Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 10:00 - 20:00 Martedì 10:00 - 20:00 Mercoledì 10:00 - 20:00 Giovedì 10:00 - 20:00 Venerdì 10:00 - 20:00

Dott.ssa Maila Cuomo Psicologa - Livorno

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Livorno
Dott.ssa Maila Cuomo Psicologa - Livorno

Psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi della Toscana n.9412;
Tutor DSA, BES, ADHD

Sono la Dott.ssa Maila Cuomo, Psicologa iscritta all'Ordine degli Psicologi della Toscana. Ho conseguito la laurea in Psicologia Clinica della Salute e Neuropsicologia con lode, presso l'Università degli Studi di Firenze. Ho una formazione specifica nel sostegno psicologico rivolto a bambini, adolescenti e genitori maturata grazie all'esperienza nel servizio di psicologia dell'Ospedale Pediatrico

Meyer e al lavoro con minori disabili e le loro famiglie. Ho approfondito le mie conoscenze relative ai Disturbi Specifici dell'Apprendimento (DSA), Bisogni Educativi Speciali (BES) e Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD) attraverso corsi mirati e svolgendo attività come Tutor dell'Apprendimento. Sono Psicoterapeuta in formazione presso la SPC Scuola di Psicoterapia Cognitiva di Grosseto. Svolgo attività clinica di valutazione e sostegno psicologico rivolto a bambini, adolescenti e adulti. In particolare, nell'ambito della psicologia dell'età evolutiva mi occupo di:
-Consulenza psicologica
- Supporto scolastico e/o training sul metodo di studio con percorsi individuali e in piccoli gruppi
- Riabilitazione e potenziamento di abilità specifiche
- Laboratori espressivi ed esperienziali

Ricevo in studio con parcheggio privato a Livorno (LI) e online.

17/06/2025

🌞È finita la scuola e l'estate è alle porte...
🥰Grazie di cuore per tutte le emozioni condivise insieme in questo anno scolastico e per avermi accompagnata in un nuovo inizio in questo spazio
🔋É arrivato il tempo di una pausa per ricarcarmi
🆕️Rientrerò operativa in studio dal 21/07 pronta ad accogliervi e con delle novità per voi
🧳 Buone vacanze e buon inizio d'estate

📍𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑳𝒂 𝑭𝒆𝒏𝒊𝒄𝒆 - 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂, 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂&𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 Via della Madonna, 16 Livorno
📧𝒊𝒏𝒇𝒐@𝒎𝒂𝒊𝒍𝒂𝒄𝒖𝒐𝒎𝒐𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂.𝒊𝒕
📞𝟑𝟐𝟎𝟑𝟏𝟐𝟗𝟗𝟏𝟖
🌏https://mailacuomopsicologa.it/
𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑴𝒂𝒊𝒍𝒂 𝑪𝒖𝒐𝒎𝒐 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂
𝑻𝒖𝒕𝒐𝒓 𝑫𝑺𝑨, 𝑩𝑬𝑺, 𝑨𝑫𝑯𝑫

20/05/2025

👱🏻‍♀️Sono Maila Cuomo, psicologa ad orientamento cognitivo-comportamentale e tutor degli apprendimenti
🎓 Laureata in Psicologia Clinica della Salute e Neuropsicologia presso l'Università degli Studi di Firenze
ψ Iscritta all'Ordine degli Psicologi della Toscana, con numero 9412
📋Nel 2022 ho intrapreso la specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso la SPC di Grosseto
👨‍👩‍👧‍👧Ho approfondito le mie conoscenze di sostegno psicologico rivolto a minori e genitori collaborando con l'Ospedale Meyer, nel servizio di Psicologia Ospedaliera, e l'UFSMIA di Livorno (Salute Mentale Infanzia e Adolescenza)
👨🏻👩🏻‍🦱Attualmente, sto prestando servizio presso l'UFSMA di Livorno (Salute Mentale Adulti)

🔎Posso aiutarvi per:
💬 Consulenza e sostegno psicologico rivolto a bambini, adolescenti e adulti
📚 Supporto scolastico e training sul metodo di studio per DSA (Disturbi Specifici Apprendimento), BES (Bisogni Educativi Speciali) e ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività)
🧠Valutazioni cognitive
🪷Percorsi di gruppo di psicoeducazione sulle emozioni e mindfulness

📍Ricevo presso lo 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑳𝒂 𝑭𝒆𝒏𝒊𝒄𝒆 - 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂, 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂&𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 in Via della Madonna, 16 Livorno

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06/05/2025

🤔𝑺𝒂𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆̀ 𝒓𝒂𝒄𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒐?

