La O Ceașcă De Cafea. De Vorbă Cu Mine.

20/11/2025

Bună dimineața, suflet frumos! ☕

Relația cu mama = Relația cu viața
© Maria Plămădeală — Life Coaching • Art Terapie • Consiliere

Uneori purtăm în noi răni pe care nu le-am ales…
tăceri vechi, priviri neterminate, cuvinte care n-au mai ajuns la timp.
Și totuși, din această legătură primară învățăm să trăim, să iubim, să ne simțim demni de bine.
Relația cu mama este prima hartă a inimii noastre — și oricât de greu ar fi fost, ea ne arată drumul către noi înșine.

Astăzi te invit într-un mic ritual de vindecare:
✨ 1. Respirație conștientă: 5 respirații adânci, spunând în gând: „Mă întorc la mine.”
✨ 2. Exercițiu de Art-Terapie: Desenează o floare. Lasă fiecare petală să fie un sentiment nespus către mama — dor, iertare, mulțumire, eliberare.
✨ 3. Scrisoare scurtă: Scrie două rânduri pe care ți-ai fi dorit să i le spui sau să le auzi. Nu pentru trecut, ci pentru liniștea ta de azi.
✨ 4. Afirmatie: „Sunt demnă de iubire, de viață și de bine.”

Când vindeci relația interioară cu mama, vindeci felul în care te privești, felul în care lași viața să curgă prin tine.
Nu e ușor… dar este cel mai mare act de curaj și libertate.

Tu meriți să trăiești cu inima împăcată.
Tu meriți să simți viața frumoasă în tine.
Iar vindecarea începe cu un singur pas — acceptarea că sufletul tău are dreptul la lumină.

20/11/2025

Gânduri bune vă doresc 💐

Sincer, în toate câte le-am trăit și construit, am înțeles un lucru simplu:
nu trebuie să demonstrez nimic nimănui.
Prin scris m-am prezentat lumii — cu sufletul meu adevărat, cu dorurile mele, cu focul și renașterea mea.
Prin coaching am început să avansez — să transform greul în lecție și tăcerea în putere.
Iar prin dezvoltarea mea personală am învățat să strălucesc — nu ca să fiu văzută, ci ca să inspir.

Astăzi port în mine mândrie, pentru tot drumul pe care mi l-am dus singură, cu răbdare și credință.
Port recunoștință, pentru fiecare om care m-a susținut, pentru fiecare cuvânt frumos, pentru fiecare interviu, lansare și proiect care m-a ridicat mai sus.
Și port motivație, pentru tot ce am de construit de aici înainte — cu inima deschisă și visul aprins.

Pentru că atunci când ești sincer cu tine și cu povestea ta,
nimeni nu-ți poate opri lumina.
Eu merg înainte.
Eu cresc.
Eu strălucesc.
Mariana Golimaz

20/11/2025

,, Cea mai frumoasă zi este întotdeauna azi " !
✍️ Dalai Lama
Bună dimineața, oameni frumoși la chip și suflet.
O zi frumoasa și binecuvântată vă doresc tuturor!
📖🍂☕️🍁

19/11/2025

🌿 Productivitate și planificare — arta de a-ți crea echilibrul
© Maria Plămădeală

Productivitatea nu înseamnă să faci mai mult, ci să faci ce contează cu adevărat.
E despre claritate, intenție și prezență — nu despre alergare continuă.
Când știi de ce faci un lucru, fiecare pas capătă sens.

✨ Tehnici simple pentru o zi productivă și echilibrată:

1️⃣ Începe cu tine.
Dimineața nu sări direct în listele de sarcini. Respira, hidratează-te, fă 5 minute de mișcare ușoară sau meditație.
Când tu ești echilibrată, totul curge firesc.

2️⃣ Scrie 3 priorități reale.
Nu zece, nu douăzeci. Trei.
Alege acele acțiuni care te duc mai aproape de scopul tău, nu doar te țin ocupată.

3️⃣ Stabilește pauze conștiente.
Productivitatea nu vine din epuizare, ci din ritm.
Fă o scurtă pauză la fiecare 90 de minute — respiră, privește cerul, mișcă-ți corpul.

4️⃣ Spune NU fără vină.
Nu tot ce pare urgent e important. Protejează-ți timpul și energia — sunt resurse prețioase.

5️⃣ Seara, reflectă și mulțumește.
Scrie trei lucruri pe care le-ai realizat azi.
Recunoștința te motivează mai mult decât critica.

🌸 Când îți planifici viața cu inimă și minte, nu alergi după timp — ci creezi timp pentru ceea ce iubești.
Productivitatea reală nu înseamnă să bifezi liste, ci să trăiești zile care te împlinesc.

19/11/2025

Bună dimineața, suflet frumos!

„Dragostea începe cu tine — cu felul în care îți mângâi rănile, îți ridici sufletul și îți vorbești cu blândețe atunci când lumea tace.”
Mariana Golimaz

18/11/2025

"Suflet drag, nu te mai pierde în ieri sau în mâine!
Bucură-te de Astăzi și tot ce îți aduce această binecuvântată clipă.
Îndrăznește să rămâi copil și vei vedea că orice muncă va deveni un joc, un prilej de cunoaștere, de împrietenire, de iubire, de dăruire.
Cine vorbește de bine pe alții îi face mai buni. Poți vindeca pe cel de lângă tine iubindu-l!
Iar cine iubește poate orice."

~ Ieromonah Hrisostom Filipescu ~

Bună dimineața ☕

18/11/2025

Bună dimineața, suflet frumos ☕

Să-ți fie ziua ca o fereastră larg deschisă spre lumină — cu gânduri senine, cu inima ușoară și cu puterea aceea blândă care stă numai în oamenii buni.

