Ambra Yoga perinatale e per la famiglia

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Ambra Yoga perinatale e per la famiglia

Guido donne in gravidanza, neomamme e i loro cuccioli verso un nuovo equilibrio di benessere attraverso lo yoga e la meditazione.

17/12/2025

È curioso come continuiamo a “esprimere desideri” sperando che qualcosa là fuori si muova al posto nostro, quando la parola stessa ci racconta che il desiderio nasce proprio dal sentirci lontane da ciò che vogliamo.

E infatti succede spesso: chiediamo, speriamo… ma dentro restiamo identiche, con lo stesso linguaggio che ci sabota, lo stesso giudice interiore e le stesse storie che ci raccontiamo da anni.

E allora forse è il momento di smettere di mandare messaggini incomprensibili all’universo e iniziare invece a formulare intenti: chiari, consapevoli, detti con una voce che non chiede “per favore”, ma afferma “io scelgo”.

È un lavoro interiore, non esterno: si fa con le parole che usiamo, con la presenza, con il modo in cui smontiamo ciò che ci limita.
E proprio su questo - sul linguaggio, sugli automatismi, sull’identità e sull’allineamento - a fine gennaio torna la terza edizione di Dialogo con l’Universo🌌.

Per ora ti dico solo questo: se questo tema ti punge un po’… potresti essere già sulla strada giusta.

Se ti va facciamo un gioco: commenta scrivendomi il tuo desiderio, proviamo a riformularlo come un intento 😉

04/12/2025

Lo sappiamo tutti: ogni Natale ci ritroviamo a cercare “il regalo giusto” come se stessimo tentando di decifrare un messaggio cifrato dell’Universo - e spesso finiamo con l’ennesima sciarpa, la candela profumata da “è il pensiero che conta” o il buono di Amazon, che è un modo elegante per dire “non sapevo che altro inventarmi”.

Eppure, ogni anno sento la stessa cosa: che l’unico vero regalo che ci serve, quello che ha un valore che non si esaurisce il 27 dicembre, è uno spazio.
Uno spazio per respirare.
Per ascoltarsi.
Per ritrovare presenza.
Per sentirsi di nuovo al centro di sé, anche solo per un’ora.

Per questo ogni anno propongo di mettere lo Yoga sotto l'albero con i miei voucher di Natale: perché il tempo per tornare a se stessi è un lusso… ma un lusso che possiamo regalarci (o regalare a chi amiamo) senza complicarci la vita.

Sono pensati per essere adatti e adattabili davvero a tutti:
🔸 uomini o donne che hanno bisogno di staccare la spina
🔸 donne in gravidanza che vogliono prepararsi con più calma e consapevolezza
🔸neomamme che tra cuscini d’allattamento e notti a intermittenza potrebbero (spoiler:SICURO!) aver bisogno di un momento per sé
🔸famiglie che vogliono ritrovare un momento insieme senza schermi
🔸coppie che hanno bisogno di respirare, nel vero senso della parola
🔸o anche a te stessa, che forse è il regalo che aspetti da anni 😉

Le pratiche sono tutte personalizzate - sul corpo, sulla vita, sugli incastri, sulle energie del momento - perché la verità è che non esiste uno yoga “uguale per tutti”: esiste lo yoga che serve a te, oggi.

E quando acquisti il voucher ricevi anche una grafica personalizzata e stampabile, così puoi consegnare un regalo che non solo è bello, ma soprattutto è significativo (e si evita quella sensazione da “ho ordinato all’ultimo minuto, perdonami”).

In un mondo che ci vuole sempre di corsa, sempre performanti, sempre con la lista perfetta da spuntare… regalare un momento di respiro è un atto rivoluzionario.
È un modo per dire: “Ehi, ti vedo. Meriti spazio. Meriti cura.”

Se senti che è il regalo giusto, scrivimi subito: i posti a disposizione sono pochini... 🎁🎅✨

02/12/2025

Non so perché ci sia questa leggenda metropolitana che se quando mediti non ti fai , non vedi il futuro, non ti illumini d'immenso, allora non l'hai fatto bene.

Ti svelo un segreto: MEDITARE non c'entra niente con le ... Anzi!

(E già che siamo in vena di confessioni: meditare è praticare . Sì, anche se non ci sono le acrobazie sul tappetino...)

è stare con quel che c'è. In presenza totale.
Ed è - in un certo senso - più difficile che "sognare ad occhi aperti".

Meditare è uno stato ATTIVO di e scelta del contenuto della propria mente. È sentire le che arrivano e riconoscerle come tali, senza farsi sopraffare, ma accogliendole come informazioni.

Le visualizzazioni - che tanto aiutano a meditare - sono un compito che si dà alla mente, per fare sì che il resto del corpo (fisico ed emotivo) possa fare le sue cose in quello stato di che la visualizzazione stessa induce, senza che la mente si impicci!

E ora dimmi... Anche tu pensavi di dover vedere i draghi facendo meditazione?

28/11/2025

A volte penso che se Krishna avesse avuto una famiglia con bimbi e un mezzo milione di cose da ricordare ogni giorno, avrebbe scritto la Gītā direttamente mentre passava l’aspirapolvere!

