Dott.ssa Valentina Salatti - Psicologa Psicoterapeuta

10/02/2025

L’attaccamento sicuro è fondamentale per lo sviluppo del tuo bambino. Scopri come favorirlo con pochi gesti quotidiani. Quali di questi metti già in pratica?

06/11/2024

🌟 Nuovo Articolo: Training Autogeno in Gravidanza 🌟

Il Training Autogeno in gravidanza offre strumenti preziosi per gestire lo stress, migliorare il benessere emotivo e promuovere una connessione profonda con il tuo corpo durante un momento così delicato della vita.

In questo articolo, esploro i benefici del training autogeno, tecniche pratiche da applicare e come questa pratica possa supportare le future mamme nel loro percorso. 💖✨

Ti invito a leggere l'articolo completo sul mio sito e a condividere i tuoi pensieri nei commenti! Se desideri approfondire l'argomento non esitare a contattarmi.

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Scopri i benefici del training autogeno in gravidanza: una tecnica di rilassamento per migliorare ansia, sonno e prepararsi al parto.

02/10/2024

🌙 Cambiamenti Fisiologici del Sonno in Gravidanza 🤰

La gravidanza porta con sé una serie di cambiamenti, e il sonno non fa eccezione!

💤 Ecco cosa aspettarsi:
- Aumento della Fatica: con l'aumento delle esigenze fisiche e ormonali, molte donne avvertono un’intensa stanchezza, soprattutto nel primo e ultimo trimestre.
- Sonno Interrotto: le frequenti visite al bagno durante la notte e il disagio fisico possono interrompere il sonno, rendendo difficile trovare una posizione comoda.
- Variazioni nel Ciclo del Sonno: durante la gravidanza, le fasi del sonno REM possono variare, portando a un sonno meno riposante e a una maggiore incidenza di sogni vividi.
- Ansia e Preoccupazioni: le emozioni intense e le preoccupazioni legate alla maternità possono influenzare la qualità del sonno, aumentando l'insonnia.
- Strategie per Migliorare il Sonno: tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda e il Training Autogeno, possono aiutare a trovare la calma e migliorare la qualità del sonno.

✨ La gravidanza è come un viaggio ed è fondamentale prendersi cura del proprio benessere psicologico e fisico.
Se hai difficoltà con il sonno, non esitare a cercare supporto! 💖


Foto: Designed by Freepik

29/09/2024

❤️

29/09/2024

👋✨ Ciao! Sono Valentina Salatti, Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale.

Benvenuti sulla mia pagina!🎉

Qui parlerò di psicologia perinatale e di come aiutare mamme, papà e famiglie a vivere la genitorialità con serenità. 💖
Affronteremo ansia in gravidanza, legame madre-bambino e tecniche di rilassamento utili anche per lo stress quotidiano.🌿

Ricevo a Livorno e online.
Scopri di più su psicologasalatti.it🌐

Benvenuto/a sul mio sito! Mi chiamo Valentina e sono una psicologa dall’approccio scientifico e umanistico. Ho sempre pensato che la psicologia potesse rappresentare un’inestimabile risorsa per il benessere di ciascun individuo, per questo ho deciso di rendere questa disciplina non una semplice ...

09/05/2021

La mamma perfetta non esiste. Sbagliare, sentirsi stanca, avere la sensazione di perdere il controllo delle cose, non sapere cosa fare e come farlo...è assolutamente comprensibile.

Chiedere aiuto è normale ed è fondamentale il giusto supporto della famiglia e della comunità. Come ricorda dolcemente un proverbio africano "Per crescere un bambino ci vuole un villaggio".

Buona festa della mamma!

05/05/2021

Giornata mondiale della Salute Mentale Materna.

Oggi sono stati identificati diversi disturbi a cui le donne, in gravidanza o nel postpartum, possono andare incontro, come ad esempio: l’ansia, la depressione o il disturbo ossessivo-compulsivo.

La diagnosi e il trattamento precoce sono fondamentali per affrontare questi disturbi che, se non trattati, tenderebbero a cronicizzare incrementando la sofferenza di chi ne è affetto e dell’interno nucleo familiare.

Per maggiori informazioni:
📞3317262913
📧 info@psicologasalatti.it

06/04/2021

‼Oggi, su iniziativa dell’Organizzazione Mondiale della Salute, si celebra la Giornata mondiale dell’attività fisica.

🛋È ormai risaputo come la sedentarietà sia un fattore di rischio per molte patologie fisiche per cui lo sport riveste un ruolo preventivo importante.

Tuttavia, talvolta resta ancora sottovalutato il ruolo che questo può avere anche per la nostra salute mentale. Infatti, fare attività ginnica con costanza aiuta a contrastare i livelli di stress e i sintomi di ansia e depressione. 🧘‍♀️

Oggi più che mai a causa della situazione emergenziale che stiamo vivendo è importante prenderci cura di noi, anche attraverso l’attività fisica. ⛹️‍♀️🏊🚣‍♀️🚵‍♂️🧗‍♂️🏌️

03/04/2021

Nessuno dovrebbe mai giudicare la sofferenza altrui. Eppure, quante volte si sentono dire frasi come “ma dai, non esagerare!”, “cosa vuoi che sia”, “vedrai che se ti impegni…”, “ci sono passato anch’io, eppure…”.

Purtroppo, capita spesso che le persone che soffrono si sentano poco comprese finendo così per sentirsi ancora più isolate.

Per questo motivo è importante non solo ASCOLTARE chi ci racconta la propria sofferenza, ma anche CREDERGLI e COMPRENDERE che quella degli altri può essere diversa dalla nostra.