Meeting Yoga e Pilates

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Meeting Yoga e Pilates

"I misteri dell'anima sono rivelati dai movimenti del corpo"....
(Michelangelo) “Vivere la salute che desideri? È possibile, se sai come farlo”.

25/09/2025

_________I 5 Principi (Gokai)________

La frase " SOLO PER OGGI " (Kyo dake wa) precede ogni principio, sottolineando che gli insegnamenti vanno applicati al momento presente, giorno per giorno.

1 Solo per oggi, non mi arrabbio (Ikaruna)
: Invece di lasciarsi sopraffare dalla rabbia, ci si impegna a non agire in modo impulsivo, promuovendo la calma interiore.

2 Solo per oggi, non mi preoccupo (Shinpai suna)
: Si cerca di lasciare andare le preoccupazioni eccessive, specialmente quelle legate al passato e al futuro, per vivere il presente.

3 Solo per oggi, sono pieno di gratitudine (Kansha sh*te)
: Si coltiva un senso di gratitudine per la vita e per tutto ciò che ci circonda.

4 Solo per oggi, svolgo il mio lavoro con dedizione (su di me) (Gyo wo hageme)
: Questo principio invita a impegnarsi nello sviluppo personale e spirituale, dedicandosi al proprio lavoro e al proprio benessere.

5 Solo per oggi, sono gentile con gli altri (Hito ni shinsetsu ni)
: Si promuove la compassione e il rispetto verso tutte le persone, onorando ogni essere vivente.

12/09/2025

Ogni asana è un simbolo
che permette di immergersi nello spazio misterioso dell’Essere, entrando in contatto con le forze vitali che lo attraversano.

La scelta del nome Nataraja per il nostro centro incarna il desiderio di coltivare la capacità di danzare al ritmo mutevole della vita, per radicarci nell’eterno immateriale che è dentro di noi.
Questa attitudine, oltre a renderci liberi dalla paura del cambiamento e della morte, ci permette di vivere serenamente in quell’equilibrio dinamico che è apertura e connessione verso gli altri e verso il mondo che ci circonda.

02/09/2025

“Non dimentichiamo che le piccole emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo.”
Vincent Van Gogh

Per quale motivo sentiamo quel che sentiamo?
In che modo i pensieri influiscono sulla salute?
Corpo e mente sono separati oppure funzionano in sintonia?

Il nostro corpo fisico può essere modificato dalle emozioni che sperimentiamo.
C. Pert

Una famosa neuroscienziata di nome Candace B. Pert ha spiegato in che modo le emozioni possono trasformare il corpo contribuendo a salvaguardare la nostra salute o debilitandola.....

Tutti noi proviamo emozioni e tutti noi viviamo di emozioni.
Puoi provarne senza neanche saperlo: le emozioni nascono e muoiono in fretta, sono moti innati, rapidi e immediati.

Durante una fase complicata di vita però, alcune emozioni tendono a stabilizzarsi e ad occupare una sorta di spazio nella nostra vita, tanto da trasformarsi in stati d’animo e modificare l’andamento del nostro organismo.
La strada percorribile non è negare queste emozioni o fingere che non ci siano, anzi è salutare esprimere qualunque tipo di emozione per lasciarla andare.
Sappiamo che ogni emozione ha un suo correlato fisiologico, ciò vuol dire che producono sostanze che inducono cambiamenti nell’organismo....
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ESERCIZIO
: l’obiettivo di questo esercizio è aumentare i correlati fisiologici che potenziano il sistema immunitario come ad esempio le endorfine.

E’ un esercizio che si compone di due parti, la prima è propedeutica alla seconda.

PROCEDURA

FASE 1: Nel corso della giornata immaginate che qualcuno vi chieda di raccontargli un episodio della vostra vita che vi ha fatto ridere tanto (una situazione particolare, la battuta di un film) scavate nei ricordi alla ricerca di un episodio anche di poco conto che vi ha fatto ridere.
Sembra facile, ma non lo è perché il cervello è concentrato su tutt’altro.
Non preoccupatevi, continuate a cercare fino a quando non viene alla mente qualcosa.
Procedete così per due o tre giorni.

