Tree of Life. Studio Pilates

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Lentate sul Seveso
Tree of Life. Studio Pilates

Studio Pilates e Yoga per il tuo benessere psico-fisico

06/02/2026

Calzini spaiati, persone uniche.

Oggi celebriamo le differenze… a partire dai piedi! 😉

05/02/2026

Come già sapete, per i miei 50 anni mi sono regalata un viaggio in Patagonia.

Meraviglioso, sì… ma anche fisicamente impegnativo.

Chi mi conosce lo sa: per me vacanza significa movimento, esplorazione, un po’ di fatica, perché certi panorami te li devi conquistare.😝

Per questo il corpo va allenato: per affrontare viaggi così e mettersi anche un po’ alla prova.

E voi come vivete la vacanza? Relax totale o spirito d’avventura?

02/02/2026

Exercise snack: eccone un altro da inserire nella vostra quotidianità di pulizie.

Che sia un vetro o uno specchio, sfruttate il movimento per trasformarlo in esercizio.

Pulire diventa così un ottimo lavoro per braccia e spalle.💪

29/01/2026

Tutto pronto per il primo incontro di “Il dolore, capiamolo insieme”.
L’altissima richiesta di iscrizioni ci rende davvero felici: la consapevolezza è alla base del benessere e siamo contenti di poterla condividere con voi.

📅 A domani! 💪

26/01/2026

La psicomotricità educativa è uno spazio di gioco e movimento in cui il bambino può esprimere emozioni, sviluppare la propria individualità e crescere in relazione con gli altri.
Attraverso il corpo, il gioco spontaneo e l’esperienza condivisa, i bambini imparano a conoscersi, a comunicare e a rafforzare autonomia, creatività e consapevolezza emotiva.

Vista l’enorme richiesta, abbiamo attivato un nuovo corso di psicomotricità per bambini 3–5 anni,
🗓 ogni mercoledì alle 16:15.

Il percorso prevede 10 incontri da 45 minuti ciascuno, svolti in piccoli gruppi per garantire attenzione, cura e qualità dell’esperienza.
Un’occasione preziosa per accompagnare i bambini nella loro crescita, rispettando i tempi e le unicità di ciascuno.

21/01/2026

Osteoporosi: facciamo chiarezza.

“Ho 50 anni e ho dolori… sarà osteoporosi?”
In realtà, l’osteoporosi di per sé non provoca dolore.
È una condizione legata alla perdita di densità ossea e aumenta soprattutto il rischio di fratture. Il dolore può comparire più avanti, quando subentrano altre problematiche come l’artrosi.

💡 La buona notizia? Si può prevenire e gestire.

✔️ Vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa (sole e integrazione quando necessario)
✔️ Calcio, attraverso l’alimentazione: verdure a foglia verde, legumi e latticini
✔️ Movimento, tanto movimento: l’osso ha bisogno di stimoli meccanici per rigenerarsi e mantenersi forte

Dopo i 50 anni, prendersi cura delle ossa significa investire nel proprio futuro.
Muoversi, mangiare in modo consapevole e informarsi correttamente fa davvero la differenza.

18/01/2026

50 anni, festeggiati dall’altra parte del mondo.
Direzione Argentina, verso la Patagonia.

Un itinerario che profuma di vento e libertà:
El Chaltén, tra il Cerro Torre, il Fitz Roy e la Pietra del Fraile.
El Calafate, davanti all’immensità del ghiacciaio Perito Moreno.
Il Cile, con le maestose Torres del Paine.
Ushuaia, la fine del mondo.
La Pen*sola di Valdés, tra elefanti marini, pinguini e guanachi.
E infine Buenos Aires, intensa e viva.

Un viaggio bellissimo, avventuroso quanto basta, organizzato con amici speciali e riuscito in ogni suo passo.
Una terra dove il cielo è più alto, gli spazi sono infiniti, il vento soffia forte e le temperature cambiano in un attimo.
Tanti animali, quasi tutti… tranne il puma (probabilmente non l’ho visto io, ma lui ha visto me).

Un compleanno che non è stato solo una festa, ma un modo di sentirmi viva, piccola davanti alla natura e immensamente grata.
La Patagonia non si visita: si attraversa. E qualcosa, dentro, resta per sempre là.

06/01/2026

La Befana è passata… e invece di portare carbone ci ha lasciato la voglia di muoverci.😁

Un ultimo volo tra una scopa e l’altra e poi si torna con i piedi (e il core) ben saldi a terra.

Da domani lo studio riapre regolarmente: pronti a volare insieme verso un nuovo anno di benessere? 💪🏻 Let’s go!

#2026

05/01/2026

Durante il periodo natalizio ho avuto la fortuna di viaggiare molto e prendere diversi voli aerei.
Ho pensato quindi che potesse esserti utile conoscere 3 semplici esercizi da eseguire in aereo, soprattutto nei voli di lunga durata.

1️⃣ Da seduti. Fletti ed estendi le caviglie in modo alternato, sia con i piedi in appoggio che in sospensione. Esegui delle circonduzioni delle caviglie, lentamente, in entrambe le direzioni.

2️⃣ Da seduti, appoggia il tallone destro a terra flettendo dorsalmente la caviglia. Solleva il piede sinistro da terra. Spingi il tallone destro contro il pavimento cercando di sollevare il bacino dal sedile, contraendo i glutei e gli ischiocrurali. Mantieni la posizione per 6–10 secondi. Ripeti per 3–6 volte per ciascun arto inferiore.

3️⃣ In stazione eretta
Approfitta di una pausa (ad esempio per andare in toilette) ed esegui degli affondi con gli arti inferiori, meglio se alternati.

⚠️ Attenzione
Questi esercizi aiutano a riattivare la circolazione, ma non sono sufficienti per viaggi superiori a un’ora.
Per tratte più lunghe ti consiglio di indossare calze contenitive (circa 70 denari), per prevenire gonfiore e pesantezza alle gambe.

✈️ Buon viaggio 😉

31/12/2025

Oggi vi scrivo dall’Argentina, più precisamente dal ghiacciaio Perito Moreno, per augurarvi un Feliz Año Nuevo.

Un grande abbraccio a tutti i clienti e collaboratori di Tree of Life: grazie per aver condiviso con me questo percorso.🙏

Vi auguro un nuovo anno fatto di benessere, energia e tante cose buone, dentro e fuori dallo studio. 💙

22/12/2025

Quante volte vi ho parlato quest’anno degli exercise snack?
Piccoli movimenti, fatti ogni giorno, che fanno davvero la differenza.💪

E perché non approfittare dei gesti quotidiani per trasformarli in esercizi utilissimi?
Come in questo caso: passare l’aspirapolvere… può diventare una serie di squat perfetta! 😄

Indirizzo

Via Padova 35
Lentate Sul Seveso
20823

Telefono

+393389328094

Sito Web

http://treeoflifepilates.it/

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