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Chiedi alla dietista Paola Cavagnoli , fornisce consigli per dimagrire e stare bene senza fatica, scegliendo alimenti stagionali, buoni ed equilibrati!

Nell’antica medicina Greca DIETA significa modo di vivere, ovvero il complesso delle norme di vita (equilibrata alimentazione, sufficiente attività fisica, riposo ecc.) atte a mantenere uno stato di salute buono. Tenere sotto controllo il peso corporeo corrisponde a mantenere il corretto equilibrio tra le calorie assunte e quelle bruciate, mantenendo uno stile di vita appropriato ed equilibrato. A

i giorni nostri la parola dieta ha assunto l'errato significato di “programma dietetico da seguire per un periodo limitato di tempo” e da interrompere una volta raggiunto il peso corporeo desiderato. Una dieta così concepita risolve in breve tempo un problema la cui risoluzione richiede molto tempo e spesso non è efficace nel lungo termine. La chiave per il controllo del peso è scoprire il giusto equilibrio alimentare, che varia da persona a persona. In una visione olistica, di benessere complessivo, il dietista è la figura professionale che insieme alla persona trova e attua la soluzione migliore
alle sue esigenze alimentari, personalizzando un piano nutrizionale
ed accompagnandolo verso il mantenimento dei risultati raggiunti.

30/03/2026

Arriva Pasqua e tanta cioccolata?
Come gestire e cosa fare quando, in questo periodo di Pasqua, potrebbero entrare in casa tua tante !
Decidere insieme ai tuoi piccoli in quale momento e come mangiarle, come trasformarle,.
Questo aiuta il tuo bimbo a non registrare che è un’occasione unica al mondo e abbassa il livello di aspettativa e di eccezionalità. Così diventa qualcosa di bello da vivere come una fantastica giornata di vacanza.
Buona Pasqua a te

17/03/2026

Come potete variare i cibi della famiglia?
Iniziare dai piatti conosciuti e variare un solo ingrediente oppure fare delle ricette con consistenze diverse oppure coinvolgerli nella trasformazione in cucina.
Un passo alla volta con molta calma e pazienza.

05/03/2026

Voi inserire un nuovo alimento in famiglia e non sai come?
Nell’acquisto dei cibi durante la spesa siamo soliti prendere quello che da sempre vediamo, quello che siamo abituati a mangiare e se vuoi inserire qualcosa di nuovo potrebbe essere non apprezzato da subito.
Una buona strategia è presentarlo più volte, ripeterlo per diverse settimane o mesi e riprenderlo nella stagione successiva.
Questo aiuta la registrazione mentale, olfattiva, gustativa, visiva…… e più ripetizioni si fanno e più facile diventa l’accettazione.
Vuoi scoprire come?

26/02/2026

Quale colazione è giusta per tuo/a figlio/a?
Il giusto o sbagliato nelle scelte alimentari non esiste……. Esiste la varietà, scelte diverse, buone o meno buone. In questo reel ti spiego come fare!

17/02/2026

Come aiutare il tuo bambino ad esplorare ed accettare il momento del pasto!
Proposte, comportamenti di tutti, regole condivise e accoglienza delle fatiche sono ottimi spunti per iniziare ad accompagnarlo verso un modo nuovo.
Fatto di spostamenti, ambiente, utensili, colori e forme a lui sconosciute.
Ti lascio alcuni suggerimenti, provali e poi raccontameli qui sotto

10/02/2026

Ti capita di mangiare e sentire che ti stai saziando e quindi smetti, oppure finisci tutto perché potresti offendere qualcuno?
Ti posso aiutare a scoprire che la tua scelta può essere un’abitudine, influenzata anche da altri, che puoi cambiare per farti stare bene, meglio, anziché essere obbligato a farla.
Riconoscere che sia il corpo a guidarti nella tua porzione, quantità, piacevolezza del pasto per ottenere una serie di vantaggi utili senza sensi di colpa.

02/02/2026

È nervoso è stanco è scarico oppure ha bisogno di fare colazione?
Scopri se il tuo bambino potrebbe avere più energia, più attenzione, più voglia di muoversi facendo colazione.
Ti aspetto nei commenti.

26/01/2026

Paola ma quanti chili devo perdere, secondo te?
I chili che puoi perdere sono una misurazione di quanto ti serve cambiare per raggiungere dei benefici utili per te!
I vantaggi che ottieni quando cambi il peso sono la guida per capire a cosa può servirti e quanto perdere!

15/01/2026

È un problema se mangi pochi alimenti?
Nell’incontro con la persona o adolescente indago quanto è necessario inserire nuovi alimenti, quali dinamiche hanno attivato quelle poche scelte e cosa ha bisogno di migliorare.

09/01/2026

Quanto tempo può durare un percorso nutrizionale, su cui si lavora per attuare, realizzare e rendere duraturi i cambiamenti?
Quei cambiamenti che servono a te e che sono diversi per ogni persona.
Il tempo richiesto per modificare azioni, logiche e scelte è direttamente proporzionale a cosa ti serve veramente. Quali benefici, vantaggi e utilità riesci a percepire.
Quindi il tempo del percorso dipende da te!
per te

02/01/2026

Come ti senti PRIMA di mangiare?
Porsi questa domanda è utile per decidere cosa fare, come scegliere, quali alimenti consumare in quell’istante che precede qualsiasi pasto della tua giornata.
I segnali del corpo ci fanno da guida.
Ti guidano a scegliere, prendere delle decisioni alimentari che solo TU in quel momento puoi fare, perché l’attimo che stai vivendo è tuo.
In base a quello che decidi prima vivrai il DURANTE del pasto in un certo modo……. Che ti racconterò in un prossimo post!

22/12/2025

Come puoi perdere peso senza pesare i piatti?
È il corpo che ti dice, dopo un pasto scelto e consumato, che sta bene e non la quantità grammata della pasta, pane, pesce, uova, verdure……
Scoprirlo con un percorso nutrizionale diverso da altri, aiuta a raggiungere e mantenere i risultati che si vogliono raggiungere.
Il metodo è una modalità diversa dal metodo conosciuto per la maggiore, che ti aiuta a sperimentare, allenare e scoprire nuovi cambiamenti.

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