📖Dietro a ognuno di noi c'è una storia che è il risultato di eventi, relazioni, scelte ed emozioni:
🎞caratterizza in modo unico la propria vita e la propria persona per il 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒂 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒐
👓genera convinzioni che riguardano noi stessi, gli altri e il mondo che diventano la 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒇𝒊𝒍𝒕𝒓𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊 𝒄𝒊𝒓𝒄𝒐𝒏𝒅𝒂
👣Non abbiamo la possibilità di tornare indietro nel tempo ma quella più preziosa di ripercorrere le nostre esperienze, attraverso la condivisione con l'altro, facendo nascere un confronto e, così, una 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒂 𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 dove aprirsi a 𝒑𝒓𝒐𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆
🧳Nel percorso psicologico mi piace immaginare il 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 che affianca la persona nella ricostruzione della propria storia di vita, verso una maggiore comprensione del proprio passato e delle sue implicazioni nel presente
🖋 “𝑃𝑜𝑠𝑠𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎 𝑒 𝑎𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑖 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑒̀ 𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑓𝑎𝑟𝑒𝑚𝑜 𝑚𝑎𝑖”– Brené Brown
🌱Vi aspetto nel mio nuovo spazio per intraprendere questo cammino insieme

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07/04/2025

🔎Quali sono le tue aspettative sul processo di guarigione❔️
〰️"𝑮𝒖𝒂𝒓𝒊𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒍𝒊𝒏𝒆𝒂𝒓𝒆"
🏔Nel momento in cui si raggiungono degli obiettivi e dei miglioramenti il cambiamento non è tutto in salita, come si ci si può aspettare nell'immagine di una montagna verso la vetta
🌊Il raggiungimento del benessere ricorda di più il movimento di un'onda...
🔄Ci sono, infatti, momenti di salita e di discesa, in quanto ci sono stadi che ricorreranno ancora e ancora, via via che procedi verso la salute e l'integrità
🧘‍♂️È importante conoscere e tenere presente questo andamento della terapia che è del tutto normale per non farsi scoraggiare nei momenti di ricaduta
🌱In questa maniera è possibile trasformare questi "bassi" dell'onda in momenti preziosi di osservazione e condivisione per comprendere meglio il proprio funzionamento e la propria sofferenza e poi... risalire insieme

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15/03/2025

🌱È stata una settimana molto intensa nel nuovo spazio e sono circolate tante emozioni (momenti dolorosi, riflessioni, consapevolezze, punti di svolta...) che porterò con me in questo weekend uggioso dove un pensiero è rivolto ai miei 𝒑𝒂𝒛𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊, anzi ai miei 𝒆𝒓𝒐𝒊...
🖊"Le persone che ci danno da lavorare non sono pazienti, sono degli eroi. Io li chiamo sempre eroi perché considero eroico alzare il c**o dalla sedia e alzare il c**o dai propri problemi, attraversare una città, trovare parcheggio, spendere soldi, tutto per risolvere problemi che alla fine tengono pure compagnia e non è mica facile dire addio.
Eroe è chi fa tutto questo sapendo che dovrà parlare di cose che fanno male, in un ambiente chiuso, davanti a uno sconosciuto, dove tutto pesa doppio e lo fa sapendo che molto probabilmente gli verrà voglia di piangere.
I pazienti a volte potremmo essere noi, perché la pazienza è una virtù che serve quando tu vedi una soluzione ma il tuo eroe non è ancora pronto a scambiare un antico dolore con un nuovo capitolo tutto da scrivere."
🧠Perchè lo psicologo non è per i "pazzi", ma per chi decide di prendersi cura di sè, uscire dalla propria zona di comfort, ha coraggio e tenacia da vendere
💜𝟏𝟓/𝟎𝟑/𝟐𝟎𝟐𝟓: 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐍𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐅𝐢𝐨𝐜𝐜𝐡𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐋𝐢𝐥𝐥𝐚 per la prevenzione e il contrasto dei 𝑫𝒊𝒔𝒕𝒖𝒓𝒃𝒊 𝑨𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊 (𝑫𝑪𝑨)

