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Pasquale Cerundolo Fisioterapista

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Pasquale Cerundolo Fisioterapista

Pasquale Cerundolo Fisioterapista cerca la migliore terapia manuale e/o strumentale in modo da trova

20/11/2025

Cervicale bloccata? Ecco 3 esercizi facili da fare a casa per sbloccare la cervicale🤝

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Cervicale bloccata
Esercizi cervicale
Cervicale Rimedi

18/11/2025

Senti dolore alla spalla quando alzi il braccio? Oggi ti spiego la causa e la soluzione😉

🔖 Invia il video alla persona che soffre di dolore alla spalla

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Dolore alla spalla
Dolore muovendo braccio
Dolore spalla rimedio
Cuffia dei rotatori

13/11/2025

Un rimedio per la stitichezza💩? Prova la respirazione diaframmatica👇

🖐️ Posiziona la mano dominante sulla pancia e l’altra sul torace

Adesso la respirazione si divide in 3 fasi:

1. Ispira gonfiando la pancia (interrompi a mezzo respiro)
2. Ispira gonfiando il torace (completa il respiro)
3. Butta fuori l’aria

🌊 Il movimento è molto simile al passaggio di un onda!

💩👍 Questo movimento farà come un massaggio al tuo intestino, stimolando l’espulsione delle f3c1

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Stitichezza Rimedio
Rimedio semplice stitichezza
Esercizi per stitichezza
Stitichezza come fare
Respirazione diaframmatica

11/11/2025

Ogni percorso di crescita inizia dal respiro.
Questo weekend ho scelto di mettermi in gioco, affrontare il freddo, ascoltare il mio corpo e capire ancora più a fondo ciò che chiedo ogni giorno ai miei pazienti: presenza, consapevolezza e fiducia nei propri limiti🌿

Come fisioterapista credo che il vero cambiamento nasca dall’integrazione tra corpo e mente, e il Wim Hof Method è uno strumento potente per ritrovare equilibrio, energia e controllo.
Formarsi, sperimentare, crescere: per offrire sempre il meglio a chi si affida a me🤝🏼

🔵 Pasquale Fisioterapia

06/11/2025

Lavorare ore al computer tutti i giorni è una delle cause più comuni di mal di schiena🤕

La soluzione? È semplicissima e costa pochi euro👇🏼

Si chiama “cuscino propriocettivo”, ti ci sarai imbattutto facendo sport o in palestra, ma forse non sai che…

… basta metterlo sulla sedia mentre siamo seduti per causare instabilità e di conseguenza micromovimenti che evitano l’irrigidirsi della schiena, e quindi futuri dolori✅

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Mal di schiena
Lavorare al computer
Lavorare seduto rimedio
Mal di schiena rimedio

04/11/2025

Sindrome del Piriforme: 2 esercizi facili da fare a casa ✅

😏 Provali stasera e dimmi nei commenti se hanno funzionato
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Dolore al gluteo
Consigli sindrome del piriforme
Rimedi piriforme
Piriforme

30/10/2025

Come alzarsi dal letto con il mal di schiena🤝🏼

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Mal di schiena
Consigli mal di schiena
Rimedi mal di schiena
Mal di schiena come alzarsi dal letto

28/10/2025

Provalo e dimmi nei commenti se funziona😉

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Mal di schiena
Consigli mal di schiena
Rimedi mal di schiena
Mal di schiena come salire in auto

23/10/2025

💥 Nel 90% dei casi si va dal dottore troppo tardi! 💥
Troppo spesso si arriva dal fisioterapista solo quando compaiono dolore, infiammazione o fastidio 😣

👉 Ma sapevi che il dolore è solo il campanello d’allarme di un problema posturale che spesso nasce mesi (o anni!) prima?

Con un esame posturale preventivo puoi scoprire se il tuo corpo è in equilibrio e intervenire prima che arrivi il dolore.
Questo ti fa risparmiare tempo, soldi e mal di schiena! 💪

📍 Se abiti in Provincia di Livorno, prenota ora il tuo esame posturale personalizzato!
Commenta con “postura” e ti spiego tutto nei dettagli 😉

21/10/2025

✅ Rimedi per la tallonite? Prova questo esercizio con un martello di gomma!
Hai dolore al tallone quando cammini o stai in piedi? La tallonite (o fascite plantare) può essere debilitante, ma c’è un esercizio semplice che puoi fare a casa!

🔨 Prendi un martello in gomma e picchietta delicatamente il tallone per 3 minuti.
👉 Le vibrazioni stimolano la circolazione e possono aiutare il corpo ad attivare il processo di guarigione naturale 🩸

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16/10/2025

Senti sempre il Collo Pesante? La sensazione di pesantezza al collo è un problema comune, ecco un esercizio facile da fare a casa😉✅

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🔵 Pasquale Fisioterapia

14/10/2025

Hai dolore sotto al piede?🔥🦶 Prova questo esercizio facile da fare a casa con una pallina da tennis 🎾

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