Tree of Life. Studio Pilates

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Lentate sul Seveso
Tree of Life. Studio Pilates

Studio Pilates e Yoga per il tuo benessere psico-fisico

28/04/2026

Stiamo lavorando a nuovi episodi di “SFIDA ai FALSI MITI”… e stanno per arrivare!

Nel frattempo, vogliamo coinvolgere anche voi: c’è qualcosa che vi incuriosisce, un dubbio o un mito che vorreste approfondire o sfatare?
Scrivetecelo nei commenti o in DM: risponderemo con nuovi video dedicati. 💪

I vostri spunti faranno la differenza!🙏

22/04/2026

Oggi, nella Giornata Mondiale della Terra, mi tornano negli occhi immagini che non dimenticherò mai. Per i miei 50 anni ho scelto la Patagonia e davanti al ghiacciaio Perito Moreno ho sentito tutta la forza della natura.

Imponente, silenzioso, vivo.�Ma anche fragile.

Negli ultimi anni, anche questo gigante di ghiaccio, considerato per molto tempo “stabile”, sta cambiando, si sta ritirando, assottigliando sempre di più a causa dell’aumento delle temperature.

E lì capisci davvero una cosa: la Terra è potente… ma ha bisogno di rispetto.
Non è qualcosa di lontano.�È casa nostra.

🌍 Prendiamocene cura, ogni giorno.

21/04/2026

“Ma hai freddo?”
“NON È FREDDO!”

Lo sguardo però dice tutto: fatica, rassegnazione e un pizzico di “ma chi me l’ha fatto fare?” 😅

Benvenuti nel magico mondo del Pilates, dove tremare non è un problema è il segnale che stai lavorando davvero. 💪🔥

Spoiler: alla fine mi odiano sempre un po’, ma solo fino alla prossima lezione 😉

pilateslovers

17/04/2026

Focus di oggi: arti inferiori. 🔥

Rinforzare le gambe non significa solo lavorare su glutei e cosce, ma anche migliorare equilibrio, stabilità e controllo del movimento.
Questa sequenza ti aiuta a rendere i movimenti più fluidi, a proteggere le articolazioni e a sentirti più forte e stabile nella vita di tutti i giorni.

Ecco 3 esercizi dinamici:

1️⃣ Affondi con cambio al volo (jump lunges)
Un esercizio esplosivo che attiva gambe e glutei, migliorando anche la resistenza cardiovascolare.

2️⃣ Affondo + inclinazione del busto ed estensione dell’anca
Dalla risalita dell’affondo inclina il busto in avanti ed estendi l’anca: perfetto per lavorare su glutei e controllo del movimento.

3️⃣ Equilibrio + estensione anca
Busto inclinato in avanti, gamba d’appoggio leggermente flessa, l’altra al petto. Mantieni il busto stabile mentre estendi l’anca e porta le braccia avanti-alto: top per equilibrio, core e stabilità.

👉 Esegui ogni esercizio per 30-40 secondi, riposa e ripeti 2-3 volte.

Salva il post e prova questa sequenza.

core

15/04/2026

Un corpo che cambia, che accoglie, che cresce.

Allenarsi in gravidanza non è “tornare in forma”,
ma restare connesse a sé stesse, ascoltarsi, accompagnare ogni trasformazione con rispetto e dolcezza.

Il Pilates diventa uno spazio tutto per te,
un momento per respirare, muoverti, sentirti forte… mentre dentro di te nasce qualcosa di straordinario.

Due cuori, un unico ritmo!😍

13/04/2026

HATHA YOGA

Lo Yoga è una disciplina millenaria che lavora contemporaneamente su tre aspetti dell’essere umano: corpo, mente e respiro.

Lo Yoga migliora la situazione generale del corpo, lo rende più forte e flessibile e amplifica la durata delle fasi della respirazione.

In termini pratici, la Flessibilità che il corpo raggiunge fisicamente diviene il punto di partenza per lavorare sulla flessibilità dello stato mentale e sulla relazione somatopsichica del corpo.

10/04/2026

Quante ore passiamo davanti al computer?
Tante… forse troppe!

Ecco perché gli exercise snack che vi proporrò in queste settimane faranno proprio al caso vostro:
piccoli movimenti efficaci, da inserire nella vostra giornata per stare meglio fin da subito.

27/03/2026

“Non prendo farmaci perché fanno male” 🤯
Spoiler: non è proprio così.

Se c’è una prescrizione medica, il farmaco va preso.
I farmaci, insieme alla scienza, hanno migliorato (e allungato) la nostra vita in modo enorme.

Il punto non è evitare, ma usare con criterio, perché alla fine la differenza è tutta lì:
“Farmaco o veleno? → dipende dalla dose”.

Salva questo reel per quando ti torna il dubbio 😉

24/03/2026

Pilates con macchine

Sono grandi attrezzi ideati da Pilates stesso, quali Cadillac, Reformer e Chair.

Permettono di operare sia in assistenza che in resistenza.
Gli esercizi riducono i dolori muscolo-articolari, rinforzano i muscoli posturali e migliorano la mobilità articolare e la postura.

E tu le hai mai provate?

19/03/2026

Oggi i papà sono sempre più presenti, dentro la quotidianità dei loro bambini, nei gesti semplici, nel tempo condiviso, nello stare davvero insieme. 💙

La psicomotricità diventa uno spazio prezioso, fatto di gioco, movimento e relazione, dove quel legame si costruisce, si rafforza e cresce in modo autentico.

Perché non è solo giocare: è esserci, davvero.

Auguri a tutti i papà!🥰

18/03/2026

Nel lavoro sul Reformer, il focus sulle spalle è fondamentale per migliorare stabilità, mobilità e controllo. Ecco 3 esercizi mirati che utilizziamo nel nostro corso per attivare in profondità tutta la muscolatura scapolare 💪

1️⃣ Arms Pulling Straps – Plow sul box
Distesi sul box, lavoriamo contro la resistenza delle cinghie per rinforzare la catena posteriore, migliorando apertura del petto e stabilità delle spalle.

2️⃣ In ginocchio sul lettino, fronte alle cinghie
Con le impugnature incrociate, porta i gomiti verso l’esterno avvicinando le scapole tra loro. Attivazione mirata di deltoide posteriore, trapezio medio e romboidi per una schiena forte e stabile.

3️⃣ Busto inclinato in avanti, braccia a V
Sempre fronte alle cinghie, inclina il busto e porta le braccia in alto formando una V. Eleva gli arti superiori contro la resistenza per lavorare su controllo, forza e coordinazione.

👉 Piccoli movimenti, grande consapevolezza: il Pilates ti insegna a muoverti meglio, ogni giorno.

Indirizzo

Via Padova 35
Lentate Sul Seveso
20823

Telefono

+393389328094

Sito Web

http://treeoflifepilates.it/

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