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09/03/2025

Ecco alcuni scatti di ieri: una giornata ricca di emozioni, sorrisi e condivisione 🥰
Grazie di cuore a tutti per esserci stati, anche solo con il pensiero, e per aver brindato insieme a noi per questo nuovo inizio 🥂
✨️Un progetto diventato realtà
Vi aspettiamo ufficialmente allo Studio La Fenice 🌱
📍Via della Madonna, 16 Livorno
Dott.ssa Erica Mosca - Psicologa Jessica Scheggi Psicologa Psicoterapeuta

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14/02/2025

È con grande piacere che condivido il nuovo progetto nato dalla collaborazione con le mie due colleghe Jessica Scheggi Psicologa Psicoterapeuta e Dott.ssa Erica Mosca - Psicologa:

🌱La Fenice è il nome che abbiamo scelto per dare vita al nostro nuovo progetto, ispirandoci all'antico mito egizio...
L'immagine di questa creatura, capace di risorgere dalle proprie ceneri, per simboleggiare la capacità, presente internamente in ognuno di noi, di rialzarsi e rinascere dalle proprie ferite e dalla propria sofferenza.
È condividendo questa idea, rappresentativa per noi della vita e del percorso di terapia, che diamo inizio al nostro percorso dedicato a occuparci di benessere a 360° in ottica integrata.

🌺I nostri servizi:
•Psicoterapia e Psicologia
•Tutoraggio degli apprendimenti
•Mindfulness
•Percosi di gruppo sulle emozioni (età evolutiva)
•Teatro espressivo
•Gruppi di Costellazioni Familiari
•Psicologia dello sport
•Salute
🕖Dal lunedì al sabato, 9-20
📍Via della Madonna, 16 Livorno

03/02/2025

🆕️Febbraio sei arrivato portando con te 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 e 𝒏𝒐𝒗𝒊𝒕𝒂̀ ...
🛋Sono finalmente pronta ad accogliervi nel mio 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐❕️
🌺Mi sono impegnata per creare un ambiente che possa consentire di far circolare emozioni e pensieri, grazie alle vostre storie, ma che vi trasmetta anche qualcosa di me, rappresentando la mia 𝒊𝒅𝒆𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒆 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒕𝒂:
🌊𝒖𝒏'𝒐𝒏𝒅𝒂, qualcosa di oscillatorio e variabile, che si può cavalcare nel suo momento di salita ma anche in quello di discesa e dove possiamo ciclicamente ritornare per attraversarla con delle consapevolezze e degli strumenti diversi dentro di noi
☺️Da oggi vi aspetto nello studio in 𝒗𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑴𝒂𝒅𝒐𝒏𝒏𝒂, 𝟏𝟔 (𝑳𝒊𝒗𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐)

