della vita quotidiana con più sicurezza e di vedere anche le nuove opportunità che si presentano, non solo le difficoltà!

Il modo in cui pensi di te stessa/o e delle tue possibilità determina gran parte del tuo successo e il tuo benessere. Coltivare il proprio mindset ti aiuta a riconoscere il tuo valore, a valorizzarti di più e a sentirti più sicura di te stessa.

È un processo di crescita che ti permette di riconoscere il tuo valore e scoprire il tuo potenziale, per affrontare ogni giorno con più entusiasmo e determinazione.

Farlo da soli non è affatto semplice. Inciampare e bloccarsi, tra tutte le difficoltà, è all'ordine del giorno.

Insieme possiamo districare i nodi e posso accompagnarti per individuare la tua strada, sia con strumenti più pratici e tecnici, sia con un accompagnamento sulla tua visione.

E tu, LAVORI SUL TUO MINDSET? E se sì, come?

Ps: ricordati che la sessione di mentoring singola è ancora in promo a un prezzo molto molto vantaggioso!

01/07/2025

Scrivo di getto e senza pensarci.

Non proprio come si comporterebbe un'insegnante di yoga, né una persona che sa che certe cose sui social si programmano, si pensano.

Magari ci riuscirò, nei prossimi giorni, a farlo con un po' di lucidità.

Ma questo è il momento in cui, e ve lo dico con le lacrime che mi rigano il viso, mi sono resa conto che se l'evento di giovedì non ha nemmeno una grafica dedicata è perché mi rendo conto di quanto grande sia per me questo momento. E di come io abbia avuto un po' il bisogno di minimizzarlo. Forse "evitarlo" un po'.

Non ci sono parole per descrivere cosa ho provato riguardando 10 anni di foto, di lavoro, di collaborazioni, di luoghi, di formazione, di insegnanti, di colleghi e di allievi INCREDIBILI.

Non posso citare nessuno perché davvero non ce ne sarebbe lo spazio. Mancano tantissime foto, tantissimi momenti. Ma come si fa.

DIECI ANNI.

Lo yoga mi ha cambiato la vita.

L'insegnamento dello yoga mi ha reso ricca. Felice. Nutrita. Mi ha fatta crescere e mi accompagna.

Voi, siete questo viaggio e io davvero, nemmeno so come continuare e come vivrò questi giorni e cosa riuscirò a dire e trasmettere, ma credetemi quando dico che è un'emozione grande. Un dono immenso.

Grazie

VI ASPETTO GIOVEDÌ SERA: festeggeremo e rideremo (e io forse pure piangerò), ma soprattutto, scriveremo un'altra pagina di questo viaggio.

YogaLiFe 🎂

30/06/2025

La stazione Centrale è bellissima.

Anche a giugno.

Anche quando la vita sembra più monotona.

Anche se è l'ultimo mese sotto gli anta.

Anche se ti ammali il 30.

To those who were there, for real 🤍

25/06/2025

Mezzora per te.

Bilancio è una parola che fa paura... cerchiamo di usare questa "bilancia" per osservare dove siamo, come stiamo, dove vogliamo andare.

Può essere un esercizio solo per te e per la tua vita personale, può essere fatto per il tuo business, può essere un importante link tra la sfera personale e la sfera professionale.

E poi, se vuoi, ne parliamo insieme in una sessione di mentoring pensata e studiata appositamente per te e/o per il tuo business!

Trovi le info al link in bio!

👑📄✒️ fammi sapere se provi a fare questo esercizio, ti consiglio di scrivere, scrivere e scrivere, non solo pensare 🌱 così che i semini, possano germogliare! 🪴

24/06/2025

https://federicacaronna.substack.com/p/perche-yoga

Tutti dicono che faccia bene: è davvero così?