04/12/2025
Le PARESTESIE
ovvero sensazioni di intorpidimento o formicolio,
sono un sintomo comune degli attacchi di panico.
Si verificano a causa della risposta fisiologica del corpo allo stress e all'ansia,
che può alterare la percezione sensoriale e manifestarsi in diverse parti del corpo, come mani, piedi e viso.
Cause
Risposta fisiologica allo stress: Durante un attacco di panico, il corpo rilascia ormoni dello stress che possono causare un' IPERVENTILAZIONE o altri cambiamenti fisiologici che alterano la PERCEZIONE del corpo, portando a sensazioni anomale.
Iperventilazione: Un respiro troppo rapido può alterare l'equilibrio di ossigeno e anidride carbonica nel sangue, scatenando formicolio, specialmente nelle estremità delle dita. NON porta a gravi conseguenze.
Come GESTIRLE durante l'attacco:
Riconoscere il sintomo: Essere consapevoli che le parestesie sono una normale reazione dell'attacco di panico può aiutare a ridurre la paura e l'ansia che esse provocano.
Concentrarsi sulla respirazione: Cercare di rallentare e regolarizzare il respiro (respirazione diaframmatica) può aiutare a normalizzare i livelli di 𝐶𝑂2e ridurre il formicolio.
Cercare un luogo tranquillo: trovare un ambiente calmo e sicuro può aiutare a rilassarsi, ascoltare musica, parlare con amic*/parente dal temperamento tranquillo capace di contenerci e tranquillizzarcia anche telefonicamente.
Gli attacchi di panico possono ve**re una sola volta nella vita, sporadicamente o purtroppo accompagnare la persona per un periodo più lungo.
Gli attacchi di Panico NON portano mai alla morte se pur possano essere molto spaventosi per chi li vive.
LA PSICOTERAPIA e un eventuale supporto farmacologico possono aiutarti a superare gli attacchi.