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14/01/2025

🆕𝐂𝐢𝐚𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓: iniziare il nuovo anno può essere 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒏𝒕𝒆 ma anche 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆...
🧠Ti vengono in mente 𝟏𝟎 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢 da mettere in pratica subito 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐-𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒐❔️
🏃🏻Fai 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒂̀ 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒄𝒂 regolarmente: non è solo un detto ma scientificamente studiato che "𝑚𝑒𝑛𝑠 𝑠𝑎𝑛𝑎 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑜" (e viceversa)
💤Cura la routine e la qualità del 𝒔𝒐𝒏𝒏𝒐
💧Mantieni l'𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 del tuo corpo
🍴Impegnati a fare i 𝒑𝒂𝒔𝒕𝒊 𝒓𝒆𝒈𝒐𝒍𝒂𝒓𝒊
🎨Impara un 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒉𝒐𝒃𝒃𝒚
⏳𝑺𝒎𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒓𝒂𝒔𝒕𝒊𝒏𝒂𝒓𝒆: prendi quella decisione che rimandi da tanto tempo e "𝑛𝑜𝑛 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑜𝑚𝑎𝑛𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑢𝑜𝑖 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑔𝑔𝑖"
🗓️𝑪𝒓𝒆𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 e organizzala
🎶📖𝑨𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂 𝒃𝒖𝒐𝒏𝒂 𝒎𝒖𝒔𝒊𝒄𝒂 𝒆/𝒐 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒊 𝒖𝒏 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆
🫂𝑪𝒐𝒏𝒄𝒆𝒅𝒊𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒊 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀ per stare con le persone importanti della tua vita
🧘🏼‍♀️𝑨𝒅𝒐𝒕𝒕𝒂 𝒖𝒏 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐: accetta ciò che non puoi cambiare e investi le tue energie per quello che è davvero sotto la tua influenza
🔤Riesci a trovare almeno una 𝒑𝒂𝒓𝒐𝒍𝒂 che possa rappresentare il tuo 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐 per il 2025❔️
🌱Nel mio caso la parola più significativa credo possa essere 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐...
💡Spero di potervi rivelare quanto prima il mio 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒆𝒕𝒕𝒐 pensato per voi: 𝒔𝒕𝒂𝒚 𝒕𝒖𝒏𝒆𝒅❕️

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21/12/2024

🎄𝑨 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒕𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊...
🧠Felice? Triste? Arrabbiato? Deluso? Solo? Annoiato?
Questo è del tutto naturale perchè il periodo delle feste 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒕𝒐
🌗Può portare con sè 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕𝒊
E non solo...
🗣️𝑫𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒅𝒆𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕𝒆 dei parenti ai pranzi/cene
🎅𝑳'𝒐𝒃𝒃𝒍𝒊𝒈𝒐 𝒅𝒊 𝒅𝒆𝒄𝒐𝒓𝒂𝒓𝒆, 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒍𝒊 𝒆 𝒇𝒆𝒔𝒕𝒆𝒈𝒈𝒊𝒂𝒓𝒆 in maniera tradizionale
🌺𝑶𝒈𝒏𝒊 𝒕𝒖𝒂 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 merita di essere 𝒐𝒔𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒕𝒂 e 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒕𝒕𝒂𝒕𝒂 perché è 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂 e 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂 di qualcosa che per te conta
🧘‍♀️𝑨𝒃𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏𝒂 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏𝒆, 𝒇𝒂𝒊 𝒖𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐, 𝒓𝒊𝒍𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒊 e prova ad accennare un sorriso
🫂𝑺𝒆𝒏𝒕𝒊𝒕𝒊 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒐 di accogliere e vivere questa festa come vuoi
👣Non esiste un modo giusto perché è una 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆
💫𝑰 𝒎𝒊𝒆𝒊 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒔𝒊𝒏𝒄𝒆𝒓𝒊 𝒂𝒖𝒈𝒖𝒓𝒊 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒔𝒆𝒓𝒆𝒏𝒐 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒍𝒍'𝒊𝒏𝒔𝒆𝒈𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊𝒕𝒂̀