Să te cuprindă soarele cu căldură, să-ți amintească de visurile tale și de tot ce poți construi cu răbdare și curaj. Iar în pașii de azi să-ți înflorească speranța, în tăceri să-ți crească pacea, iar în tine să rămână credința că ești exact acolo unde trebuie.

Să ai o dimineață caldă, luminoasă și plină de energie frumoasă.
Mariana Golimaz

18/11/2025

Drag de poezie ✍️

Titlul: Oare unde ești…
Autor: Mariana Golimaz
Țara: Moldova 🇲🇩
17.11.2025

Oare unde ești...

Te-am visat aseară tânăr și frumos,
Plin de viață-n tine, romantic și voios,
Aveai ochii stele pline de lumină,
Zâmbetul — o floare ninsă-n grădină.

Mi-ai venit în cale ca un dor uitat,
Ca un vânt de vară ce m-a mângâiat,
Ți-am simțit în suflet pașii rătăciți,
Ca un vechi ecou prin ani neîmpliniți.

Oare unde ești când cerul tresare?
Cui mai spui povești despre Carul Mare?
Pe ce drum de vise te-ai rătăcit, pierdut,
Lăsând în urma noastră un gol neștiut?

Eu te caut prin vise, prin lumini și ploi,
Printre seri ce poartă pașii tăi-napoi,
Te port ca pe-o rană, ca pe-un tainic gând,
Ca pe-o rugăciune ce mereu o cânt.

Oare unde ești… prin ce lumi străbate
Pasul tău domol, unde trece-n noapte?
Poate într-o amintire cu dor de primăvară,
Într-un vis ce vine, într-o clipă rară...

16/11/2025

„Timpul liber devine vindecare atunci când îl umpli cu lucruri care îți hrănesc inima, nu agenda — acolo începe adevărata ordine a sufletului.”
Mariana Golimaz
O duminică binecuvântată vă doresc 💐

16/11/2025

Bună dimineața, suflet frumos!

Timpul liber nu este un lux — este respirația sufletului, momentul în care ne reconectăm cu noi, cu liniștea, cu visurile pe care le tot amânăm.
Atunci când îl organizăm conștient, el devine izvor de energie, claritate și echilibru.

✨ Tehnici simple pentru a transforma timpul liber în timp vindecător:
🔹 Respiră 3 minute în ritmul inimii — inspiră 4 secunde, expiră 6. Îți relaxează sistemul nervos și te aduce în prezent.
🔹 Regula celor 20 de minute — alege zilnic o activitate pentru suflet: citit, scris, muzică, mișcare ușoară, pictură. 20 de minute dedicate ție schimbă tot.
🔹 Întreabă-te dimineața: “Ce îmi trebuie astăzi ca să mă simt bine?” – și oferă-ți acel dar, oricât de mic.
🔹 Exercițiu de Art Terapie: desenează 3 cercuri care să reprezinte: mintea, inima și corpul. Colorează-le intuitiv. Apoi observă ce culoare cere fiecare parte — acolo e nevoia ta reală.
🔹 Scrie 5 lucruri pentru care îți mulțumești ție. Creștem atunci când ne vedem valoarea.

✨ Recomandare practică pentru organizare:
Alege un singur lucru pentru dimineață, un singur lucru pentru prânz și un singur lucru pentru seară. Simplitatea creează disciplină.
Timpul liber devine cu adevărat timp pentru tine doar atunci când îl tratezi cu respect, ca pe o întâlnire de suflet.
Să ai o zi în care să-ți amintești că tu ești prioritatea din propria viață. 🌿💛

15/11/2025

Astăzi ar fi fost ziua ei…
În această zi, gândul ne poartă spre inima Doinei Aldea‑Teodorovici, spre vocea ei caldă și cântecele care au răsunat cu dor de țară și iubire. Să-i păstrăm amintirea vie în sufletele noastre, așa cm ea a cântat pentru libertate, pentru frumos și pentru fiecare clipă ce ne amintește cine suntem.

Două inimi
(Dedicată lui Ion și Doina Aldea-Teodorovici)
Drepturi de autor © Mariana Golimaz
Țara: Moldova 🇲🇩

Două inimi, două stele-n tăcere,
Două flăcări vii, din dor și din durere,
Freamătă-n vântul serii cântec blând,
Cântă neamul, limba și pământul sfânt.

Dintr-o țară ruptă-n jumătate,
V-ați făcut lumină peste noapte,
Glasul vostru – clopot de chemare,
Pentru frații îndurerați de-nstrăinare.

Doina – floare, glas de primăvară,
Și Ion – izvor ce murmură ca o chitară.
Împreună – cântecul nemuritor,
Puls de inimă română și de dor.

Sub aripa voastră s-a trezit o lume,
S-a aprins speranța-n al ei nume,
Și prin vers, prin lacrimă, prin cânt,
S-a scris libertatea neamului doinind.

Două inimi, două raze-n cer cu soare,
Ce-au învins uitarea și tăcerea-n zare.
Dincolo de cer, noi vă simțim aproape,
Ca o stea feerică ce luminează-n noapte.

Nu mor acei ce cântă dragostea de neam,
Ei trăiesc în glasul nostru, an de an,
Într-un „Eminescu” ce-i cântat cu dor,
Pentru libertate, pentru tricolor.

Două inimi, împreună, Doina și Ion,
Două nume scrise-n imn cu drag și ton.
Voi ați fost și veți rămâne vii mereu –
Simbol al Unirii, cu lacrima lui Dumnezeu.