FASE 2: Trovare una posizione sufficientemente comoda per permettere il rilassamento.
Inspirare ed espirare allungando più possibile l’espirazione.
Ripetere lentamente per 3 volte.
Chiudere gli occhi, tornare a respirare normalmente.
Visualizzare il più possibile le situazioni emerse nella fase 1 con maggiori dettagli possibili.
Continuare per qualche minuto, al termine riaprire gli occhi e respirare come prima spiegato

01/09/2025

E’ giunto il momento !

_______________ L’8 Settembre ricominciamo, un nuovo vibrante viaggio ti aspetta ___________ Sarai dei nostri ?

Ti aspetto nei nuovi corsi di Pilates e Yoga !

Let’s go !

19/08/2025

La nostra mente cerca solo di capire le cose,
il mondo a volte ti sembra meraviglioso, la risata di un amico, un neonato che ti stringe il dito, ma la vita è anche fragile,
chiudi gli occhi ed è tutto finito ...così !
Di fronte all'orrore la mente trasforma il trauma in una storia, per trovare un senso, anche quando non ha un senso .......
Perchè la tua mente vedeva il male nel mondo ?
Perchè il male significa che è giusto aver paura, significa che è giusto arrendersi,
ma convincersi che siamo tutti capaci di un atto di coraggio per quanto malvagio ci sembri il mondo è più difficile...
perchè vuol dire che quando accade il peggio noi possiamo scegliere di lottare,
scegliere di aiutare,
ed è ciò che intorno a noi le persone fanno ogni giorno...
Per cui il mondo è tenebra ma è anche luce,
moltissima luce,
devi solo aprire gli occhi e guardare....
Dot. I. Froom

Hanumanasana è una posizione che invita a esplorare la propria forza interiore, la propria devozione e la propria capacità di superare le sfide, sia fisiche che mentali, con coraggio, fiducia e amore...il mondo è tenebra ma è anche luce, apri gli occhi e guarda.

06/08/2025

Ardha Chandrasana,
o posizione della mezza luna, ha una profonda filosofia che va oltre la semplice esecuzione fisica......è apertura, equilibrio, connessione tra cielo e terra ......è dualità .....si, mi radico alla terra ma mi apro al cielo, sono forte e flessibile al contempo, stabile ma connessa emotivamente a ciò che sento che intuisco...alla ricerca della mia ....."Unità"..

22/07/2025

Il tuo peggior nemico sarà sempre la tua mente.
Non solo perché conosce ogni tua debolezza, ma perché è chi le crea.
Platone

___________In pratica, la mente può essere sia una risorsa potente che può aiutarci a superare le difficoltà, sia una fonte di ansia e paura che può ostacolarci.
Se impariamo a gestirla e a usarla a nostro vantaggio, può diventare il nostro più grande alleato. Se invece la lasciamo libera di vagare senza controllo, può diventare il nostro peggior nemico...tuttavia, è nella tua capacità di domare questa belva interiore dove risiede la tua più grande forza.

03/07/2025

Non attraversare la vita,
cresci attraverso la vita.
Cesare Pavese

01/07/2025

Noi pensiamo che il punto sia superare la prova o superare il problema,
ma la verità è che le cose non si risolvono per davvero .
Si riuniscono e poi cadono a pezzi.
Poi si riuniscono nuovamente e nuovamente cadono a pezzi. Funziona così .
La guarigione arriva quando si lascia lo spazio perché tutto ciò accada: spazio per il dolore, il sollievo, la sofferenza, la gioia. Quando pensiamo che qualcosa ci farà felici , in realtà non sappiamo cosa succederà.
Lo stesso capita quando pensiamo che qualcosa ci farà soffrire.

P. Chödrön

30/06/2025

Vado a stendermi un po’ fuori con le ginestre,
mi faccio raccontare com’è fiorire nelle avversità e sui terreni aridi.
F. Caramagna

04/06/2025

Ci sono giorni in cui tutto sembra sospeso: il tempo, l'aria, la vita stessa appaiono come leggeri e sospesi.
Questo senso di sospensione rende tutto più prezioso, perché non finalizzato ad uno scopo.
Semplicemente è.

Milan Kundera

29/04/2025

La mia debolezza...
Qual è la mia debolezza?
Dovrei pensarci.
Probabilmente avrei lo stesso problema nel rispondere se mi chiedeste qual è la mia forza.
E forse sono la stessa cosa.......

Al Pacino

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