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11/11/2024

🔎Conosci la 𝒕𝒆𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂 "𝑾𝒐𝒓𝒓𝒚 𝑨𝒓𝒆𝒂" 𝒐 "𝑨𝒓𝒆𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝑷𝒓𝒆𝒐𝒄𝒄𝒖𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊" di Borkovec❔
🛠️In cosa può essere 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒆❔
💭𝑮𝒆𝒔𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒎𝒖𝒈𝒊𝒏𝒊𝒐
⏰ 𝑫𝒆𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒅 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒓𝒆𝒄𝒊𝒔𝒐 tutti quei 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 che arriverebbero alla mente durante la giornata occupandola
⚙️𝑺𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒕𝒊 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐 𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒃𝒂𝒍𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆
🧠Ecco le 𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐢𝐧 𝟒 𝐬𝐭𝐞𝐩:
🧘🏼‍♀️1) 𝑹𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊 𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 di rimuginio spiacevoli e inutili
🟩2) 𝑫𝒆𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒄𝒊 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒂𝒓𝒆𝒂, ovvero stabilisci un tempo definito e limitato da dedicare al rimuginio (30 minuti) nello stesso orario (almeno 3 ore prima di andare al letto) e nello stesso posto, ogni giorno. Fa sì che questo tempo strutturato diventi un'abitudine quotidiana, un momento per te e i tuoi pensieri, anche quando non ne senti la necessità.
🔄3) Quando ti accorgi di rimuginare, 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒄𝒊𝒑𝒂 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒎𝒖𝒈𝒊𝒏𝒊𝒐 al "periodo del rimuginio" stabilito e sostituisci questa attività mentale con esperienze che riguardano il momento presente
🕕 4) 𝑼𝒕𝒊𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒍'𝒂𝒓𝒄𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒊 𝒔𝒆𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒂𝒈𝒍𝒊𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒊𝒎𝒖𝒈𝒊𝒏𝒂𝒓𝒆 sulle tue preoccupazioni e impegnarti a trovare soluzioni al fine di affrontare quest'ultime. Fai, quindi, "𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎 𝒔𝒐𝒍𝒗𝒊𝒏𝒈": elenca tutte le soluzioni possibili che ti vengono in mente (anche quelle che ti sembrano meno praticabili), valuta i pro e i contro di ognuna e scegli quella che ti sembra più efficace in base ai tuoi obiettivi a breve e a lungo termine.
🗒️In questa finestra temporale 𝒑𝒖𝒐𝒊 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒗𝒆𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 dove preferisci (quaderno, note ecc.) ed interromperti con lo scadere del tempo
🪷 𝑺𝒊𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒅𝒓𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊

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18/10/2024

🍂Sei interessato ad una serie che parla di 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆❔️
🎞️Su Netflix è uscita la seconda stagione di "𝑻𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒊𝒆𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒆𝒛𝒛𝒂"
📖 È 𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒕𝒂̀ perché riprende un'opera autobiografica di Daniele Mencarelli che racconta la sua 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒅𝒊 𝑻𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝑺𝒂𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐 𝑶𝒃𝒃𝒍𝒊𝒈𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐 (𝑻𝑺𝑶) in una struttura psichiatrica
🗣️È una storia di 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒐𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 ma anche di 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒐𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊 𝒆𝒅 𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊
🛡️È 𝘭𝘢 𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘩𝘪 𝘢𝘴𝘴𝘰𝘳𝘣𝘦 𝘴𝘶 𝘥𝘪 𝘴𝘦̀ 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘮𝘢𝘭𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘱𝘪𝘴𝘤𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰, 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘳𝘪𝘶𝘴𝘤𝘪𝘳𝘦 𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳si
🧠Vengono affrontati temi importanti per il 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒄𝒐:
💪🏻𝑰𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒉𝒊𝒆𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐
🫂𝑰𝒍 𝒓𝒖𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒓𝒖𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒊𝒔𝒕𝒊 𝒆 𝒅𝒆𝒊 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒓𝒊 nel percorso di guarigione del paziente
🕶️𝑳𝒂 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 con cui ognuno di noi filtra e interpreta la realtà
🏥Ci spinge a riflettere sulla 𝒍𝒊𝒏𝒆𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒊𝒍𝒆, in realtà inesistente, 𝒕𝒓𝒂 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒉𝒊𝒂𝒕𝒓𝒊𝒂 𝒆 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒏𝒐 perché: "𝑙'𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑡𝑟𝑎 𝑛𝑜𝑖 𝑒 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑙𝑎 𝑓𝑎 𝑖𝑙 𝑐𝑎𝑠𝑜"
🌚La nostra responsabilità più grande è quella di 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒓𝒄𝒊, 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒕𝒕𝒂𝒓𝒄𝒊 𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒐𝒈𝒏𝒖𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒃𝒖𝒊𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒄𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂𝒓𝒍𝒐
💡C'è sempre una 𝒍𝒖𝒄𝒆 che illumina anche i sentieri più oscuri, come possiamo trovarla❔️
🌞𝑵𝒐𝒏 𝒔𝒄𝒂𝒑𝒑𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒅𝒂𝒍 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆 ma trovando una via alternativa per 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓𝒍𝒐

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Giovedì	10:00 - 20:00
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