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Chiedi alla dietista Paola Cavagnoli , fornisce consigli per dimagrire e stare bene senza fatica, scegliendo alimenti stagionali, buoni ed equilibrati!

Nell’antica medicina Greca DIETA significa modo di vivere, ovvero il complesso delle norme di vita (equilibrata alimentazione, sufficiente attività fisica, riposo ecc.) atte a mantenere uno stato di salute buono. Tenere sotto controllo il peso corporeo corrisponde a mantenere il corretto equilibrio tra le calorie assunte e quelle bruciate, mantenendo uno stile di vita appropriato ed equilibrato. Ai giorni nostri la parola dieta ha assunto l'errato significato di “programma dietetico da seguire per un periodo limitato di tempo” e da interrompere una volta raggiunto il peso corporeo desiderato. Una dieta così concepita risolve in breve tempo un problema la cui risoluzione richiede molto tempo e spesso non è efficace nel lungo termine. La chiave per il controllo del peso è scoprire il giusto equilibrio alimentare, che varia da persona a persona. In una visione olistica, di benessere complessivo, il dietista è la figura professionale che insieme alla persona trova e attua la soluzione migliore
alle sue esigenze alimentari, personalizzando un piano nutrizionale
ed accompagnandolo verso il mantenimento dei risultati raggiunti.

09/01/2026

Quanto tempo può durare un percorso nutrizionale, su cui si lavora per attuare, realizzare e rendere duraturi i cambiamenti?
Quei cambiamenti che servono a te e che sono diversi per ogni persona.
Il tempo richiesto per modificare azioni, logiche e scelte è direttamente proporzionale a cosa ti serve veramente. Quali benefici, vantaggi e utilità riesci a percepire.
Quindi il tempo del percorso dipende da te!
per te

02/01/2026

Come ti senti PRIMA di mangiare?
Porsi questa domanda è utile per decidere cosa fare, come scegliere, quali alimenti consumare in quell’istante che precede qualsiasi pasto della tua giornata.
I segnali del corpo ci fanno da guida.
Ti guidano a scegliere, prendere delle decisioni alimentari che solo TU in quel momento puoi fare, perché l’attimo che stai vivendo è tuo.
In base a quello che decidi prima vivrai il DURANTE del pasto in un certo modo……. Che ti racconterò in un prossimo post!

22/12/2025

Come puoi perdere peso senza pesare i piatti?
È il corpo che ti dice, dopo un pasto scelto e consumato, che sta bene e non la quantità grammata della pasta, pane, pesce, uova, verdure……
Scoprirlo con un percorso nutrizionale diverso da altri, aiuta a raggiungere e mantenere i risultati che si vogliono raggiungere.
Il metodo è una modalità diversa dal metodo conosciuto per la maggiore, che ti aiuta a sperimentare, allenare e scoprire nuovi cambiamenti.

10/12/2025

Riconoscere la alimentare: perché?
Accorgersi, riconoscere ed accogliere la neofobia alimentare è utile per limitare il più possibile la selettività alimentare.
Una modalità comunicativa per i piccoli che crescono.

04/12/2025

COS’È veramente la NEOFOBIA!
Un passaggio naturale, esperienziale, di esplorazione a nuovi alimenti, diversi dal latte.
Se noi adulti la comprendiamo, la conosciamo al meglio risulta molto più facile accettarla e accoglierla per il periodo che durerà, perché finisce.
Generando, in questo modo, serenità, tranquillità e sicurezza delle nuove scoperte del cibo, causa spesso di timori e paure x i piccoli.

27/11/2025

Intuitive Eating Approach è un metodo che permette di raggiungere risultati duraturi. Lavorando su cambiamenti collegati alle scelte alimentari necessari per te, scoprendo i tuoi bisogni, riconoscendo cosa ti serve ed è vantaggioso ottenere. Ripetere e perpetuare le nuove azioni, scelte, comportamenti aiuta a non agire con la forza di volontà.

14/10/2025

Il meteo ha degli aspetti che possono essere considerati simili a quelli che accadono lungo un percorso di cambiamenti, come quello nutrizionale.

Riconoscerli aiuta a valorizzare quelli che stanno funzionando, per mantenerli e rafforzarli, oltre ad avere ben chiaro quale risultato finale si vuole raggiungere, perché aiuta a superare i temporali che arrivano.

