14/12/2022
• Fisico da sogno •
Ogni persona entra in ambulatorio con un obiettivo in mente. Un obiettivo di peso, per la maggior parte delle volte.
"Vorrei arrivare a pesare tot kg", "vorrei ritornare al peso di 10 anni fa", "vorrei perdere i kg che ho ripreso dopo l'ultima dieta che ho fatto".
Un numero, spesso decontestualizzato, in cui la persona racchiude autostima, desideri, possibilità, orgoglio, felicità, soddisfazione.
Un peso e un fisico da sogno.
A volte mi chiedete: "dottoressa, qual è il peso ideale per me?".
La mia risposta è sempre questa: il peso più adeguato e salutare per te non è quello che riesci a raggiungere, ma quello che, una volta raggiunto, riesci a mantenere serenamente".
Quindi non solo mantenerlo, ma pure serenamente. E quel serenamente è la parola più importante in un percorso nutrizionale.
Non è un fisico da sogno, se è un incubo mantenerlo.
Se devi patire la fame sopportando i crampi.
Se ti senti debole e stanca continuamente.
Se ti senti gonfia durante la giornata.
Se non riesci a dormire bene.
Se ti crea ansia ogni evento sociale in cui c'entra il cibo, fino ad evitarli.
Se ti spacchi di attività fisica, anche se piove, anche se non hai voglia, anche se stai male, anche se sei stanca.
Se devi continuare a rinunciare agli alimenti che ti piacciono.
Se hai alimenti tabù, se pensi che esistano alimenti che non puoi mangiare.
Se ti pesi spesso e non pesarti ti crea ansia.
Se ti costringi a mangiare qualcosa di diverso in famiglia, perché quelle cose a te farebbero ingrassare.
Non è un fisico da sogno, se è un incubo mantenerlo.
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👩🏻⚕️ Dietista dott.ssa Isabella Rossi
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