YogaLife

13/08/2025

"𝔸𝕘𝕠𝕤𝕥𝕠 𝕖' 𝕔𝕠𝕞𝕖 ℕ𝕒𝕥𝕒𝕝𝕖"

Quel tempo sospeso in cui tutti sembrano altrove, felici, circondati da chi amano.
E tu, magari parti solo, magari resti.
Resti in una città vuota, con le strade che suonano di silenzio, il lavoro che rallenta, i negozi che abbassano le serrande. Resti a guardare il tempo passare, mentre la vita degli altri sembra accadere lontano.

Ma no, non sei sol*. È la relatività del tempo che dilata le giornate, che svuota gli spazi, che aumenta i pensieri.

Ma forse possiamo provare a trasformare questo insieme di sensazioni in un atto per sè: inventarsi rituali nuovi, provare a scrivere di sé, leggere quel libro che ti ha sempre attirato, frequentare la biblioteca, ridere da soli a un film stupido, camminare senza fretta, cucinare qualcosa solo per il gusto di farlo.

Perché anche quando tutto sembra fermo… tu puoi scegliere di non esserlo, di inventare una follia, di raggiungere all'ultimo quell'amico là, di capire come potresti veramente realizzare quel sogno che hai nel cassetto da una vita.

Che tu sia via o no, più felice o più "perplesso/a", cos'è che sogni di fare? Sogniamo insieme?

Scrivi nei commenti il tuo sogno nel cassetto, che sia una vacanza, un progetto, una vincita, un possibile obiettivo vicino... o anche molto lontano.

Per oggi, LET'S DREAM BIG TOGETHER!

(Trovi il mio sogno/desiderio nei commenti!)

Credits per la cit. a

01/08/2025

Giuglio. Che bene che ti voglio.

Due compleanni e cinque feste.

Amici che già sapevo essere speciali, ma non così tanto.

Ho il cuore pieno.

Arrivare ai 40 così, che dono.

Ps: nella seconda foto c'è anche scritto "S**T", so che non si nota!

#40

07/07/2025

📚 La dopamina è un neurotrasmettitore molto importante per il nostro benessere, perché è coinvolta nel sistema di ricompensa del cervello.

Quando riceviamo una gratificazione o raggiungiamo un obiettivo, i livelli di dopamina aumentano, facendoci sentire felici e motivati. Per questa ragione tendiamo a ricercare questa sensazione... e a volte questa tendenza diventa quasi una dipendenza che ci rende "schiavi" di alcune abitudini. Vogliamo tutto e subito. Ai nostri ritmi.

🌿 Per ritrovare sé stessi e il proprio l’equilibrio, è utile prestare attenzione ai segnali del nostro corpo e della nostra mente, riconoscendo cosa ci dà gioia e soddisfazione, ma soprattutto senza cadere nel meccanismo per cui cerchiamo subito una replica dello stesso.

Conoscere e praticare per mantenere un equilibrio tra momenti di stimolazione e di relax può aiutare a regolare i livelli di dopamina e a sentirsi più in armonia con sé stessi.

Se vuoi, con la pratica yoga e con i percorsi di mentoring, sia personale che business, posso aiutarti a conoscere strumenti per ritornare a te, a ritmi più equilibrati, a più serenità!

❤️



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03/07/2025

Il mindset è il modo in cui pensiamo e ci approcciamo alle sfide della vita e del business.

È come il nostro atteggiamento mentale può influenzare profondamente i risultati che perseguiamo. Lavorare sul nostro mindset ci permette di credere nelle nostre capacità, di affrontare le peripezie della vita quotidiana con più sicurezza e di vedere anche le nuove opportunità che si presentano, non solo le difficoltà!

Il modo in cui pensi di te stessa/o e delle tue possibilità determina gran parte del tuo successo e il tuo benessere. Coltivare il proprio mindset ti aiuta a riconoscere il tuo valore, a valorizzarti di più e a sentirti più sicura di te stessa.

È un processo di crescita che ti permette di riconoscere il tuo valore e scoprire il tuo potenziale, per affrontare ogni giorno con più entusiasmo e determinazione.

Farlo da soli non è affatto semplice. Inciampare e bloccarsi, tra tutte le difficoltà, è all'ordine del giorno.

Insieme possiamo districare i nodi e posso accompagnarti per individuare la tua strada, sia con strumenti più pratici e tecnici, sia con un accompagnamento sulla tua visione.

E tu, LAVORI SUL TUO MINDSET? E se sì, come?

Ps: ricordati che la sessione di mentoring singola è ancora in promo a un prezzo molto molto vantaggioso!

01/07/2025

Scrivo di getto e senza pensarci.

Non proprio come si comporterebbe un'insegnante di yoga, né una persona che sa che certe cose sui social si programmano, si pensano.

Magari ci riuscirò, nei prossimi giorni, a farlo con un po' di lucidità.

Ma questo è il momento in cui, e ve lo dico con le lacrime che mi rigano il viso, mi sono resa conto che se l'evento di giovedì non ha nemmeno una grafica dedicata è perché mi rendo conto di quanto grande sia per me questo momento. E di come io abbia avuto un po' il bisogno di minimizzarlo. Forse "evitarlo" un po'.