03/10/2025

Le forme, le porzioni, la quantità che vedi: come fai a stabilirle, a definirle, a sapere che quella quantità è proprio quella di cui hai bisogno?
Il metodo ti aiuta a scoprire, a conoscere, a sperimentare che i tuoi bisogni al pasto sono diversi dalle convinzioni che ti accompagnano da tanto tempo. Quindi puoi scoprire che cambiare le convinzioni è il percorso che ti serve, per cambiare il tuo corpo e altro.

03/10/2025

Ottobre segna la fine del semestre estivo in e, per il Capito , di un semestre ricco di ottimi risultati e traguardi importanti🚀

È con grande entusiasmo, quindi, che ci avviamo nel semestre invernale, dando il benvenuto e tutto il nostro supporto al Comitato di Gestione che, insieme al Comitato dei Membri e al Leadership Team, ci guiderà durante i prossimi mesi:

✅ Matteo Drera - Presidente
✅ Michele Falocchi - VicePresidente
✅ Paola Cavagnoli - Segretaria Tesoriera

Buon lavoro e buon business a tutti 💪🏼

15/07/2025

Poco tempo? Ecco un trucco semplice per rallentare e ascoltarti davvero.

⏳ Hai provato a rallentare durante i pasti… ma fai fatica?
Tra lavoro, impegni e mille pensieri è assolutamente normale: la vita quotidiana spesso ci lascia davvero pochi minuti da dedicare a noi stessi.
Ma anche in queste condizioni, c’è un piccolo trucco che può aiutarti — e funziona bene anche per i bambini!

📌 Quando sai di avere poco tempo, imposta un timer.
Sì, proprio così: stabilisci tu il tempo che puoi concederti (anche solo 10 minuti!) e lascia che sia la sveglia a ricordarti quando è il momento di ripartire.

💡 In questo modo:
Non devi controllare continuamente l’orologio.
Non devi pensare a quanto devi sbrigarti.
Puoi concentrarti esclusivamente sul tuo pasto, sul gusto, sulle sensazioni del tuo corpo.

🎯 Anche solo 10 minuti dedicati all’ascolto di te stesso, senza distrazioni, sono un passo reale verso un’alimentazione più serena, consapevole e personale.

Provalo al tuo prossimo pasto e fammi sapere come ti sei sentito!
A volte, bastano strategie semplici per cambiare profondamente il nostro modo di vivere il cibo.

02/07/2025

Sei davvero sicuro di conoscere il tuo ?

🍽️ “Non potrei mai rinunciare a quel cibo!”
🍕 “Mangerei sempre il mio piatto preferito!”
Sono frasi che sento spesso.
E magari anche tu, pensando al tuo cibo “irrinunciabile”, stai già sorridendo.

🔍 Ma...sei proprio sicuro che sia davvero così?
Sei certo che quel cibo sia ancora quello che desideri davvero, ogni volta, o magari è un’idea, un’abitudine, un ricordo?
Questa settimana ti invito a provare qualcosa di diverso:
➡️ scegli il tuo “mai senza”;
➡️ preparalo (o fatti servire) e mangialo con calma, seduto a tavola, senza telefono, TV o altre distrazioni o preoccupazioni in mente;
➡️ concentrati: boccone dopo boccone, senti il sapore, il profumo, la consistenza, la temperatura;
➡️ nota cosa senti: sensazioni fisiche, emozioni, ricordi.

🎯 E poi... chiediti sinceramente:
👉 È davvero come lo ricordo?
👉 È davvero irrinunciabile?
👉 Mi dà ancora quello che pensavo?

💬 Mi piacerebbe sapere com’è andata: raccontamelo nei commenti o in privato!

25/04/2025

Non si tratta solo di mangiare ma imparare ad ascoltarsi.
Sono Paola Cavagnoli dietista e nutrizionista.
Dopo oltre 10 anni di esperienza lavorativa in libera professione utilizzando il “metodo classico” nell’ accompagnare bambini, ragazzi e adulti in percorsi nutrizionali ho scelto di adottare Intuitive Eating Approach®️ quale metodo innovativo di intervento nutrizionale più consapevole e duraturo.

🤨 cosa significa?
✔️aiutare a sviluppare una relazione serena con il cibo
✔️superare schemi rigidi e convinzioni senza ansie o regole restrittive
✔️stimolare la curiosità verso alimenti diversi, gusti, sapori e consistenze.
L’obiettivo è di farti costruire abitudini funzionali senza imposizioni.

Continua a seguirmi per saperne di più!

Indirizzo

Via Brescia, 52/i
Leno

Sito Web

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