Tree of Life. Studio Pilates

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Lentate sul Seveso
Tree of Life. Studio Pilates

Studio Pilates e Yoga per il tuo benessere psico-fisico

19/03/2026

Oggi i papà sono sempre più presenti, dentro la quotidianità dei loro bambini, nei gesti semplici, nel tempo condiviso, nello stare davvero insieme. 💙

La psicomotricità diventa uno spazio prezioso, fatto di gioco, movimento e relazione, dove quel legame si costruisce, si rafforza e cresce in modo autentico.

Perché non è solo giocare: è esserci, davvero.

Auguri a tutti i papà!🥰

18/03/2026

Nel lavoro sul Reformer, il focus sulle spalle è fondamentale per migliorare stabilità, mobilità e controllo. Ecco 3 esercizi mirati che utilizziamo nel nostro corso per attivare in profondità tutta la muscolatura scapolare 💪

1️⃣ Arms Pulling Straps – Plow sul box
Distesi sul box, lavoriamo contro la resistenza delle cinghie per rinforzare la catena posteriore, migliorando apertura del petto e stabilità delle spalle.

2️⃣ In ginocchio sul lettino, fronte alle cinghie
Con le impugnature incrociate, porta i gomiti verso l’esterno avvicinando le scapole tra loro. Attivazione mirata di deltoide posteriore, trapezio medio e romboidi per una schiena forte e stabile.

3️⃣ Busto inclinato in avanti, braccia a V
Sempre fronte alle cinghie, inclina il busto e porta le braccia in alto formando una V. Eleva gli arti superiori contro la resistenza per lavorare su controllo, forza e coordinazione.

👉 Piccoli movimenti, grande consapevolezza: il Pilates ti insegna a muoverti meglio, ogni giorno.

12/03/2026

Pilates Matwork

Allenamento a terra che utilizza il peso del corpo e piccole attrezzature come fitball, soft ball, toning ball, roller, bande elastiche, fitness circle, bosu e molto altro.

La pratica costante aiuta a migliorare consapevolezza corporea, equilibrio e propriocezione, rendendo il movimento più controllato, armonioso ed efficace. 💪

05/03/2026

Perché scegliere Fusion?
Perché è l’allenamento perfetto per chi ama muoversi a 360°.

Lezioni sempre diverse, attrezzi sempre nuovi, stimoli continui per far lavorare il corpo in modo completo e intelligente.
Dal Pilates al Functional Training, dal Circuit Training all’HIIT: un mix che unisce intensità, postura e benessere.

Per chi non vuole scegliere… ma vuole tutto. 🔥💪

02/03/2026

Camminare con un libro in testa può sembrare una buona idea… 😅
ma il Pilates è uno dei metodi più efficaci per migliorare la postura e il portamento.
Perché non lavora solo sull’estetica dell’allineamento, ma su ciò che lo sostiene:
controllo del core, mobilità della colonna, equilibrio muscolare e consapevolezza del movimento.

La postura non è “stare dritti”, è muoversi bene.
E il Pilates insegna proprio questo. 💪

27/02/2026

Allenarsi non significa distruggersi.

Se il giorno dopo sei KO, dolorante e fermo per una settimana… quello non è allenamento, è solo stress inutile per il corpo.
L’allenamento efficace è progressivo, sostenibile e costruito nel tempo.

Non serve “spaccarsi” in una seduta per sentirsi allenati.
Se funzionasse così, gli atleti non riuscirebbero nemmeno a gareggiare.

Allenati meglio, non di più. 💪

11/02/2026

Quest’oggi vi propongo 3 esercizi classici del repertorio Pilates dedicati al lavoro sugli addominali.

1️⃣ Double Leg Stretch (versione semplificata):
Parti con gli arti inferiori in table top e in flessione toracica.
Distendi contemporaneamente le gambe mantenendo la flessione del busto e il controllo del centro.

2️⃣ Criss Cross:
Esercizio per gli addominali obliqui.
Partenza come nell’esercizio precedente.
Allunga l’arto inferiore destro e ruota il torace verso sinistra, avvicinando le coste destre al bacino sinistro.
Ripeti alternando i lati.

3️⃣ Double Leg Stretch:
Posizione di partenza identica alle precedenti.
Allunga contemporaneamente arti inferiori e superiori.
Rientra flettendo le gambe e circonducendo le braccia dall’esterno verso il basso.

⚠️ Attenzione
Mantieni sempre un buon controllo della zona lombare.
Chiedi consiglio al tuo trainer per verificare che l’esecuzione sia corretta e che gli esercizi siano adatti alle tue esigenze.
Se avverti fastidio o dolore, fermati.

👉 Ricorda: gli esercizi per gli addominali non servono a perdere peso o la “pancetta” accumulata nel periodo natalizio.
Per questo è fondamentale seguire un’alimentazione adeguata: affidati a un nutrizionista 😉.

PS: In questa splendida location avrei voluto proporre esercizi per gli arti inferiori… ma il vento non mi ha permesso di restare in piedi.🤣

06/02/2026

Calzini spaiati, persone uniche.

Oggi celebriamo le differenze… a partire dai piedi! 😉

05/02/2026

Come già sapete, per i miei 50 anni mi sono regalata un viaggio in Patagonia.

Meraviglioso, sì… ma anche fisicamente impegnativo.

Chi mi conosce lo sa: per me vacanza significa movimento, esplorazione, un po’ di fatica, perché certi panorami te li devi conquistare.😝

Per questo il corpo va allenato: per affrontare viaggi così e mettersi anche un po’ alla prova.

E voi come vivete la vacanza? Relax totale o spirito d’avventura?

02/02/2026

Exercise snack: eccone un altro da inserire nella vostra quotidianità di pulizie.

Che sia un vetro o uno specchio, sfruttate il movimento per trasformarlo in esercizio.

Pulire diventa così un ottimo lavoro per braccia e spalle.💪

Indirizzo

Via Padova 35
Lentate Sul Seveso
20823

Telefono

+393389328094

Sito Web

http://treeoflifepilates.it/

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