Non ci sono parole per descrivere cosa ho provato riguardando 10 anni di foto, di lavoro, di collaborazioni, di luoghi, di formazione, di insegnanti, di colleghi e di allievi INCREDIBILI.

Non posso citare nessuno perché davvero non ce ne sarebbe lo spazio. Mancano tantissime foto, tantissimi momenti. Ma come si fa.

DIECI ANNI.

Lo yoga mi ha cambiato la vita.

L'insegnamento dello yoga mi ha reso ricca. Felice. Nutrita. Mi ha fatta crescere e mi accompagna.

Voi, siete questo viaggio e io davvero, nemmeno so come continuare e come vivrò questi giorni e cosa riuscirò a dire e trasmettere, ma credetemi quando dico che è un'emozione grande. Un dono immenso.

Grazie

VI ASPETTO GIOVEDÌ SERA: festeggeremo e rideremo (e io forse pure piangerò), ma soprattutto, scriveremo un'altra pagina di questo viaggio.

YogaLiFe 🎂

30/06/2025

La stazione Centrale è bellissima.

Anche a giugno.

Anche quando la vita sembra più monotona.

Anche se è l'ultimo mese sotto gli anta.

Anche se ti ammali il 30.

To those who were there, for real 🤍

25/06/2025

Mezzora per te.

Bilancio è una parola che fa paura... cerchiamo di usare questa "bilancia" per osservare dove siamo, come stiamo, dove vogliamo andare.

Può essere un esercizio solo per te e per la tua vita personale, può essere fatto per il tuo business, può essere un importante link tra la sfera personale e la sfera professionale.

E poi, se vuoi, ne parliamo insieme in una sessione di mentoring pensata e studiata appositamente per te e/o per il tuo business!

Trovi le info al link in bio!

👑📄✒️ fammi sapere se provi a fare questo esercizio, ti consiglio di scrivere, scrivere e scrivere, non solo pensare 🌱 così che i semini, possano germogliare! 🪴

24/06/2025

https://federicacaronna.substack.com/p/perche-yoga

Tutti dicono che faccia bene: è davvero così?

24/06/2025

--> Da quando, nell’ormai lontanissimo, ottobre del 2010, ho iniziato a praticare e amare la pratica dello yoga, un sacco di persone mi hanno detto “eh sì, dovrei farlo anche io!”, ma anche “no, yoga non fa proprio per me”.

Continua a leggere al link in bio... oppure sul tappetino!

Ogni martedì alle 19 e mercoledì alle 9 sul lungolago di Lecco a Pescarenico, il giovedì alle 19 sul lungolago a Vercurago!

Scrivimi in DM per info o per partecipare :)

E NON MANCARE ALLA FESTA DI COMPLEANNO DEL 3 LUGLIO: 10 ANNI!!!

17/06/2025

È con tanta emozione e un po' di commozione che, per il decimo anno consecutivo, propongo le pratiche di yoga all'aperto, sul lungolago di Lecco Pescarenico e di Vercurago.

Vi chiedo di condividere questo post a quante/i più amiche/amici, colleghi, parenti vogliate coinvolgere o a cui pensate potrebbe piacere un'esperienza così!

Il 3 luglio inoltre super data: a Vercurago festeggiamo i miei 10 anni di insegnamento yoga 🎂

Per info e iscrizioni scrivetemi in DM o a info@yogalifederica.com (indicate sempre i nomi dei partecipanti).

BE THERE OR BE SQUARE!!!

21/03/2025

Sempre di più mi confronto con persone che non vogliono avere a che fare con i social, dipendere da logiche imprevedibili e che pensano che però si giochi tutto lì ed esserci sia obbligatorio.

Non è così, e qui ti spiego brevemente perché!

Ricordati che è molto più importante partire da te, comprendere l'origine dei tuoi blocchi e capire che strada abbia senso percorrere per te e per il tuo business 🧡

Fammi sapere cosa ne pensi ⬇️

10/03/2025

Per tutte quelle volte che mi sentite e mi sentirete dire "ti va di scrivermi due righe con calma via mail?"

Non vi sto "rimbalzando", ma vi sto invitando a fare un primo e importantissimo step di lavoro che permette a voi di chiarire la richiesta e di non arrivare con un gomitolo di lana aggrovigliato che, spoiler, ci farà usare un sacco di tempo in più!

Ma soprattutto permetterà a me di cogliere tra le righe e nel sottotesto quali i punti su cui è importante soffermarci, tra te e il tuo business, per cogliere dove focalizzare le energie del nostro incontro o percorso insieme.

Che tu ti senta bloccat, dubbios*, se vuoi espandere il tuo business o spostarti su nuovi prodotti/servizi o pensare a nuovi target, questo è il modo con cui inizieremo a lavorare insieme!

Ps: ricorda, ogni mese ci sono 4 colloqui conoscitivi gratuiti per conoscerci, ma soprattutto... capire cosa possiamo scrivere insieme!

E tu scrivi mai come esercizio per il tuo benessere personale o per il tuo business/offerta?!?

Buona settimana,

Federica