Lo dico sempre nelle classi di meditazione: è "facile" essere zen e illuminati chiusi nei monasteri dove non hai a che fare con la gente. Fallo nel delirio quando i bambini sclerano, o nel traffico delle 5 del pomeriggio...! 😉

Fa ridere, è vero, ma in verità è proprio lì, nel caos quotidiano, che si capisce se sai davvero stare nel presente oppure no, e soprattutto se riesci a far pace con l’idea che il “perfetto” non esiste e che la vita vera è un susseguirsi di “fatto come posso”, “oggi basta così” e “questo è il mio yoga, anche se non sembra”.

E allora sì, oggi il mio movimento consapevole è questo qui: l’aspirapolvere trascinato tra giochini spezzettati in mille posti diversi, calzini misteriosamente spaiati e briciole che si riproducono più in fretta dei pensieri incontrollati.

Non è glamour, non è scenico, non è da copertina, ma è vivo, reale. Ed è mio! E soprattutto è un promemoria che la pratica non è solo srotolare un tappetino, l’incenso giusto e playlist eterea. La pratica è l’intenzione che ci metti anche mentre fai la cosa più ordinaria, soprattutto quando il tempo per “fare yoga come si deve” semplicemente non c’è.

Krishna lo direbbe meglio di me, ma il succo sarebbe questo: “Agisci con presenza, senza ossessionarti con il risultato, e fidati che anche un gesto minuscolo, se fatto con il cuore sveglio, vale più di mille pose perfette”.

Quindi mamme, donne, anime stanche ma luminose: non aspettate il momento ideale per praticare, per portare consapevolezza nella quotidianità, perché quel momento, diciamocelo, potrebbe non arrivare mai.
Arriva invece questo: la faccenda domestica che ti reclama, il tempo contato, il fiato corto, la sensazione di rincorrere tutto… e proprio lì, esattamente lì, si apre uno spazio minuscolo ma potentissimo in cui puoi scegliere di esserci.

E quando ci sei, davvero, anche per un attimo, quello - e sì, proprio quello - è yoga.

26/11/2025

A volte penso che Krishna sarebbe stato l’amico perfetto per ogni mamma moderna. Uno di quelli che, mentre tu corri tra scuola, lavoro, lavatrici e crisi esistenziali di mezzogiorno, ti guarda con calma cosmica e ti dice: “Ehi… respira. Fai il possibile. Il resto non è affar tuo.”
E tu lì a chiederti se è davvero così semplice. E… sì, un po’ sì.

Perché alla fine i suoi insegnamenti sono questo: smettila di sentirti responsabile dell’universo. Che poi è buffo: l’universo vero, quello con le stelle e le galassie, già una direzione ce l’ha. È la tua casa il posto dove sembra regnare il caos — e Krishna ti direbbe che sei tu a prendere troppo sul serio quel caos.

“Fai quello che devi fare, ma senza impazzire per farlo sembrare perfetto.”
Che, tradotto per noi, significa: la merenda può anche non essere instagrammabile. Le lenzuola possono aspettare. E se i figli ti vedono stanca, non è la fine del mondo: è solo la vita che succede.

Poi aggiungerebbe: “Ricorda che non sei il ruolo che interpreti.”
Non sei “la mamma che deve reggere tutto”. Non sei “quella che deve far quadrare la logistica come un direttore d’orchestra”.
Sei molto di più: sei quella che sente, respira, cade, ride, ama, sbaglia, riparte.
Il resto sono etichette che ci incolliamo addosso come post-it.

E il punto più importante?
Affidati. Non devi controllare ogni cosa. Nessuno ti ha chiesto di essere il centro di gravità dell’intera famiglia.
A volte il modo più spirituale per praticare la Gita è dire: “Oggi non ce la faccio. E va bene così.”

Krishna, ne sono certa, approverebbe.

14/11/2025

La maternità è bellissima… ma anche un po’ tipo: “chi ha nascosto il mio corpo, la mia energia e il mio cervello?” 😅
Se ti senti stanca, confusa o con l’agenda mentale piena di pensieri intrusivi: tranquilla, sei umana.
E sei in buona compagnia. 🙋

Lo yoga post parto funziona proprio perché non ti chiede di essere una versione illuminata di te stessa, ma ti riporta nel corpo — lì dove la testa finalmente smette di fare maratone.

Nel carosello ti spiego i 3 passaggi che aiutano davvero le neomamme:
✨ toglierti di dosso quello che tutti si aspettano da te
✨ parlare a te stessa con parole che aprono spazio, non che lo chiudono
✨ muoverti senza passare dalla mente (che già ha abbastanza da fare)

Se vuoi iniziare senza uscire di casa (o anche solo dai vestiti macchiati di latte 😅), ho preparato:
🌿 “Yoga col bebè – Home Edition”, l’ebook super pratico per muoverti col tuo bebè vicino.

E, per la parte mentale che fa più rumore di un tir, c’è Dialogo con l’Universo 🌌, il mio percorso online di meditazione live per ritrovare calma, presenza e centratura.

✨ Ti va di iniziare?
Scrivimi in DM --> YOGA BEBÈ:
ti mando il link all’ebook e ti spiego anche come funziona il percorso, così scegli ciò che ti serve adesso.

E sì, si può tornare a sentirsi bene, anche se adesso ti sembra un miraggio. Promesso. 💜

13/11/2025

Se sei confusə su quale Yoga sia giusto per te, su quale insegnante abbia la certificazione giusta per te, su che formazione chiedere allə tuə insegnante per essere sicurə che sia l'insegnante giustə per te... GUARDA QUESTO REEL!

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