28/05/2025
La sauna, soprattutto quella finlandese, offre numerosi benefici per la salute, tra cui l'eliminazione di tossine, il rilassamento muscolare, il miglioramento della circolazione e del sistema immunitario, oltre ad effetti positivi sulla pelle e sulla mente.
-DEPURAZIONE DEL CORPO
- RILASSAMENTO MUSCOLARE
- MIGLIORAMENTO DELLA CIRCOLAZIONE
- RAFFORZAMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO
- BENESSERE DELLA PELLE
- MIGLIORAMENTO DELLA RESPIRAZIONE
- EFFETTI POSITIVI SULLA CELLULITE
Non dovrebbero praticarla persone con problemi cardiaci, pressione alta non controllata, malattie infiammatorie, gravidanza o altre patologie .
Nei prossimi giorni analizzeremo nel dettaglio ogni singolo punto.
Intanto vi volevo ricordare di farla sempre seguendo le regole per evitare che crei malessere.
Iniziare con massimo 8 / 10 minuti
Doccia fredda dal basso verso l'alto sia prima che dopo la sauna
Bere acqua dopo la sauna
Evitare di farla a digiuno e dopo un allenamento pesante
Dopo la doccia fredda sdraiarsi 10 min possibilmente con la testa e le gambe più in alto del busto e rilassarsi per riequilibrare la pressione.
