Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Ilaria Bientinesi Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Ilaria Bientinesi Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Ilaria Bientinesi Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Milano, 9, Livorno.

🍏👩🏻‍⚕️ Nutrizionista sportivo ⚽️🇱🇻 Nutrizionista ufficiale US Livorno Calcio 📐📏 Antropometrista Isak livello 1 👩🏻‍🎓 Master livello 1 💊 Farmacista

13/05/2026

“Un sogno diventa obiettivo quando si intraprende un’azione per realizzarlo”
Nutrizionista ufficiale F.I.G.C. 💪🏻🤞🏻⚽️ 📐 🍏

Grazie a per questa meravigliosa esperienza e a tutti i docenti per l’insegnamento dato .pecorella e tutti gli altri!!

livorno

12/05/2026

Per iniziare la giornata con dolcezza…MUFFIN AL CIOCCOLATO 🍫 🥧😋

160 g di farina 1 macinata a pietra
120 ml di latte a temperatura ambiente
45 g di zucchero
20 g di cacao amaro
1 uovo
40 g di olio
40 g di ricotta proteica
40 g di gocce cioccolata
Mezza bustina di lievito

Mescola insieme farina, cacao amaro e lievito setacciati e zucchero. Infine aggiungi le gocce di cioccolato.
A parte unisci latte, olio, ricotta, uovo e mescola. Versa questo composto nella ciotola dove c’è la farina e mescola con la frusta pochissimo ( così avrai un composto morbido).
Cuoci in forno statico a circa 190 gradi per 20 minuti 😋😋😋

01/05/2026

Buon 1° Maggio da Bardolino con un bel bicchiere di vino 🍷

13/04/2026

Ripieni di ricotta, conditi con salsa di pomodoro, i RAVIOLI MALTESI sono un ottimo piatto unico per un pranzo veloce in questa meravigliosa isola 🏝️🍝 Ciao Malta 🇲🇹

Viva i tornei dei figli che ci fanno approfittare di viaggiare e scoprire le specialità culinarie di altri paesi 😋🔝👏🏻💪🏻🤞🏻 🍽️

05/04/2026

Buona Pasqua 🐣 Oggi una buona dose di serotonina e endorfine con un bel pezzetto di cioccolato 🍫 😋

14/03/2026

QUICHE: la famosissima torta salata tipica della cucina francese 🇫🇷
Brisè con ripieno di formaggio e pancetta, sicuramente non è una pietanza “light”, ma come piatto unico, se si viene a fare un giro a Parigi, è imperdibile 😋

10/02/2026

10 Febbraio: giornata mondiale dei LEGUMI 🫘 Ottimi sostitutivi di carne e pesce, ricchi di proteine e fibre. Non dovrebbero mai mancare nel nostro menù settimanale 😋 🍽️

Ecco le mie POLPETTINE DI LENTICCHIE:

230 g di lenticchie cotte
1 uovo
2 cucchiai di parmigiano
2 cucchiai di pangrattato
1 cucchiaio di olio evo
Prezzemolo, aglio, sale qb

Cuoci in forno a 180 gradi per circa 20 minuti e goditi la cena 😋

04/02/2026

“La vita è una scatola di biscotti. Hai presente quelle scatole di latta con i biscotti assortiti? Ci sono sempre quelli che ti piacciono e quelli che no. Quando cominci a prendere subito tutti quelli buoni, poi rimangono solo quelli che non ti piacciono. È quello che penso sempre io nei momenti di crisi. Meglio che mi tolgo questi cattivi di mezzo, poi tutto andrà bene. Perciò la vita è una scatola di biscotti.”

Ingredienti per circa 35 biscotti 🍪:

250 gr farina mandorle
60 gr farina riso
30 gr fiocchi avena
1 albume d’uovo
150 gr yogurt greco magro
50 gr zucchero
8 gr lievito per dolci
30/40 gr gocce cioccolato
Scorza di limone grattugiato

Cuocere in forno a 180 gradi per circa 20 minuti 😋

17/01/2026

Sabato sera..ore 18.30: è l’ora dell’aperitivo!!
Prova questi cracker semplicissimi 😋

Ingredienti per circa 30 crackers:
160 g di farina macinata a pietra
100 ml di acqua
40 g di mix di semi
1 cucchiaio di olio evo
Sale qb

Mescola tutti gli ingredienti, stendi l’impasto con un mattarello e ritaglia i crackers. Cuoci in forno ventilato preriscaldato a 180 gradi per circa 20 minuti.

Veloci, facili e genuini 🍽️ 🔝😋

Buon sabato sera a tutti 😍

29/12/2025

Sciare fa consumare dalle 200 alle 600 Kcal ogni ora circa. Molto dipende dall’intensità, il livello tecnico, il metabolismo della persona…ma una giornata sulle piste è sicuramente un’attività dispendiosa ⛷️ ❄️.

E allora iniziamo con una bella colazione bilanciata 🍳 🍞 🥣 ☕️ 🍑:

Pane integrale tostato
Uova strapazzate
Yogurt bianco
Frutta
Bacche di goji e semi di lino
Crostata alla marmellata

Buona giornata a tutti! ☀️

17/12/2025

Perché il freddo fa ve**re voglia di dolci?Perché l’ipotalamo, il centro del controllo della fame e della temperatura, si attiva per compensare il freddo, stimolando la fame. Inoltre le giornate più corte e il tempo brutto possono aumentare il desiderio di comfort food ❄️ 🍰

Ecco qui una ricetta fatta apposta per voi:

Per 6 MUFFIN:
130 g di farina integrale
30 g di cacao amaro
30 g di zucchero
130 ml di latte
50 g di b***o Vallè Omega 3
2 uova
40 g di gocce di cioccolato
6 g di lievito

Indirizzo

Via Milano, 9
Livorno
57124

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

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